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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表! b) z+ E, n+ d' p6 D2 ^3 t$ j
3 Q7 T9 B) W9 u
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10% u# h6 p; S( H6 ~

+ g: ^# ?+ n( l( A; C+ W* [# A( g$ P3 R1 s
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。( h  G& z' G) G0 ~& L. I" X7 Q
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
3 p9 ?3 o6 A  e; x8 x每100克食物          含胆固醇毫克数 -, `2 F6 n: Q& \* ?: j
蛋白                                0
- G' e6 K# K4 n8 X( |海参                                0  t9 K% c5 I6 M
海蜇                              24
1 i5 M% n. v5 Q+ A# x牛奶                              24* o' Z; ?( c  [! y: N$ R
羊奶(山羊)                    41
5 B; z- H# o% G' Y( O山羊肉                          60
7 W! t3 a7 F  ?瘦猪肉                          60
0 S  o$ G* N9 E; t" Q2 U曹白鱼                          630 I) A( e: |% A  V+ ?3 @3 O: k
免肉                                65
: \  o. e9 A% Z绵羊肉                            70
3 J4 [& G& ]1 c6 p& h鸡                                    80
4 k: R& X7 N4 S: r- j" Z鸭                                  80
; _' w, `5 r  ?( x草鱼                              85
8 i( O" ^  C% C2 @- E3 R/ k鲑鱼                              86
/ J2 q6 |# z0 U( i' x  c比目鱼                          87
) r  y% H5 C. Z) q鲩鱼                              908 n& K3 q$ q" N% \) L" C
鲫鱼                              90
2 J& Z) c& i$ D' A黄鱼                              98
& ]* W% s' w+ W0 M火腿                              100
) q) e. Z( v- b7 e. E/ D牛羔                              100
# o; S9 e  H/ O猪排骨                          105
0 \6 {& f, x3 d; \/ @牛肉                              106
. q" v7 H8 e& C# D9 F鸽                                  110/ ~1 e1 v* D$ b  r* J% \$ r
牛油                                110( t$ U2 a" Q0 \1 a  b, x
羊油                                110: B' h+ b! I- _" U# A/ W5 L, i
猪油                                110- S+ |+ h: _8 j& Q' [
鲳鱼                                1200 Y( u8 E) _: b
肥牛肉                            125
; f% `0 g6 L+ q肥猪肉                            126
+ R' p. T. {. Y  `, m' ?奶酪                                140
* C* S( t# R+ t2 E7 \小牛肉                            140; {/ D0 W( \; s- L  I3 B6 t% R
牛心                                145+ y$ _  V. A7 o( G
腊肠                                150
* D+ b6 W6 m8 S# a4 e+ N牛肚                                150
2 f" C3 K4 [# B( X猪肠                                150
/ ]8 Z, `0 m" \) E# v/ R猪肚                                150
: r3 [! i7 P+ _0 h$ @0 Q虾                                    1546 r% ^2 T' Z2 i0 ]7 m1 i2 D0 E7 X8 Q
蟹                                    1646 ?* z7 ^7 X6 O6 a' |  ?
蛤                                    180" M& o: M* ?- v  b% I
花枝                                180* G1 ^4 O" j2 k+ X% \( a% ]
鳗鱼                                1860 T! V, N5 K7 T8 D2 _) R
白带鱼                            244  e4 |3 H6 C8 @) g# S4 w! |
奶油                                300
: `+ x! b- {/ K7 K# M. @墨鱼                                348
8 o5 e6 Z' M7 A" T# m6 |牛肝                                376
- B+ t" d7 d8 L& g9 o( i5 ]猪腰                                380
  z6 n3 F0 ?# M9 ?. l$ U牛腰                                400
  ^9 n) \& D: |1 `) K猪肝                                4205 j5 H+ f  ]0 s: N
全蛋                                4503 }% W. U- K3 t. e4 ^5 I" G  I8 A
青蛙                                454
; e+ _* X) k1 m( b" L3 S鱼肚油                            500; }! c8 l4 v& _; i. o+ X8 i
羊肚                                610
( C" N& W) Q. j鱿鱼                              1170
6 g- x( {* J% ~' f蛋黄                              2000
6 K7 W* w5 F9 z' P- u0 v牛脑                              2300' |1 f, G0 W" Z* C1 K
鹌鹑蛋                          3100
( ^+ H# I" L/ E2 S+ g% t猪心                              3640
) H: @+ B' K! s6 w猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
0 }: T+ k5 l0 J, n% A
- I% m6 e% F/ C) v3 j$ I0 R绝对不可能
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