2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
4 Z" Y) T' O& Q6 K2 n) ^6 B一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
/ o% m3 K/ y" z* F- k: F加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
; g* L' f4 O, d1 s# v& H1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
2 b7 g2 l, J. b* p+ Q- p9 s% ~
2 W( F" L. B9 q; k" b! b醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
9 \! I8 q: T- x0 c這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!