节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
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% F3 u( ]8 L, j5 d! @. B# w紫菜


除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

% F( U% P# C" o: [4 q芝麻

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所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

* D( ?( S: R# s$ v2 x+ e香蕉
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果
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苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

% u; t$ h- W2 j5 G$ Q红豆

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5 o7 `* _( {: `. u红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
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木瓜
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  A5 g  ~; ?% i& H$ v, S( \含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
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6 [0 i2 o  Z8 V& a西瓜
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

# k0 h/ F  @5 y+ W' j) H4 G& F: B菠菜
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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6 a6 x  Y+ r' H5 }& y1 U西红柿

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9 b! s/ Y! x. `0 {( k) v1 k/ w. }4 j吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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" q0 c% X  Z; {0 h2 p' w  `魔芋


中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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海带
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* X; e1 l2 |: I/ i; J5 j海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

. y' Z' F4 K5 D3 A0 H$ B猪血


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猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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5 X) e0 w  _( d草莓
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, f9 v. _- n" o1 b6 e! G3 {具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

2 ~' \7 x2 @% L" p6 \7 P. E- t糙米

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4 f- H$ o( M& @3 i清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

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Eunice.kk