我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
: ?; @! e1 G1 L5 y

6 F4 ~5 V3 q$ F. e5 j0 ~1 i) O
# ~/ `) l2 @- N/ A
1、锅中放约3ml橄榄油
0 c/ _9 j) a1 {6 R' d
9 E0 E  y, f' v8 C$ T% u; v6 u
2、打入一个鸡蛋
2 N6 n( L) L5 d( u/ l
" x, w$ a, w% l3 \2 w  j: ?' b
3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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3 v% v! i; ]0 a! ^$ p4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
1 O3 a- Q, a  g( B. R1 U

$ g0 @1 ]9 Q+ V$ F% P5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
) N- {- H+ K- S5 u+ A
4 {3 _" t! a5 o) d
6 v2 D- \! ^, N  R2 i3 i* E6、卷好面饼，即可享用。
' l. O% b' u- M) D, }

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

2 S/ i# m6 i8 b+ u+ u7 r- W- o; ~我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
+ C: k2 M9 b4 D! I0 [我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 }" u, g% x) [% N3 R9 _" W俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 E; s/ O7 n& k4 |; {$ @  B& j: V俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. x  U& ]2 c; |) p: M# {呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
; g% g3 m5 T' S) o俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) H& k# G. N( C! U/ b  p3 E2 P呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 v6 E; A  {1 d( L俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

/ f  B* m4 k6 s/ f3 x/ T, P- C6 N呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

& v( f! j0 E4 p" ^! |- L呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

8 q5 n$ o5 M: R1 _! }- P9 ~一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
% J  @- K& |& _+ Q4 r; ?. P, k: ^第四章图例，有一块鸡蛋皮。
, ?4 ~5 b9 N% O' l* ?
一咬，卡嚓。

- q0 e0 C3 K2 `; M3 n( L没有啊，你要看高清图吗？

amybear

  ]: n0 U* A$ }$ H" E$ e

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
$ v+ r# K0 i$ }6 ?5 F; f( ^第四章图例，有一块鸡蛋皮。
& f9 L( t* D+ Z, D( e
一咬，卡嚓。

  {, H( Q% c' u& G/ b, x
& R9 z) y3 u/ M' K' W8 T1 A第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
. r& z) r! a* C: r  T7 p

# \; }8 t8 k: \0 s) a& E点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦