 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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愈食愈瘦的15种食物1 p6 }# n2 L% |9 e1 h# _; i2 j
1.紫菜
! U0 p8 b2 Z3 [5 t. O" G0 `; V& @ 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。0 K! s0 `# t& i, L, x w
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2.芝麻 + j+ D1 D$ J: T7 m/ E; v
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多! w- t r8 b& z! b( E
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3.香蕉 : v# N" q% g- r6 o: m: [0 ]
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
# e; `! M1 Q. m$ H* T 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 3 O2 Z9 T) V% v, k$ `+ I% b1 h
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 * F: H, x/ T7 l7 z; f4 V" O2 S
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。. m; W3 |) m- L7 U; I/ R( X2 c
7 x" [& z. {! } ] 7.西瓜 : R) `8 @: ?) v/ O. Q
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。7 d. e! ?! w% x$ @. Z0 j2 u6 M6 C
, x8 Z5 U p* a g/ G 8.蛋
3 H8 O9 Z* O9 x- } 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 0 Z4 O P9 B R7 Z
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 * V' e) G. N4 v5 w2 L3 d
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。2 A# I7 j+ H( `6 s9 F" ~" X
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11.菠菜
* O7 r. K% ]1 P6 e4 b# b. o 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。+ _3 j8 O& @: v) S+ A: p* } l
- b N9 w) I$ B$ G& T 12.西芹
; J3 m$ ]3 A; \; k0 k# m! L" z 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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5 Y$ U9 e* [' M- H; Z2 \) V9 Z S 13.花生
4 ?. m( x. _7 A% F% o 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。6 J! Y/ R# ~- C' L* F9 a
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14.奇异果 + d# A n8 c6 V, [& Y' p
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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15.西红柿
5 G. K8 E( H. X: ` 新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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