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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
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7 t0 h6 r* Y5 T原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10% b2 k' r. ]6 }/ \: d" E8 m. G! n

$ L/ u. h8 I2 [& V
( k' A- ^. H1 j( ]8 J2 S胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。% g0 G4 u9 T  x2 ?
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
8 u, m$ M, D8 s4 G) p5 _3 |每100克食物          含胆固醇毫克数 -4 x4 e# X+ v) T" J# H6 S& h
蛋白                                08 S" n) `  T8 Z6 t5 c
海参                                0
% C& ^1 t: i9 x+ u2 K海蜇                              249 o8 e, g% q. {
牛奶                              24
1 i+ h7 {# D  u羊奶(山羊)                    41
) ^  L2 O) l0 k. e4 `  X, p山羊肉                          60
: Y6 o8 a( Z/ B瘦猪肉                          60
# n+ l3 k* R: ~9 d曹白鱼                          634 q" W4 p6 {8 ^/ a/ p
免肉                                654 {" F+ [" h5 V
绵羊肉                            70
' F% J) A# e$ z7 G鸡                                    805 f( \6 ]# D0 F+ J# X" B
鸭                                  80
4 P& A7 k) x1 ^7 Q9 T3 ^草鱼                              85* ~  U8 C: ?" q- o( ~$ \) P
鲑鱼                              86
* P9 M. j( n# }比目鱼                          87
% P  t6 k2 t0 n鲩鱼                              90
% t! @1 j/ g" c鲫鱼                              90$ I& L+ Q" O3 `
黄鱼                              98
% b9 W  W  K' n& W) X3 a3 V# H" |火腿                              100* r: c* S* _8 J. E1 L) c. ~" d0 i
牛羔                              100* |5 K9 \+ w5 ]# ]2 D: A% C
猪排骨                          105) U) ]' E1 p, {7 Q
牛肉                              106
) w; _* c% u  J9 ]9 q# I# _6 N- ?鸽                                  110
3 j/ n, Z4 t. Q# F  Z. a8 b牛油                                1104 S8 H, F! m1 Z8 I5 a3 J3 b
羊油                                110
# p8 B0 I! {- c) {猪油                                110
$ T6 a; V  h' X3 j/ }鲳鱼                                120, }& I9 a& e7 T& a- V  T
肥牛肉                            1257 m0 W8 E! v& R
肥猪肉                            126
3 r: z: Z9 i- r/ Z奶酪                                140" ]7 G6 h8 u* I0 i$ B9 R9 S# V
小牛肉                            1402 y. ^) g9 @, g* v
牛心                                145# Y- u- S$ p: Z5 Q) J$ g. M
腊肠                                150# v* z& L. e% W8 e
牛肚                                150
3 }8 X9 g, w6 c5 x5 u0 s猪肠                                150
9 A: U( e7 X6 H4 c6 E猪肚                                150- |2 z3 X% z. b! F
虾                                    154, }5 v3 q3 b$ f0 n
蟹                                    164
, D. E) t, g; z6 F+ t- i蛤                                    1804 X9 G  b: N4 @$ W
花枝                                180: [$ V0 ?) s# A
鳗鱼                                186
2 i' o7 m# r: q0 x7 F. [  q2 X/ J白带鱼                            244
& h: i) o0 W* l( W: K3 v奶油                                300
2 c8 `3 s- A( [$ z$ Z1 d墨鱼                                348" b" Z# n+ v2 K  j9 ^
牛肝                                376
- g% W6 P, Q1 A( V猪腰                                380+ x6 {7 i  w) E& O* |
牛腰                                400
/ V9 ]( }+ j$ N2 O猪肝                                420
) F! y1 f- }& T' J7 B, N  |7 u( f0 c全蛋                                4500 Y' J; V% e5 q# z
青蛙                                454
/ F* U: i  @5 V! z' w' u鱼肚油                            500; {& @: Y5 O, c! A
羊肚                                610
( J) T; w0 W8 \# _- \: j2 Z5 N鱿鱼                              1170, @/ E3 B, P* A7 w/ {- p1 w4 K
蛋黄                              2000
/ j' q7 y' v. C( G% A( u# k: S7 t& S牛脑                              2300# r2 R( b9 w5 i1 X* [1 s
鹌鹑蛋                          3100" Z% d$ \2 [$ `
猪心                              3640
) [. t( Y$ O/ n% o猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0; L- i# A5 U5 P, r

% D4 a" q" l  O绝对不可能
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