 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
6 W" b! @( t" D0 {6 p- u& g! Z>>>>>> 1. 每周一次晨爱- ~1 e# i' h7 O
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（） h7 D& `/ @% w0 P( _ N
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
9 s! u, R! i8 H" K>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣5 P. E5 P% M% A Q) j
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯& q* q8 M7 p/ I) B1 J
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
/ w5 Q; o r- |, t/ H>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经( s6 n/ c' w. h' t" ` z" y
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间/ F, I( h. y1 {% d7 d0 O
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
9 W( j1 {" \4 v" S; S9 U( n+ k: R7 A>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
/ o$ y. L, `! f- |7 w>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
5 w) c' s, ^! `0 N! a; b6 L>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
2 m0 A9 ^! `1 N7 @9 y>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿/ U; Y5 z# `& g% E7 n# u. z4 L1 Z
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫; A H* t$ T) B+ H8 h, B5 V
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期2 i2 N& M; o" g9 P1 F
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
5 V7 H. H" Z- E4 y>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
2 s% G3 k) m' E# y>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞% e) x+ c8 S& j/ L% g4 K# T; c* r1 c
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
$ Q! F# k+ t( }+ F& a! L>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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>>>>>>: |+ @- T# f( i. t7 ^2 f0 H
>>>>>>2 ~1 x: Z0 M% L4 {+ x8 @8 g4 L. n4 _
>>>>>> 蓝色题板2 g3 ]& r" }+ p
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作, h, X5 T. z+ b
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机5 Z4 Z6 h1 x O3 d$ a# P+ `1 @8 F
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米' n1 A/ \, [# ^3 j
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
, H: E6 Z: ^0 C4 K3 k9 y>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡9 k. g" Y/ }6 U B2 E- q. h3 T6 J# u
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏) H! s: O# j9 o, u& r. h% v+ A
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部8 U$ i# l6 V, o! z! X& y
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机 x+ p. U% J% s( Z
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶. d& \ \. g/ J D5 p2 D# n: n2 H
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用$ i1 q* N- Y$ k* v2 B0 H
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
; f- s' x; A" J) v2 G9 X, u>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨) d$ _$ W v6 G4 I3 v% y& W. Y
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰% q L; C$ q: W$ ]1 L' d& v( k
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫/ S7 r2 @5 D5 w! r X
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘$ {" b3 [+ ^. w& C1 j2 G3 e/ L) y
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
5 R; k* d5 |; f! ?8 x' W4 y2 E% \>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
, E0 s0 m6 R* r% S* x9 E>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
& t# B9 P x H [>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
5 f' }9 Y7 o/ T+ ?$ Q>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次. T! j. h& ?" n% {( |' g" H3 Y4 t
>>>>>>
1 P/ `$ ~+ `/ f6 m: m, G$ c% K* ~>>>>>>
9 `+ z% {) b; P8 D9 ^>>>>>>
. ~9 _# F5 z0 D( ^8 T, z/ Y$ N9 n9 t& k>>>>>> 绿色题板
) ^! \8 C9 j4 W5 Q3 W# I# O6 d4 v>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
3 O! V$ p, {. ]$ T5 H' o>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟! D5 x7 E9 @2 [6 ^; _' h' O) Z8 Q
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
5 M; T) A2 K+ l- k# J" e1 T- Q6 m>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
2 y' | z6 u+ l* G>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸# E# y+ N5 x( B: C
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水. l1 V6 w: K. J' d- ]
>>>>>> 47. 定期清理冰箱* I4 q2 _. T$ C( ~, [0 i8 c
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房1 U2 |4 q0 _) M
>>>>>> 49. 使用抽油烟机. \6 F) c$ _' P0 V& [# U9 ~0 c
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机$ [0 E; ~! k9 E7 g8 L1 d
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
# ^' I& X# I ~4 ], Z/ K! g>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间7 X* }. A* I; I4 B. u$ C% w
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂$ h* \) q& k, V/ [' e7 N
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手3 Y, K0 B ^! r( j7 _
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水; x( n- U0 \! x* U3 V
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室4 @! i$ K, K0 N3 V' {
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟; V: H7 |# V$ @0 z5 B
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用# ?( b* \# b: t; d+ s) h a
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
1 P! h7 N$ \- L2 {7 n% O>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
2 c' e4 b) F5 ]& E" u>>>>>>
) Z1 o7 \+ ]+ \>>>>>>0 g' |! H9 a. t. ~: \
>>>>>>& C7 [1 b0 g& n, y& r0 D
>>>>>> 黄色题板
' k- P2 V' i1 U0 C: I>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
# k1 K3 `6 E+ c; X>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌8 z! ?3 ]: D+ R9 e+ e
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水+ v" v/ i: t* F Z$ C
>>>>>> 64. 多喝酸奶
1 F2 G: Y2 {, A; B>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
% A! r* j- ?. n7 f* [/ d>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
& D% f1 Y" w B( {7 R" s' J( A>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶0 X: P$ u* W1 D& O
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐/ t# {' Y4 l; S4 v
>>>>>> 69. 控制盐的用量2 u% \4 n* p0 s$ z, z9 W& H2 z
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水2 W2 D j$ S) t! T/ i% Q3 v( r$ ^- s
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
2 H4 ^( h" V2 b% Z>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘) A' j+ i" j+ Q! l! R
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕/ e& u& f) S) P4 T K- _* \
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼% m/ e0 m* V( r- G/ c
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
9 A9 `8 K9 s) E; g8 n>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤, C. c$ w' |9 `, l) m
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家/ q x$ J1 H+ V, Y, B" w" N5 I
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
" n& @( [& V, W S3 H>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
0 z& [, {& X9 l6 f& T' i" ~8 S. z>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松. Y% R0 J ~$ P: o! H. R/ f
>>>>>>- k; j1 m3 L, C4 h6 e7 [; k' L5 Z
>>>>>>" S+ f4 k" P9 i$ V% M# O
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9 c' k3 U# e' R2 a' o>>>>>> 橙色题板* ^3 r- ^. n% g+ v9 L$ Z
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
) S. q3 l) @, j* P* P>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
4 i$ }; X3 G* \# A>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张3 X( B8 ~: L% z- l# X+ i- t, i
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
4 ~2 Z! |8 P/ b9 P" i. W>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
9 T8 c, u& V' w0 E" G2 m# J>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯( C) s" P) `, }; i) d) a( g6 ^
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单2 I( z5 Y5 M& i$ L& A
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
1 o0 ~. H6 T" b5 l) H2 u>>>>>> 89. 运动前先卸妆6 P, p, P, S; b6 o \, m2 o: Z$ d
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操" _$ S$ ~0 B9 x/ R2 X
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
1 J/ N9 b' Z! N>>>>>> 92. 经常散步
4 Z3 Y0 x, X, ~7 a1 n>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上8 r5 ]. h3 Y% e
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
' c4 @; J* i/ f8 w, E. t" [>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康3 K9 J0 |4 P: a6 j( _
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
" n# b; d! ?) x; T$ A5 ?3 \$ ]5 C3 Z>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
) L% d1 w6 Z2 n>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
) K+ W/ B; B" ?2 n; Q7 C1 M>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼) D1 q+ D; I! P ~" J! b* ]
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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变色卡
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