 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多% p0 t4 g* v7 D, Z! |" E
解决方法：芹菜汁一杯
8 k& ^9 M( ]0 W$ F8 Y% u- ]+ v 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。: i- C0 s( k7 Z
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2、甜食，放弃不了的习惯& {& z; |0 O: s$ A& m
解决方法：吃完甜食最适合做运动！: h- n( T8 N5 _ M: w, R- D* l
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。" _& ]& O3 J v+ _1 N) X2 q$ @/ |* U
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
( J( v' j' ^2 x8 v- q 解决方法：膳食纤维一包饭前服用+ ~- b' }0 ?! b+ s8 L9 E9 n. l/ V
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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5 s7 Y4 ~/ M8 t8 B7 k7 O9 s" D 4、摄入量超过正常食量导致消化不良( V, [* C5 Y; h3 f$ Y$ g) ]" k
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
9 E& E# ^8 G6 E. s! N6 J0 t 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆, {* ]8 c0 w/ |" k7 K% U& L
解决方法：喝酸奶
+ X+ O5 v+ ^$ U+ `- H 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。! p! R. ~/ u( ~5 [1 U
+ @/ b$ b- b( x2 ? 6、吃了太多的垃圾食品后
6 |( P/ S Y9 X 解决方法：吃水果
0 I5 O# M( Y& g- p1 _ 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。) E: X! ?; u0 F4 a* L3 u
Z3 }( Y0 \+ i+ w 7、烧烤完吃的又胀又不卫生( f" ^( W* ^- b; ?' y4 Y; p* Q- Z
解决方法：吃香蕉3 g" y; d$ g& b2 S1 g8 I
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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