我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


3 B, s  |3 ~: k8 D

1、锅中放约3ml橄榄油

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2、打入一个鸡蛋
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9 p; v, Y9 n% Z- p$ R9 |) x/ l- o3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


: u2 F& B" S% M0 N; c7 G- R4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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7 B+ |: J& |. s4 q" S) d' C% {6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

: g' Y2 o& o  i; W俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
& f8 N/ E& p4 z/ E9 s. l俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. R* R7 Q9 F- G呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 B. |2 U; y: z6 Z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

( ?7 I/ X. W( o. C呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

! t' C9 B1 R1 u# H5 K2 h呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# w# D3 }: B2 t呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
6 T2 i4 m8 {3 O2 i" a# m第四章图例，有一块鸡蛋皮。
! Z) y( i( F8 U6 h/ w; p
2 U6 x3 c8 A) u+ f( F一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
# o; u! j8 }5 Y+ F4 w- {第四章图例，有一块鸡蛋皮。

/ o6 u. K2 V/ a4 J* a; x5 S: J3 M一咬，卡嚓。

9 C( C! s( |' \; c: N9 Z
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
! @: Q& R# I! U. L5 y, G! T
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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦