 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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: R# Y0 G7 Q5 w4 C" i: ~+ V9 q8 F* G" v 1、油腻食品吃太多! r4 \9 m# u3 \
解决方法：芹菜汁一杯
8 t7 G5 m. }5 e' I, R9 G 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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: X" w3 f7 S. b4 w& F2 I- } 2、甜食，放弃不了的习惯
* u5 [$ z2 L' L- G8 _8 [; ]$ G 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
# E9 c4 B. c1 E! F 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。0 U5 u6 u% Y, M" W* K
0 _( @; _" G1 v: V7 C8 |+ z$ ^4 O% l' b 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
" {8 e. y/ ]* [0 } 解决方法：膳食纤维一包饭前服用. f( S( A; C1 Y7 a
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。$ ^' k: w- @' u1 N+ p7 B9 y* K
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
9 C( c) h3 F- T e. i8 ]: n 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
! @ V% O6 z/ K" X: h2 s0 A) Q 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
8 x% {: k# o9 r6 E( o 解决方法：喝酸奶! \% b. c! }+ P+ h
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。) S2 Z4 _. H. S/ `
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6、吃了太多的垃圾食品后
& g2 P5 I( P$ U0 V" p9 o 解决方法：吃水果
9 r' Z) n' A3 c# h% p 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生1 b3 g3 a6 T3 Y2 k# L. j
解决方法：吃香蕉
) Q9 R# G4 ]5 G( s* b8 s 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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