2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
1 r; [2 M( C; ^" b/ \' n一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
4 ~+ q) B% `3 Y1 |加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
1 g0 v# @* h2 B) ]1 l
醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
4 |5 n* [" l2 k% l4 z$ R1 b6 ^和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
) D; K( e4 u) Z; o0 C! x撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
; c; B/ |# d+ Z和綠橄欖10粒還有caper1大匙
, w$ o8 S5 V* L; B加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
' `% g- g* n; f! G這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
0 I, j: o% N9 X很開胃

linda

很好,简单又有营养!