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愈食愈瘦的15种食物
/ w! t+ `4 O& s0 i 1.紫菜 * Q* N( l" N- G& }6 R( j/ K9 g ?4 D
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。5 s. \" w( I' }, x2 K% l. R6 X0 ]
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2.芝麻 , ~9 z# \6 ~6 \( b
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多" W4 J; n# O5 V) } k( Y
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3.香蕉 6 z8 h. N: {0 N1 f2 r" ~& R" [
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。( Q N2 z% j/ ~5 z
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4.苹果 " x' u9 l" w- M4 {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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9 g' t6 m5 Y% Q" i2 c5 w/ _2 C* h 5.红豆
% N7 }" l/ b) E. |% X+ I# A% a+ f 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。/ G( z( v( j) C+ |+ ?. S. v
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6.木瓜 ( P1 i `0 |* u3 _ }* v
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。+ M& k3 l) l$ t0 K
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7.西瓜 & B# P5 L$ R& M/ F" R
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。) |' A: U$ `4 V$ _& H. v- z
1 [' s2 j8 B/ z* S 8.蛋 j+ e* F+ t+ O1 `
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。" A8 m* H/ f: x! r8 w9 L- N. n' Z
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9.西柚
+ A5 p1 d6 J* C4 L( k& ] 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 ; }; A5 ]' f4 h8 c. f2 ]- K6 e4 C
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。' a/ f- Y% i1 C$ H
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11.菠菜
( p) c: z, s4 [. Y- a! | 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。, k J5 |& c# r
6 @; V, x* U" z2 r' v, _# ] 12.西芹
. y# H# q4 r8 B9 _ 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚/ M( a4 W5 I/ w1 H& I0 j, {
5 [% k5 K0 Z J, Z 13.花生 # F/ t% m+ p, i1 h D
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。; u4 o1 r u8 G, E6 A! |# T* n
& E; N* O; R5 U( F p 14.奇异果
% @1 N% H& T7 T; ^% t6 j; i4 ] 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪! e0 x) `5 O% _
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15.西红柿
! N) z. J& _) ?1 W( J 新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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