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愈食愈瘦的15种食物" J+ N6 h! @' v8 j/ Q( @4 j
1.紫菜 # f) a) Q% c: H8 S! ]8 J
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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* F9 c7 ]9 @' {+ r, P 2.芝麻 , k( ~* K9 G& ^+ h* s
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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3.香蕉 4 w5 `' o, f5 A6 s# S& }
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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9 C* Y* \. Z$ h; u. e5 p 4.苹果
+ x% K" k( h5 t0 T r8 V 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。- k- u" F) P! x& m) a
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5.红豆 # b' @ `7 ?) C. g% y
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 * [, C2 P( F2 w- e( _1 X
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。& {; Q% _. C& v f' G
% Y8 J4 O Z' d5 I, C 7.西瓜 ; X' C# k% R' j1 ^/ E% W$ o& c4 S
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。1 L! s7 D1 S+ T0 ]. Q
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8.蛋 8 A: t: E1 R; z: L% X Q1 A( M( b
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。5 ~2 h% |6 i5 u0 p5 v: O$ V4 {1 h
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9.西柚 9 H. Z4 Q* b2 V* z9 U4 E
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。) v% ]8 G$ E% S- V( P7 B5 r
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10.蒟蒻 $ a# l8 @1 y( l( v0 {- k
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。7 S0 p; s+ h. f* N( B
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11.菠菜 : U" V. x) y! z7 h8 ]8 v7 [8 p
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。8 L$ e+ y6 S3 e% a& e& f
& s$ j ~9 X: y 12.西芹
% [ h+ Z0 c9 b W9 S: C1 { C 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚% v, c# `2 i, `1 `& s
: f, ]" Z* i1 p3 j$ ]9 s 13.花生 " v5 Z, U% x9 y
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。" {, N# O6 A: z- B9 s: Q7 |
7 {1 k3 v9 W: F9 s9 h3 X 14.奇异果 2 F$ `+ z( J/ K' l
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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( d0 {0 \1 H8 u' W) Z9 y! r" R 15.西红柿 " ]% Z: e+ ~ `; V
新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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