我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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" t+ N0 o+ B8 E# P& n中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


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1、锅中放约3ml橄榄油
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7 f: ?  H) V, K3 O* j" {9 q2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

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8 u( Q& q+ I; z" u; D4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

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6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

) e/ y; `3 l8 S我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
; l7 p/ @' W. Y& K7 E  o. ^我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
  a# @: Q  \: F$ g1 U+ h; p2 k俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

4 r/ D/ E, c9 F3 A! R" |呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" s" g% x+ |3 F8 {8 d俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' c1 @1 Q' t3 U; ?" X8 u* I" W呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

$ d' i$ F7 y' q呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# V. i, x" r8 Q俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  J1 \6 V, [: _* d呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

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浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
- Q9 c0 N% y9 Y# d4 L第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦