【西兰花炒鸡蛋】

get8686

很喜欢吃西兰花，却没有什么特别的做法。很长时间以来，只会简单的清炒或蒜茸炒。后来有一次在梅子的博里见到她炒了鸡蛋，又在慈实博里发现了更多做法，才发现原来西兰花也可以做得很丰富。
$ n' E6 P9 Q% V: H( f' N1 \% O
其实蔬菜本就是可以随意搭配的，却总是自己先束缚了思想，拘泥于单调的重复。自我反省中, 并向大家学习
% d; Q! Y+ d' P. K, ^+ ^
西兰花炒了鸡蛋，更好吃了
0 Z7 z  g- Q' p' y6 N

********************* 西兰花炒鸡蛋 ************************

" E; S6 i" H4 V0 M, j0 J, t& ]材料：西兰花、鸡蛋
做法：
1、西兰花洗净，掰成小朵，下面的粗茎切片
2、准备开水，放入西兰花和茎片焯1分钟断生，然后捞出过凉水（焯过的颜色很漂亮哦）
$ o4 p* e8 R% D, G2 i) a1 e3、锅中油热后倒入打散的蛋液，炒熟后倒入西兰花，翻炒一分钟
4、关火，撒盐，出锅
+ X# A( v. E2 s* C3 |% B
备注：
1、西兰花的清洗很重要，洗时将菜放在盐水里浸泡一会，藏在花里的小子虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；
2、炒之前先焯一下，西兰花的颜色会更加鲜艳，但是焯的时间不宜太长，否则失去脆感
3、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分

0 H7 P) f8 W* \8 d& K7 r5 f8 V

toca2007

真不错, 回头试试

matthiola

1# get8686
/ e/ f- p' v4 S' Y+ e$ \, T还没试过这么搭配的，看着不错！