 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
1、要平不要斜" ^* P: P" B$ D$ e. [
重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦：长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽哦！为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。所以，平常书包要养成换边背的习惯；站的时候重心放两脚掌上；除了正式的必要场合，尽量避免穿高跟鞋，以维持重心稳定、平衡。, s2 D2 x: q' E
/ C2 K! ^, v) a; ~
7个生活小细节 快速打造迷人双腿- U: ~6 |- [4 o
2、要走不要站. e6 E' C+ j! X3 l8 H! z
即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。4 Y( [, E# O L1 T4 F0 `
! A$ y3 C2 x' w, \/ r7个生活小细节 快速打造迷人双腿+ s3 r) L# V) a/ W# F
3、要睡不要熬
) W6 W+ a9 l! K- ]8 t5 ]/ X6 l睡眠的时间不足，除了会影响皮肤以外，也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜，睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。, M) i g% O. I& @
8 `2 f1 P& l$ A* f
7个生活小细节 快速打造迷人双腿8 _! `1 _6 h- j# A% F
4、要正不要翘
7 O" n+ Q! s- i' s! i5 T5 O: x平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。
- \) \: Y. p$ ^* z3 b# }$ o2 h% C7 }$ X6 X0 m% ^6 y/ r2 p8 {
7个生活小细节 快速打造迷人双腿
4 q" [1 r% E9 b% a' h: T5、要板不要软
# {. ~( c$ t# |4 L/ | {% d寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防。
! q5 K& K9 D5 _$ s! z2 Z7 G; Y7 g2 d( J; m
7个生活小细节 快速打造迷人双腿, W4 O2 |2 g0 W6 ?- _ {
6、要挑不要食
' h5 V5 w( l9 l腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行。6 T5 ^% B6 b3 Y: H) n% t
# s7 S3 H5 l3 W# p
7个生活小细节 快速打造迷人双腿
4 G+ ~4 c4 `, K8 }
Q: _9 V# t/ q
5 z k' C) y( D: h' R7、要动不要懒 p! H3 G) o. Q2 u% P& E2 s7 u
不要懒于锻炼，应当经常抬腿。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。 |
|
狗仔卡
发表于 2011-11-11 04:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-11-12 09:32
