2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
/ N7 H& T& q, b  B一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
0 I3 Z* ^" A$ W7 O" k) l甜中帶鹹的很好吃
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醍魚沙拉
4 t! v0 h" N1 e! S. Z" T鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
3 f' M6 Z$ |3 B0 M- }! f1 C# a和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
9 t; i8 h; k! l6 S2 N加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
) @% z) A4 b  p- d" Y9 L4 n這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
- K0 \5 \( {/ n: n+ ~  A很開胃

linda

很好,简单又有营养!