我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

2 A2 x/ @3 H! P7 Z$ b) M
中餐 1个wrap：607
9 n" f5 T/ W1 Z2 ^+ n4 Y1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


; J% q5 U$ }2 L5 d' R) d
" p1 I5 Y2 E- g& L
- o* R- e4 W4 c, Z* q' @1、锅中放约3ml橄榄油
9 b2 Q+ ~1 c' I: ?) B  g

2、打入一个鸡蛋
! t' u/ L3 X) [

+ g( H. |! X0 \4 I8 H4 e7 p3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
) j5 c2 z8 H% Y9 u' B' ?/ o

4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


$ g1 W" ?" {# _: Q4 w$ f5 [5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


1 s- C9 ^3 h% X+ F6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

4 s2 ?) @7 b$ W. M. x7 [8 v$ X我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

6 n% N0 e7 X# D7 R俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

0 r  F; _; Y) U6 N! d呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 H7 i5 Z% o/ m2 P* e( l  ]俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

6 c9 M; G8 h( t; I" j1 p呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
! E5 ~7 T9 F- I俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

5 Z- F+ m" I5 I0 o3 Q/ q5 ^呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, A$ n$ k6 @. S, w$ V% @俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
/ ~" ~" g1 j: u7 I. R俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: T& b( T) C1 P* r9 F呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

8 p) d9 E) ^* N一咬，卡嚓。

; m  {& j/ g/ t  I% F没有啊，你要看高清图吗？

amybear

; S( ^. N  n" H  G

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
% G- Y/ m  j7 E1 e8 Z1 y第四章图例，有一块鸡蛋皮。
9 T; a& h: P1 @9 p  {- {' R+ G8 Y  x
一咬，卡嚓。

9 w! I% {& |5 \, [. \% y
& ^$ E! q& R$ q, e4 e第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

- I9 J3 t1 ?  }* l) f3 s
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦