看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表

0 U# }2 @1 l' e原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10
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$ {, I1 R! I& u/ G$ b胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
9 B" d- y0 M. p7 ]. m( U3 `, l下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
蛋白                                0
( X% [# |& a) L0 U海参                                0
海蜇                              24
, i5 z$ E+ |& u) ?4 b9 j! Z/ r( k# g牛奶                              24
羊奶(山羊)                    41
山羊肉                          60
瘦猪肉                          60
* w; o# e" _. v. q曹白鱼                          63
免肉                                65
  i, y) m8 d  _& L  b1 [绵羊肉                            70
鸡                                    80
鸭                                  80
草鱼                              85
. f8 d+ a' a. H) f; J  y鲑鱼                              86
比目鱼                          87
鲩鱼                              90
鲫鱼                              90
黄鱼                              98
3 y" i1 n  f6 Q; U2 ~- C+ \火腿                              100
牛羔                              100
猪排骨                          105
牛肉                              106
. r$ m* n+ j5 R1 H! |7 ?) t- H% g鸽                                  110
* Z$ {  ^, b" b( d2 O5 J8 q7 |牛油                                110
# T! s6 k& j+ K/ Z4 I( X羊油                                110
猪油                                110
) ]8 ?" ?; t5 c" ~) Y4 ]+ @鲳鱼                                120
肥牛肉                            125
肥猪肉                            126
奶酪                                140
小牛肉                            140
0 v5 u7 f( l& ~牛心                                145
腊肠                                150
$ V1 {" S  z6 |8 J# y0 Q( X牛肚                                150
3 n, d* {  k- C6 |0 N猪肠                                150
猪肚                                150
* D! J  i' l1 [2 `& u7 I4 P- m虾                                    154
0 s; ^+ N7 D. m9 _) X蟹                                    164
蛤                                    180
花枝                                180
鳗鱼                                186
9 T5 }9 r$ J' U0 s3 V$ d# F白带鱼                            244
奶油                                300
墨鱼                                348
牛肝                                376
猪腰                                380
0 @& ^- a! D/ ~0 w% ^0 a. q6 c牛腰                                400
猪肝                                420
( d; {2 W, Q+ N全蛋                                450
青蛙                                454
6 Z5 I$ r# n$ T3 j鱼肚油                            500
. \5 u% k- D9 S: u羊肚                                610
鱿鱼                              1170
蛋黄                              2000
+ T4 a. ]5 D1 ~' Q$ Q4 a牛脑                              2300
0 n; Q3 M' ?* B鹌鹑蛋                          3100
8 d2 @/ J0 I. a7 d) j/ E猪心                              3640
3 X! i( w8 P- L! ~$ G猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0

绝对不可能