我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

+ H9 C; Z/ S8 R, N4 ~中餐 1个wrap：607
# w( }: m1 p! U2 n4 w1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


- e9 {+ _$ E' T1 z

# j0 ]1 Z2 @6 i, F2 D1、锅中放约3ml橄榄油

" Q3 u, s% ]0 \" A6 |
5 m- g) q. ?3 e+ d  I9 r$ P+ B2、打入一个鸡蛋
' A' }3 B' M# G( V

3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

, a* r! b" P/ L
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


5 W# A& ?& Y5 A9 S$ b3 t6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

! w5 A9 I4 R! ?% S' c我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
6 G& m0 ]0 ^  [  {% s  U; l我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 V/ @6 l+ [) N' O俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- X3 ~* b9 }" m: W俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
& N* \. K  q/ o* c0 O7 x+ N9 A- A0 A俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
/ u; ~% H# x) u7 g( @+ V. P0 U俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- b1 o. f& _6 J) W呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( q* I8 n% `7 I# {, a- Z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

, N; t: M/ S! @7 J呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
3 n3 O( i# Y2 u6 T4 e2 B5 ?
. Q: Q* C' k% P9 L& P+ P2 n; l1 r一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
$ T6 y3 ]* J0 q' g( d5 _第四章图例，有一块鸡蛋皮。
$ F0 A  \& a% B# h  @) X. m$ a7 r7 i
一咬，卡嚓。

7 _7 K' L9 D' i没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
+ ^( M7 n; F# y$ P4 k) L第四章图例，有一块鸡蛋皮。

& T/ d/ v8 M7 p' p4 m8 \一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
; x. h+ y( V. H6 `* [6 Y

* E* w( O+ O6 `点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦