 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
! [* F. |0 ]: f 1、油腻食品吃太多& L g: q) b, Q) A( |( B
解决方法：芹菜汁一杯
: l, E2 J# M0 _6 N6 d1 @/ y 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
& c) K" Y8 s6 n$ A1 ^7 l* ?' z6 y; G1 L! g
2、甜食，放弃不了的习惯0 q& s- O4 Y7 B& ~. m1 |( q
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
( ~0 y6 u) Y* \- B% a( r5 y. l 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。# d! u2 E! p( W* ^
. E; y- o# D. b" M5 F( y
3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
9 `2 _- B0 L! B, z, L) I& L: S 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
. O6 I, T5 X3 a+ x) d. g 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
( m B k% ?/ M) ^/ W! n( h9 T8 h8 E/ t; A6 F
4、摄入量超过正常食量导致消化不良9 K3 s8 V* k9 b7 D) Q. F
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯1 p5 j) `+ n& h+ B; r1 j
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。8 h* I- K+ z2 K0 i+ l; u
# _% H. f4 M+ P/ I 5、火锅不知不觉吃了一堆' @2 r1 Z9 D9 l. U6 O4 I
解决方法：喝酸奶7 P' \$ N. Z1 O4 z
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
0 Y- u3 T- U) G9 g, C M* m8 d8 {! }* g
2 V, Z! q( d2 C. D- K _2 ~( | 6、吃了太多的垃圾食品后0 S& }! L" }1 m: Z3 R
解决方法：吃水果
0 m: ^8 G6 }" ~4 X0 Z 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
, ? u: Z% i, X& Q, L0 L$ X+ ~# t5 x& V
7、烧烤完吃的又胀又不卫生
2 `8 H+ E, @- K 解决方法：吃香蕉, U9 y* ^0 U) s
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
