 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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解决方案) \9 S! K/ n% Q- f# }8 s
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选一款合适的内衣
0 ^" V" Z: K" g) L' b8 MPoint 1:选一款合适的内衣3 f2 C- }, F9 f8 `& \$ a9 V7 z
胸部下垂的MM,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。
- [" z% s% U# N0 q$ ~- S, }5 V全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
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0 W7 m0 S, a' A, ^; d+ z7 Q调整姿势改善胸部下垂
7 V! C$ D) d) @4 D: T. V! @Point 2:调整姿势改善胸部下垂
- M* A0 g# Z* ]' ^7 V不注意姿势也是导致胸部下垂的原因之一。
# D: R% d3 H" y' ]) a& Y7 M4 l% ~站姿:挺胸抬头
! O1 Y! D0 T7 g6 ?2 N4 C! D姿势不正确会加速胸形变化,正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!
( J) j6 G% m, I. j( G·臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度,重心在脚跟部。
& r8 m$ q6 b( I* v9 h# U" M·头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。
) `5 B% e; S% f& C·经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担,尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。
* m8 O3 i: w2 ?6 o+ ]/ ` P& S坐姿:挺直背部5 V1 C& a1 n8 L+ @+ \
工作、学习时很容易减少美胸的机会,让胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。( l' ?3 Q- Z9 T) J- x, V- {
睡姿:睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸3 m( N. D8 u( l" i- f- {+ q A
睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫胸部,还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。
# r5 B( s T1 W2 Y) d7 E另外,睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法,这样才能让胸部变得更有曲线。
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给胸部充足的养料
7 ^ F4 K* \6 c2 N4 V; r5 G) mPoint3:给胸部充足的养料
1 d9 e1 ~$ k- l, O T为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物,并辅助维生素和矿物质等,还要维持平衡的激素水平,多吃以下这些食物:* e1 e" s9 D" F3 J( u( Y
1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。/ ]- E4 x- \4 o3 q; O! X' T
2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助胸部发育。
& d9 [5 a/ w% u: d4 ]; z1 ?3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的分泌。
' p( b* K# Y- M, g4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物,亦有助激素的合成。5 F: g. ^1 l# E4 t; d* J5 _. u
5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。9 k1 P4 j$ l2 a5 h; z9 P0 G' S0 m
6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服,既能有一定的丰胸功效,还能有效降低乳腺癌的发生。
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勤于按摩才是王道
- D* {) t$ N2 Q- e" E6 u6 mPoint4:勤于按摩才是王道
% h3 ]" A0 `/ X5 K/ |1 r- r; ]$ m0 D( q按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单,只要坚持,就有效果。6 Z" t4 M" M. _+ N! L: T* _
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。6 T) F3 b5 Y, A! l& u" \8 |
2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。. @- H5 r. Z1 s# m0 d
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了,每个动作重复8~10次。 |
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