 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板
# i7 h# K; X/ j0 h+ A. m>>>>>> 1. 每周一次晨爱+ F& M5 c1 ]6 @! Q
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）+ K3 }3 b" p' W" w# O6 w
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经8 C% X! W6 J. C( l, R! ~/ I
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
; _9 w$ e* B9 I>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
; j: @* R% s4 ?) c>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线) ?7 R) `; Z8 y5 M
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经. W) G6 J1 \1 [( L
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
1 }9 E, [4 W& V1 n) I7 h& b>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
; h! k8 x* |: j; R1 K+ m>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
* T" D& F. ~; l2 G>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服! E- V: k3 J. m) f) k' p
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 K5 f$ i4 x) r" [ ~4 {
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
( \2 d; P- @0 q1 I" I>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫4 y$ I* K1 H2 p5 R$ H: Y9 U
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期/ e; k2 r. D. g' b- s9 o
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
7 {. R. N: o4 ^1 R4 W" ^>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
& e! o8 T1 g+ S; ], T! c3 B>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
P8 \' G4 g) S3 N e>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次9 ^2 V# r* \+ I* T
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史, I9 n8 \0 \& G, r6 H0 s d
>>>>>>
* W6 l; P/ o2 x+ G) {* w9 v @- t- Q* K>>>>>>
+ J/ T7 C: P$ S+ H>>>>>>
P$ q5 }0 h2 w6 t>>>>>> 蓝色题板& U& {0 S( J7 r
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
1 B7 u7 F5 M( W! j4 a) W S! P>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机% f" V6 O: `4 R3 [; v) \+ s5 W2 [& }
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
3 o5 y5 v' C9 P>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
9 G# }$ H( z8 W% G>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡& C% ~. \6 t W7 p1 j7 H
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
) `1 U% B/ q, U( H8 b>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
6 Q% n. ^0 S; |# ?+ u>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机8 y! X0 C6 @" ^" P4 H* [5 _
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
# Y* K0 c* I: H% T& I `& {* p>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用' q: w3 K* b* e$ P
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
2 z& y$ x3 K k' X' Z! A7 u' X( q>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
R, ?& z5 x$ s" Y& V- U>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰* O- I% M& D g6 _4 X
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
& L7 B0 F/ A( O6 j3 p/ x! Q>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
# F/ @# f u: B$ n>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
; H2 S7 m/ _. q>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状/ T' U( M$ n2 ^" L; ]7 y& i! ]
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
" P6 j) j% {/ U' }2 f>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
9 \ v+ ~5 e" h* P8 a: S% x: l>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
- p! y5 ^: p \$ B$ L, m& {3 `4 Z>>>>>>6 e8 Q. w& Q3 J5 _8 w# R
>>>>>>
4 S1 [8 J: j& w) d$ w* {; f# n>>>>>>1 P8 T% s( c7 \! \* R4 V
>>>>>> 绿色题板5 n' x) Q# B8 l% X
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
# n% x+ E# N& h, B) T>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟5 D5 n' g5 G4 C: Z; {6 {5 A. k
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸! B- w" W: B v$ P# G! _! Q
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
8 q( X# a" ^; Y j7 b h. l c, \>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
- b6 f: }9 L- b6 ]5 H {# r>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水3 d( e! T, Q- x4 f3 j8 P" n' A7 W: J
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
' o7 K8 p/ S9 l: @) ~>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
7 p& s) D. {; @6 k>>>>>> 49. 使用抽油烟机8 d1 U+ j a- U8 ?# U1 m
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机8 }% V4 ?, m+ J, F2 J1 z/ p3 d% l# A
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘0 ]5 |5 ^8 \% ^1 p, k) o+ F
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间2 j* D" S. ]* v* D9 x
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
4 {, |6 N2 T$ M$ L3 t# G. m$ w>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
/ I3 [" h, Q% O5 ?# H3 q: k1 x>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水- z7 A3 j0 N$ ?' V8 ^/ C( Z
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
& |' ]/ E8 H, j* A) Q( h+ o>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟" O+ _ [8 M+ K& Q; B) y
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用7 |4 [) J8 D/ X- N" [: ^' _2 H
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
- d! ^ W; l; w, X>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
6 \7 k# U* M* c' R( v>>>>>>
. c; ^, u' ?: u6 d0 b) M1 V>>>>>>
! {1 W( `3 ?7 w. C8 _2 k+ P& |>>>>>>
. w* w9 p6 }, Z2 {$ l& ?) K! r>>>>>> 黄色题板- S$ ~' K& ?. W, B
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
& l) L7 c9 S/ b, n% t& H>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
: ?* f1 r* c+ i' f1 X( D5 ?: ]>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
/ X [) h7 ]& |$ Z5 p>>>>>> 64. 多喝酸奶
% w: C6 [, n/ i; l) N O>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟7 _" O9 y% b" Q# Z
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜: y; s) p5 y8 D# f& h
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶9 T" ]5 y) [5 P0 x
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
/ O4 q. D$ X( n3 t$ B, s: ^- m>>>>>> 69. 控制盐的用量" c8 T1 C5 Y* i% v5 g3 l
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水* D, k8 I3 ^3 z1 z, I5 f
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖 o. n* ~0 F1 f+ ]! ~8 d
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘+ K' ]5 @8 T! ]- u) Y+ A' A
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕/ @% y5 e& w+ w7 X
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼. Z' z1 Y; m( s1 u
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料% }$ Q( B/ v$ s5 \
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤 ]% ~- H- S# b' P/ N. g
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
$ d, {: s7 x K>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
6 k/ P2 X4 Z4 F& B- J: _>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
. y0 W9 J( W8 C5 n1 d: t" S4 \: F6 u>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
, X3 |, Q. g. S9 L- s>>>>>>
1 |6 J& _! ?9 b/ @/ W( a0 M3 t>>>>>>
: W# O" ^5 G+ ^1 \. u; ]7 n>>>>>>, W3 d% j) a% ]! ~7 j
>>>>>> 橙色题板. k) B- m1 I2 m/ y$ P
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光6 y+ R/ \) }5 R& f1 I6 k( {
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条% Z, ?; o0 m/ f# v# s
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张1 `$ x. z7 A# Y( N$ Z4 Z% @0 k
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要- E2 J- M9 G- M' d# A
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
b" n3 v" h! x% F% z>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯4 c( ^' i6 |, n; `
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
8 C' T8 k; {/ m" `>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时- T4 J9 X5 c' _
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
; N3 R4 \8 u& G+ z0 m>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操# h; ^5 N1 \$ m) [
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
5 S- v N9 t" P/ D" J0 \0 B>>>>>> 92. 经常散步
9 g* C8 n/ m2 d e! B$ Z>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
% K6 j4 ~+ P8 G/ ~) q2 {>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 r* M4 b" N/ Z6 {& y# i
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
- ~- @& L `6 t& ~. |$ n- }>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
: w; z3 @6 X" n>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
8 @7 ^7 y8 J9 ]6 ^7 V>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
! W, ], e: `$ v& ?2 h* N2 A. v>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼, o! Y1 U& r% m
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
~$ c( a; M3 L0 w5 c6 W