2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
7 e. [0 g0 f: O2 @+ {! y; z  r一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
$ A" W+ Q+ K3 s: [1 Q加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
# t/ q6 }/ x( z甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
8 m+ o9 h: \: |0 Q( `4 P7 i$ n鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
$ ^7 H$ {8 g3 ?6 {. A2 ]. s& C和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
5 s: D$ G6 Y. N7 ~撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
% n2 V/ \" v! M" Z& H和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
- c& K" o, E! T+ R5 X7 z這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!