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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
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8 Z0 \" d) F4 W& V$ Q原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
- t" l3 x2 e  e5 X. a9 Q# c0 ]6 R8 g, o2 }2 s  l6 f- N
# ~( S: y+ K8 E1 X' R% l* h; D9 Y
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
4 }5 U' U! }8 l3 {4 i下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
2 Q- o0 Z; A3 t/ Z每100克食物          含胆固醇毫克数 -6 s5 L/ L& ~. N
蛋白                                0
& `' }; }7 w- Q3 S8 ~! h" \0 n海参                                0; d' W) ?7 g3 `. [8 h+ a. k
海蜇                              244 T& q5 Z. O3 h( m# ~5 n/ O$ _  s
牛奶                              24( K8 {0 n2 m( _' X) N
羊奶(山羊)                    41. U/ x( H+ b4 Z& C3 r* V
山羊肉                          60: d% t: S' C% a+ F
瘦猪肉                          60
; N& u2 S( }* m4 @& G" J) g曹白鱼                          63
: W) q0 {* f/ X3 f免肉                                65) I( v) X% e+ W. L3 a1 v, O
绵羊肉                            703 ]1 ]  N; P# F) W, m
鸡                                    805 ?8 r+ F7 @; ?0 n7 r) n+ [
鸭                                  80
3 n# ~  l$ ]' z# F$ ]3 h草鱼                              85
) R' l% S2 g; o- C6 v& o鲑鱼                              86
, N/ z7 M# I( g+ X% r1 F比目鱼                          87
  M! G- z$ S/ h5 N1 \# z. ^鲩鱼                              906 n  m/ }7 M" j. v
鲫鱼                              90
6 }* s3 \+ v4 Z: Q* Q! q0 ~' k黄鱼                              98, l; D! B0 N0 [* ~
火腿                              1009 Y9 H- X* R9 b
牛羔                              100
3 `# F  w+ o8 D2 K* j猪排骨                          1052 A1 r5 x/ w* s; p+ z2 |
牛肉                              1067 ]6 n) s/ f. w& O8 z
鸽                                  110
' _& F" G/ m8 @" X& M) |" K牛油                                1108 A1 Z8 v( D# Q! Q$ K
羊油                                110
) Z1 L& G3 r- O4 B; M2 H猪油                                110+ K% s3 S- ]5 A: _
鲳鱼                                1205 |8 R, B2 i! o3 u
肥牛肉                            125$ D7 e3 k# n5 `& ^" A( N) t) M2 \
肥猪肉                            1268 M% t( P2 t  n8 K( G6 D
奶酪                                140- N: D% o3 s) y6 D1 |7 e( G) @
小牛肉                            140; v; p( U" ^( S- O& h
牛心                                145/ P9 X$ n2 l' p" M# v% u
腊肠                                150$ K* e8 w* N2 l$ l/ `7 `6 F3 |. N
牛肚                                150
. u6 o! ]- f" a: i猪肠                                150, C7 |6 }% W8 |7 h! n- q, h
猪肚                                150& H5 y" {9 X- b: s9 _
虾                                    1546 M* p% ?' U4 b4 s
蟹                                    1647 ?. d, L/ f* c
蛤                                    180
% U" L. e: n/ _+ ]$ ?7 E花枝                                180* ~+ b, f  o! N
鳗鱼                                186
5 y1 i0 W9 d7 M白带鱼                            244
. G4 o: d/ q7 l奶油                                300- I+ {) v/ h% A3 J5 s( ]: r
墨鱼                                348* l0 N$ z# P  f/ R
牛肝                                376& T1 m) q8 a+ I% a; S! X) i% \. i' y
猪腰                                380& E+ N; ^, S8 q  d
牛腰                                400
3 `$ I  d. G+ [" u+ E* V% ?7 P  ?猪肝                                4202 M/ H2 j5 L1 p# t0 L( ^
全蛋                                450
7 V) K; W! ]& F  b6 ?青蛙                                454) N5 j, ^' `1 b- I9 t
鱼肚油                            500
; Z$ ]7 j+ a, x6 {6 P羊肚                                610" i0 U( {. W1 T1 J
鱿鱼                              1170
7 j6 |# \& j* R  K蛋黄                              2000
5 ~! f- w/ A$ I# Z3 \4 J牛脑                              23006 }/ h6 g" {# G  a
鹌鹑蛋                          3100& I9 x/ O6 K! \% o% V
猪心                              3640
+ i; j/ P6 E3 s0 b, I猪脚蹄                          6200
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发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                06 L+ y' L  ^' A7 {& P( R) q- p

$ P) r/ L# p6 z- ]+ W  Z0 W) J$ M绝对不可能
理袁律师事务所
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