我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

% E' w+ e* o: ?# i8 T1 L" `2 J4 e
  B0 r  M, F) L, W中餐 1个wrap：607
7 ~, `/ O% H9 ~1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

' G' t. b, ?) Q( R


1、锅中放约3ml橄榄油
5 t' Q$ G3 I  b8 x

  c1 Y+ D  O0 \9 l2、打入一个鸡蛋

2 ?8 g+ X4 \; u3 i! u! w
3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


2 d$ U$ d( B& @! D& }( w: j# e4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

& G0 O7 B5 K- \+ z* w) @' ]* S, c4 \
: p$ }: ~: q8 [& @3 L5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
! z0 Q* o6 Y. {. l' g$ N
* z2 l5 N0 v7 i1 N' M; z
6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

& b# t6 ~9 R9 Z我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

7 P& j3 x; H8 P7 t+ |5 Q  F: _, Q8 H. V' c俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  z9 F# ?+ h. A0 \# Y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

1 E- C% x. T2 b* P9 u1 I" i3 }/ W呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
& f% K  ?: S3 N% G俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

& ^7 }1 N# Z! b6 R& U呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# Z( g: G. h7 X) D& ~2 ]9 ], x俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 i" c. ]. t+ y6 n& c+ q; X5 Y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 `0 Y; [0 j4 ^( ?$ \俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

4 }. }% u0 J+ z# p4 V" j5 T  m1 U) U5 h呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
, t0 f1 i5 g' E- V; E第四章图例，有一块鸡蛋皮。

0 S0 ^* t- A& O: ?6 A一咬，卡嚓。

- k2 D2 R6 r: }7 U4 G0 X9 z没有啊，你要看高清图吗？

amybear

$ A! K; g$ @7 f1 z

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
% H0 h. }( U+ X第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

# R/ q2 H. f" P+ ]4 A+ V第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦