愈食愈瘦的15种食物

cruise_huang

愈食愈瘦的15种食物
. @- C- ]+ {) h0 G  D7 i: I; o    1.紫菜
5 {  O6 O' X0 J' `    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
1 W5 y& a# v3 F2 ]- f; d4 h" _$ I  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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! @1 _! t$ _. d" G' U9 q4 h　　3.香蕉
' K" z1 b% L2 W4 V3 v* J  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

# ~9 P" ?# k: a2 L! e3 c　　4.苹果
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

" M# G6 |  w  n2 k) O8 U7 v　　5.红豆
% e, v. {  E7 D  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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% G5 P: I' n1 f% w" A: N' T　　6.木瓜
3 G( F2 V6 ?. J" K  X    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

: S, V  d8 b, [　　7.西瓜
8 S9 w( g- _: t9 B, g' O6 E  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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　　8.蛋
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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0 Z* U2 n  F6 b" C. Q" @/ W; t1 N# T3 b　　9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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4 ]3 f  Z4 I" j- T　　10.蒟蒻
/ b' B* b3 P+ B: @7 |8 e  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

& ]+ g/ O5 @1 @1 z3 j( e7 E　　11.菠菜
8 G  G1 ?: i, ]- \3 X- }) u# _  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

　　15.西红柿
  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好