2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
" n) a( e* e/ P加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
3 N, |: w9 R" M0 j* T3 A5 H甜中帶鹹的很好吃
! Z% Q: _: B, R5 U% n9 K
$ [% P4 q& ?2 T' [醍魚沙拉
1 _) \, |9 t. Z0 m3 E7 }鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
/ K( I4 p3 z1 g和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
& e$ s/ [% z" p9 S4 O2 Z撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
' B, C/ C3 {. z+ l和綠橄欖10粒還有caper1大匙
+ x  w1 h  k2 o2 X4 @7 E加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
- F6 K* `, O+ J3 ~/ X  q6 \7 ~這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
- A! x5 L+ T- S* x7 \! M# Q很開胃

linda

很好,简单又有营养!