2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
/ M& \6 p; f1 I) U. v/ j" E一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
! C3 d' f* Z' \9 f* z- d* \1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
3 P% Q, x+ A% |3 P: f. Q
  C3 V3 t3 d8 L) @醍魚沙拉
8 \) H0 K3 U4 U4 z1 g; V鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
5 W/ ]/ y; Y/ I& q! x和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
) q0 m2 ?6 H& r3 i/ U0 O/ m  F撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
5 e4 g% B0 Q; W' z( }% M加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
9 P) ?0 J& j! E9 T# L0 \4 H/ q這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!