ZT 酸性体质

coze

健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。

7 d! O9 V. o3 @- p" [自测一下 你是酸性体质吗？  
( d! k+ a6 e1 P2 j   
6 k$ d% E0 e% i 　　1.早起精神不佳；

　　2.夜里睡不香(失眠)；

9 W- ?' A7 X6 n7 P　　3.整天都感到很累；
+ |( |$ U) \/ c/ f
　　4.工作想速战速决，没有持久力；
8 x0 `7 P% F/ K4 c  H
　　5.情绪不稳定，容易发怒；

　　6.易被虫咬；

7 O( [! P( i# o5 [; O5 q- }　　7.容易得皮肤病；

　　8.容易发烧或感冒；
) T: L5 A% ~* f* d) A
+ g7 f+ H5 l% w" N& @9 m2 S3 V　　9.有高血压、低血压、肝脏病；

  ^) A  }( J& R8 A4 S# V　　10.有糖尿病、肾脏病、痛风；

/ P6 R, C' f2 Z% K3 b* u　　11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
1 |, e" E' x0 Y, }
, K# d& E0 q. `' y! O, I' T　　12.身体肥胖；

: F. c8 @1 O2 _% [7 W( U# ~　　13.有胃病、胃溃疡；
5 \7 j, e. U$ G- p! p! u$ p
　　14.有过敏症、便秘；
! g3 f( D3 _. }2 ]. K
- A) X" i7 ?( {: }; Y　　15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；
; X5 A5 R; B6 ^# F' T
　　16.食欲不振；
1 X1 F7 o: K$ n' K: F* C
. g( s. q; W; Y6 `1 M) w! Q　　17.牙龈易出血；

: d" I* B, T  y- j% I$ I$ v2 ~# U　　18.伤口易化浓；
, {) L) B: Y# o" N* y* y, `: T; h
3 K0 v9 ^2 n' M1 F4 v　　19.喜欢喝(碳酸)饮料；
1 d  V" r9 v! R) M; {, F0 y+ B
　　20.喜欢吃肉食、油腻食物；
1 E: _6 u) T( R# N6 a$ m. X
　　21.喜欢喝酒；
- ^6 l/ i2 V) {# t2 _# N
　　22.喜欢吃甜食；

　　23.喜欢吸烟。
7 W2 c3 |; v3 C6 J
" q/ g- p, P9 n! }: b" h" |　　有人说，当你25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当的程度，怎么办？尽快采取措施减酸。

coze

熬夜易使体质变酸
8 L5 L* K& u6 Z1 {; I- q' ^" y
　　晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
" Q2 S4 y4 }, e1 }
! y/ y* `- r6 J8 X吃宵夜的人，体质容易变酸
/ \$ I* L! Z! W) S
　　时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
- Y0 M: \* [' n- j
不吃早餐的人，体质会变酸

: f$ n% c) Q- Y) E　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。

精致食物加速胃肠老化
) @% n* a* `# p! ]' O( s; N: v
　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

coze

强酸性
5 W2 m4 h) B- q 蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
$ s4 h5 C% R8 k  `4 D$ A
中酸性
- m( o! @- I, K6 g2 c 火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。
8 L* i3 l1 b; r& A
: T0 @7 c. K9 ^9 Z5 w弱酸性
; N+ g% G+ s5 W- Z 白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
% a# u( V/ V$ q$ g$ `7 C
; c  G9 C" c6 {4 ?弱碱性
红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

中碱性
萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
4 H! y: o0 R% y5 J/ \5 O) q& H
/ ^, I% `; s/ [. c强碱性
5 q: h) U; P& \4 Z2 f 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品

九月

不错。
我想我已经酸够呛了，要改之。

abcd

估计我也够酸的，呵呵

iadd

唉，我也酸哪