我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

5 J4 ?( j7 m& r3 k. b4 e+ F
中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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* M1 t* W' b: \( Q


1、锅中放约3ml橄榄油
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( V4 U( n$ \5 A- [' z
5 r# Z% T& o, n* a' {2、打入一个鸡蛋

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' t; m" z" b  ?3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

! W, Q! k8 v6 r4 {
* M* c) I% m0 U& d4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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# X( \7 Y) ]/ X
" b6 c+ M5 X* Q! r( n5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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6、卷好面饼，即可享用。
( Z9 D, X* D, h

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

4 g  i5 Y3 v# V* D8 g( O我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
" D2 D- T- T& D* x/ c, R7 ^, B我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 a4 M; J' ]& l3 e" W俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

6 \0 D( h% U/ }0 G# }5 `3 K呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) I7 H0 P  i: B; n7 T% T2 i* |2 l呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

, t/ M/ _3 @( F. Z! I" c" ^呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
! u+ `% n- M$ l: E- }俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' ^% V- e( I- N7 ?6 Z# F呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 l4 B2 g+ Q) A" _$ }7 O& c俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

& G% y1 |! a: {  S一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
- b, k1 O5 N4 y( B' Z第四章图例，有一块鸡蛋皮。
! t7 X0 t9 g" k. I
7 F1 j& `( D2 h7 O$ e. i# @. O一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
4 j$ S; n$ f2 b6 o' }6 M第四章图例，有一块鸡蛋皮。

8 d" x: @: j! }9 Q* [一咬，卡嚓。

* P# X$ }0 a5 f第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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7 Y6 P: w9 u1 \. M7 h点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦