 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
' I/ z: S( k/ c( A4 s
1、油腻食品吃太多
* q1 p% n( C2 h" C( K& X0 [4 [ 解决方法：芹菜汁一杯
* H- B8 D8 R0 N! r: b 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
( c3 }! r9 X# |
5 F) |! U s, t 2、甜食，放弃不了的习惯8 ~, M9 L, t3 x6 U A) d
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
/ r! a8 D4 T9 s' Y 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。- T: f# G9 U: U, W: A6 J5 a$ h
4 ^6 T" m& l' p1 o, K+ v3 O2 i 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃8 K* n9 O+ k* F) [
解决方法：膳食纤维一包饭前服用) T0 X' k J& T; S$ R
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
" t- T) W/ ` I7 u. A& x* y: x; ]& s; l) a
4、摄入量超过正常食量导致消化不良0 }" ?) ?7 ]! v& v# a
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯5 z. W" U7 \0 ~, C$ p& y# ~# z4 E
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
& ]# r. C* |; I8 o% [3 \# ~2 H" k( I
5、火锅不知不觉吃了一堆
, h m" e" n, T8 I* u* H 解决方法：喝酸奶) p! h/ D9 y/ a
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
* `6 a, [- X* Z9 {8 f/ z
/ @/ H' O! ?: ?' S' ]2 S1 N 6、吃了太多的垃圾食品后/ A4 D3 I) D! `' R: }0 C, X! v3 O3 Q
解决方法：吃水果
! D) I0 k& X. M6 h$ t+ r0 g1 r2 y ?% ] 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。$ t5 p' D2 A2 {
/ i( Z* N. [% |$ e' M; D 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
% I( l& C- g" c. w 解决方法：吃香蕉0 L& e! E* U- Y0 S1 m
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
