我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

6 c' E2 U* d- l( Y5 _% m3 M% ^( Y
0 X2 ?  ]1 d& G6 Y5 d/ v  {中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


4 R3 W: f) p) K2 k8 E: x7 P
. S5 h+ t! e. @
1、锅中放约3ml橄榄油
7 l0 e. d9 @0 D; ~! ~9 k
  m( o% L  h3 P7 {
2、打入一个鸡蛋


2 \, ^5 f1 o5 O* O! ~. p- m3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

4 X# Z1 k% S' `* w; M
4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
5 W" }& r- Y. E' A
2 I$ _: L" }7 l8 ?* J6 P
) R% Q( i9 P: s6 [4 m5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


$ |) m7 i9 T% P; U, {6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

1 o: O: G* n) n我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

% `7 b. P7 p; U) [  K9 ]俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" T. I  ]  m' `. j; S4 `4 o+ U, F俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

! W; E* u% B) z, l呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
  `5 Y4 k: L0 \4 K俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ I8 q3 k2 ?' C4 K) F$ U- {% X; X俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- i. Y( u# F2 v8 a呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

5 d" q, M8 h) N+ s呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
% @" p+ {9 u1 o1 ^& k6 b俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

1 b; \. F6 J$ H呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
5 P, `9 o5 S/ f! a俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# p# i) J0 R: D1 W2 {# ~呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

7 c7 T" k/ N5 A+ i一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
6 O' u0 Y7 e  D6 X$ }第四章图例，有一块鸡蛋皮。
% p. @$ A* }8 O# ^. @+ X3 A
一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
1 t9 m0 A5 r7 z* B& d$ _第四章图例，有一块鸡蛋皮。
3 k' z( f8 ?5 c$ j9 ?
9 c! E( i6 h. G* p: u5 N一咬，卡嚓。

; I" {) I! I% [5 I4 ]; P& k
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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( j: B2 _& c; _" J+ V点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦