 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
1 M& q' q: V: P2 k' ? 解决方法：芹菜汁一杯 H& M( L$ N8 @/ u' S( v
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。* C8 ~' r& C7 z
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2、甜食，放弃不了的习惯
1 f2 D% @1 W# z) M1 |9 u! l 解决方法：吃完甜食最适合做运动！$ s8 a& H( Y% z/ S
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃, L! f7 [ t4 B1 X
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
$ _; ? Q' Q5 I9 e0 }' U9 f* w 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。# q% A; R0 x4 t; V% L( g/ `$ ~
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
7 |+ _' N7 Q4 D4 U. P/ J 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯) R5 J" V9 t( Q$ k+ Z
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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+ t# \5 ?' [3 M. T 5、火锅不知不觉吃了一堆( Q) s" X9 q. o M) Z
解决方法：喝酸奶
, A1 p! v( N9 ? ~% _" q 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后( r# d; G* }: l' b2 J% f% @
解决方法：吃水果8 m0 r) w' i+ v" w
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生0 ]0 x# A! p, g: S) n8 t
解决方法：吃香蕉
. u0 u5 {% {6 N6 K 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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