我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

$ W; g6 t, i8 o) y# Z6 A0 k+ d
, x: m  f) B2 B8 |中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
% ?, a, a* M1 W



1、锅中放约3ml橄榄油


9 u: C7 o0 n% K( w+ n2、打入一个鸡蛋
  |0 `$ H, \9 X* N) T6 c+ O

3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

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, Q' F; s& v8 `% R( c4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

8 Q! |2 \4 A1 s# _3 |
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

6 d) h  t( i4 S; l7 N' L我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
% A* @) ~" \3 _# F5 O% `& m我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

9 ?2 M" P. d! k- x& N俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
% R3 ]+ e6 y! U俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: L4 P. g; J- K  m' `呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 C- V0 x1 b% C; N) h俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  s$ C5 B/ p2 _. f呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
5 {3 w2 z8 x: J2 D2 {* V0 N) P俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 M2 p! Y. A; H% ?6 d9 F俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

5 R+ R9 f% ?" b3 T0 m" u% E  x% l呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
8 {7 \+ `8 N3 Q* k# u2 \3 Z; g俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

; t2 x, g/ {8 y/ M' N呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
0 P8 N) h; A" b2 \" p% |
一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

3 d# K: I' l* s, F* O7 b

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
# @: H7 w$ {2 `) o+ M; Q
一咬，卡嚓。

% z6 |3 p/ l  {; a5 N8 m
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
# t; S6 H. W/ B' j' c

+ n8 j1 r8 x& y2 v* X点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦