 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
1 k; b+ o2 n. `) l# T
1、油腻食品吃太多4 |( x' d7 ^. W, r
解决方法：芹菜汁一杯, q7 ?$ _- X) p* a0 M% c) g
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。& q* q& q9 k9 J' T( q9 t- u
* U F, M; \6 Y6 U) I
2、甜食，放弃不了的习惯
' F b$ j. J# _. T* O3 v2 V 解决方法：吃完甜食最适合做运动！; j( o. {- S) Q# R3 h6 ?6 ~
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
5 b3 U: ^: ^( J- x* ^5 m- k, m* Q4 L. t- T7 G Z6 n
3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
3 l1 o$ F9 x6 j) o& Z 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
M4 V1 {# m/ [, r 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。9 C4 B9 u4 V, B& }3 L- `
' y7 C9 v7 c; V1 ~ 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
! v* s1 {# T! R6 e2 ]2 t v4 k 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
/ o. t. H N, t2 g. r# n 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。* I. g9 |! U+ x ]
2 z' a- M7 U8 B4 \# C! v8 u% o, U 5、火锅不知不觉吃了一堆# L& X- h$ S( L. C1 Z8 P
解决方法：喝酸奶
4 ?$ z" @ \9 P 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。! }, @4 {! W; s5 z" F
( K7 `$ d \" ?* C- ? k2 k6 S 6、吃了太多的垃圾食品后
5 N, }" `0 X4 ~# x 解决方法：吃水果4 G/ j2 R( m8 v0 ~, @9 x
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
8 N3 S. n% B' V* z3 d/ Q5 E" {6 {6 T/ U5 e% c$ M6 K
7、烧烤完吃的又胀又不卫生
8 _2 i- E2 O) e/ Q5 o: }5 ] 解决方法：吃香蕉! I+ a; h, ]: _+ R8 `5 z* \
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
