 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
8 F# |+ @7 o) M, W/ B. K/ G>>>>>> 1. 每周一次晨爱
' I2 [! s4 N5 t& z>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）! O& {2 J" u3 m5 l" v- M3 M, C
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经& u+ I6 q8 q7 L; n- q# H
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣, X* A$ P4 c [* R/ h
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
' e i9 D5 V% `6 c1 r, ~; I>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
: [5 B. g7 x1 Z9 d>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
1 v% W6 N g5 ?" _! I! ~; T0 Y>>>>>> 8. ML后去一次洗手间- v2 p* S" Q' R6 ^, ~% l
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
$ Z$ _8 p7 a2 {& a5 i, B>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着# K( z- c/ r+ Y3 `9 Y. q& v+ x
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服$ b5 r, K Y: K/ R) A$ g
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕& A r0 C$ ]5 n, ]7 M$ U/ Y
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿( n2 O; A0 F) a2 a# B R
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫8 o: F, `8 }/ y7 Z5 W! E6 m+ L
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期* `8 }* v) L: J; e* y: n- ~
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆5 |( ?$ f) ?9 X! K' z
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位% X% ]7 x7 s8 E: a
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
g6 Q3 }: }7 n- v* a5 A; ~: B>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
# H4 |! E- {2 t4 ^>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
2 }% k+ O: N4 i0 J0 r& S>>>>>>9 \$ |8 K' C& v% G6 [% @6 x6 A. A
>>>>>>
3 m! \, e, R% O* }>>>>>>- s8 ?* |: \- D' P
>>>>>> 蓝色题板
' L- k" H# v6 i9 Z% ~>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作1 y# I N0 P( g) I) F5 z& J P
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机6 x4 m4 x/ H' \ [# `: r y
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
0 P# y- j1 d$ W6 M>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
2 ?. V; R5 ?8 T" A+ M>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡) y. `# i' A& F/ L- ~
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
) H# R/ h# X3 P% I>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部: z( J8 P7 C- L- s& h. K8 V
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机; G; k0 m$ u: ?2 d8 Q _' a r# c
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
/ t5 Q+ f- p+ T. F9 @% x>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
' P* ?8 I% |, Z1 t) e3 E) I>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
' W) h" Y$ F5 c" ?( \3 r$ C. k>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
- e4 D" e( H/ C" z+ L; f% q4 a>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
0 [2 k" f5 e! o>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫/ l- G% Z3 J, Y! u- C8 Y i
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
- S( Z" Y) `% A0 B3 O$ U9 l>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
! Q+ T7 g6 h& s>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
: u- h2 R6 I* Y2 E" ]1 [ i4 Y>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
' C- w; s% E- K" @% b0 n>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
; q3 w( Q) } e K# M>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次2 L4 w v$ r) J+ t! u0 v1 G
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2 I- O, x3 S$ g& X- P' g: ~>>>>>>
$ Q2 [' U: B% @4 Q: w>>>>>> 绿色题板: K! F6 L% L4 t2 h. w9 C4 Q
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生, p$ R! w# t" m1 q" I+ F! k1 g5 I x5 I
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟: d* y+ U2 V. M1 L6 ^
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
! E+ k1 \3 P/ a, y$ q>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头/ |# C0 G7 E F; M& y
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
- c7 X' q" F0 Q>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水" p7 I- p% e# c/ \( d$ R
>>>>>> 47. 定期清理冰箱4 w0 q% U+ e; G/ Y) v) [8 V
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房- {- j/ e: X' p0 {4 J
>>>>>> 49. 使用抽油烟机- N) p8 p: s" r
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
* t( O2 J6 @; K2 W$ o- X0 B" E% C5 u>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘3 W+ K2 u) M' A; v4 j
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
6 N+ F% o( y, _. s: G>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂$ i6 P J% y, j9 S% Y+ s
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手" {9 I6 t$ s) d: I4 ?, M; `1 |7 q
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水8 x! U- E6 R* t {% u% M' Q7 s* R+ ?
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
! k2 u0 ?8 [6 V, z( n2 t3 C8 N w>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟1 f6 A- c* Y$ D2 C+ d/ C v# n
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
6 e+ v% d+ }7 l>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡$ q+ e( \4 F# O5 r% L/ u
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
( G9 |# Q5 H' ^- |7 d>>>>>>
; Y7 U6 L' O/ S4 A% O>>>>>>
, y* U- F. _* j7 H>>>>>>
7 {. I; q) o" @* u>>>>>> 黄色题板
5 z% ?2 ?* p: c% t>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
' E9 p4 P+ `$ ]$ E ^>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
4 u& P8 j1 s4 F6 q. x6 I>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
( g8 d/ ]# B% E) q>>>>>> 64. 多喝酸奶. l @( a( z) I! N) X
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
/ }5 h2 g+ C% ^>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜9 o& B! c: O* U, Q S( z
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶" g, [/ |! |4 v! S2 s0 }
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐9 V; D3 |& Q( ?8 h. G: ^5 k" \& v
>>>>>> 69. 控制盐的用量$ w4 P$ D1 _+ ]" d
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水2 I5 [. z. l4 u5 [2 v
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖! B8 w( |6 N. D: |
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
: I8 Q3 r6 x/ \1 J>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
7 c* Z* t1 B+ H2 P) \>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼4 I# q: X8 N! D. S
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
/ @9 o0 a9 K h>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
" X# [. {5 f5 f7 Z; O. f>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家/ W9 _) B8 N5 b& j
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后" Y- A+ b6 g& U# P D/ \# e
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒1 K' A0 V5 F# @4 S$ n
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松, M! L7 f! {- {* h& r3 z- Q
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* z. A# S w- Z8 y$ q) w; O>>>>>>9 A2 h" @1 Q$ G a" z0 ]: I
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# \! c* _ v$ Y# `$ `3 M>>>>>> 橙色题板
$ ]9 w% q5 ^" R, b+ X6 C5 p>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
: y% J) t8 ]" e* D2 {9 ]>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
0 F5 C T6 a2 j5 t8 u* `0 x2 L4 ]>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张+ c7 p& _# v! F3 q
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要2 A, r& m& G4 H8 x5 ^! S
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
9 b: b& t9 ?; o# t+ M* H8 C* \# ^>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
0 \' s% J5 Y5 ^. O" H>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
! w8 g0 @% |: K>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
w. o6 X5 S/ n+ F>>>>>> 89. 运动前先卸妆4 ^8 S. t5 _5 v7 F. s
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操! ]+ i1 e. m% s# E' m/ t
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
. `" K& L- x& i5 g8 Q>>>>>> 92. 经常散步
i% b! }* T3 m4 W>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
8 f5 s6 z0 C/ y; D) m! N7 f; {>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利" Y. m/ s4 [! v8 f( h6 O
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康' f- w/ B* G9 {
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
) `& P+ p6 D4 Z1 H>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
& {" u W- e( c>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴1 ?! ?0 X, i5 P3 |4 e& Y; Y4 I
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼6 m* _% E6 ~3 N2 {
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
显身卡
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