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调整坐姿勤于按摩 4个要点拒绝乳房下垂

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2011-8-9 09:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
解决方案) d: n# _$ h# V3 u4 h% B4 x
. d2 Y( ?7 b; C& P6 `
选一款合适的内衣9 E. w: F) G) `3 [9 S% A
Point 1:选一款合适的内衣
! ~7 A  r) }, h# {$ G8 X0 Q胸部下垂的MM,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。% }. h( I) N  ]% D% C
全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
  M! U+ G. O4 l& `$ A. o' F! s$ Q
调整姿势改善胸部下垂! R! y- L# f9 ~+ O/ n1 r+ x0 v
Point 2:调整姿势改善胸部下垂7 L) \9 @4 a3 k- D1 w
不注意姿势也是导致胸部下垂的原因之一。# i  m# |0 Q% }: _' i' G2 f: K" T
站姿:挺胸抬头
# q  i) ?. W7 i姿势不正确会加速胸形变化,正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!
; z0 v# }5 Z  c# ?1 D* q·臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度,重心在脚跟部。' U; X# @6 K5 p0 A* P
·头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。
3 A- k. L: u, U7 @0 o1 e1 J) A·经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担,尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。
( ]4 T1 i0 S  m! c. V" ~$ ?" H) g坐姿:挺直背部
7 S$ l" s; _$ V/ H工作、学习时很容易减少美胸的机会,让胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。7 C: |6 I  c/ O( [, [6 W4 D
睡姿:睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸
) v8 r" Z5 X3 `* p( c# |, v/ ^* E, T睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫胸部,还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。0 W; Q! s  |9 t! e
另外,睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法,这样才能让胸部变得更有曲线。) z) m( d6 g* X) ?5 _
: a7 T# t* ?- r4 Z2 U6 @7 P
给胸部充足的养料& ~+ |- `1 N! _8 }7 T7 o4 @
Point3:给胸部充足的养料7 |, p: ^2 n1 a
为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物,并辅助维生素和矿物质等,还要维持平衡的激素水平,多吃以下这些食物:
! ]9 ?; i4 i( v7 m/ V3 }/ d+ ~1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
4 e4 {( B1 {$ J3 ?8 c5 {: K* O2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助胸部发育。% r7 b* ]$ A$ G1 H  C8 `0 j
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的分泌。
: f+ F! x4 X; Q4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物,亦有助激素的合成。
, f" I' A" R; m4 N# \5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
9 Y1 Y! ?# S1 ]  t9 h+ E6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服,既能有一定的丰胸功效,还能有效降低乳腺癌的发生。# `8 X9 y3 I! a8 N

9 z4 a+ s7 O& g( c$ K# e勤于按摩才是王道4 c: E4 r; c1 [  k1 x
Point4:勤于按摩才是王道- \/ I" I* {7 q6 F
按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单,只要坚持,就有效果。
. `( V& ^" t3 s/ \1 ]* ], Q- q$ I& m1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
" |+ F# H" z8 b2 H' ]& y2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
/ E. r" [6 D$ E+ w; V5 P! e" U3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了,每个动作重复8~10次。
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