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调整坐姿勤于按摩 4个要点拒绝乳房下垂

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发表于 2011-8-9 09:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
解决方案
) ]0 C+ A# k4 i8 ^1 M: U* O$ @
选一款合适的内衣
' e+ S1 @( y5 y9 K5 NPoint 1:选一款合适的内衣
% Z6 S% g) s( k胸部下垂的MM,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。
8 i* z: l* Q) I/ S: K全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
1 u4 R" U% B% B' P
% M$ p- v% r9 O* C" r7 B. Y调整姿势改善胸部下垂
! u, s7 m. {0 i) `Point 2:调整姿势改善胸部下垂$ K2 T4 T5 @+ _% G. c0 f" r
不注意姿势也是导致胸部下垂的原因之一。/ E! d( A. O: a) D1 \% Q0 F
站姿:挺胸抬头1 G/ a7 O/ ]3 I) C1 B8 z; u) I
姿势不正确会加速胸形变化,正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!# u/ F+ g" s; U- G& p; ?& j6 j
·臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度,重心在脚跟部。
( Q; W0 w. p7 B( C' T8 k+ Y·头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。: t( \- Z& z7 ~' I( d& i
·经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担,尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。
0 b4 F; u! W/ r( U& A4 Q坐姿:挺直背部# u3 @& A* p6 ^) F* r. {& F" S
工作、学习时很容易减少美胸的机会,让胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。
; w. l! e: Q9 k7 K  m) z睡姿:睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸) _' {2 N8 X  r6 Q5 f( Y7 y' R( {
睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫胸部,还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。
( w) y8 T# u( }) r  @8 P- @' {0 d另外,睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法,这样才能让胸部变得更有曲线。
) a9 T0 u- @. X% e0 n& B, ?/ Z; S- p, \9 W% M3 u2 N/ Q' W, {
给胸部充足的养料
6 y* b: M: W) v2 B+ B5 r9 iPoint3:给胸部充足的养料9 U0 S& O- \6 u  Y2 L4 G: G
为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物,并辅助维生素和矿物质等,还要维持平衡的激素水平,多吃以下这些食物:
2 I9 M( g6 N7 N& a# `- E1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
8 }' ~1 `! R9 S4 P& G$ u* _2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助胸部发育。1 g( \/ N8 C! t  z$ N7 X# ]6 R- ^
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的分泌。1 d5 B* q6 O5 @- y* V1 V
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物,亦有助激素的合成。
4 {+ t* }8 J9 O5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。. ]4 }4 g7 g3 z8 W# G
6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服,既能有一定的丰胸功效,还能有效降低乳腺癌的发生。
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勤于按摩才是王道. R5 \& c) g, d& m3 u  p; `( V9 @( Z
Point4:勤于按摩才是王道
, v; s* [& f% i# V2 M1 H按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单,只要坚持,就有效果。
) j" C6 }8 A( w* p2 l' [% I) D1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。  R% l( `8 L* x, X
2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
! q. D9 [" Z; H- ~1 Q- W% \3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了,每个动作重复8~10次。
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