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九种食物让你美梦连连

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发表于 2006-4-15 22:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
根据我国的传统,结合自身的情况,失眠者若在平时或睡前稍吃一点催眠食物,则更容易入睡。
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◆ 牛奶
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8 l8 F( A& w+ Q  牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。2 Q% b* z+ M+ @4 R, l

: D0 p& O. f1 c! s2 r◆ 核桃
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  核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠! Z% t& m3 K: x  t% X  u# Q

0 F1 Y" q5 V  U9 k+ b◆ 小麦 # E0 D4 D" ~7 `1 ^! k4 B+ p$ v& J/ |

5 d. M# O* b. ], U  性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。
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◆ 红枣
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% g. ?' r# [6 q( \5 E- d  Y" K% p  性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。
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" x4 {" ?) P2 b  @+ P◆ 桂圆
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        性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。! Z; W( ~; E" J8 I
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◆ 桑椹
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  性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,一日2-3次,用温水或黄酒送服。
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; d  E( w" U# N* Y" {2 y( z+ R◆ 莲子 ' [) u/ V0 C1 R& d3 Z) q  f. I
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  有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲芯30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。1 \0 ^7 \- K! k6 Z' c3 j2 M
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◆ 食醋 ; ^* E9 N; k8 W) a* Y, \% t

# q/ |! g% |" Q; X' Y" B# N  劳累难眠时,取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
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: D+ f6 |4 X8 t+ P8 n◆ 糖水
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  烦躁发怒而难眠时,可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。# k( |/ j+ h! q4 G) X# o% G
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[ 本帖最后由 linda 于 2006-4-15 22:50 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 05:57 | 显示全部楼层
好贴!睡眠好也有美容的作用!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 06:12 | 显示全部楼层
与楼上同感!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 14:08 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
有美容的作用
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