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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表# U5 W- m' ~5 z- r: j) s
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原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
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5 ]3 {; K8 c0 u5 n胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
% w) O6 O% b! O! M( v& p下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
  c- _8 [  L9 w- y2 w- B# c每100克食物          含胆固醇毫克数 -" P) s: ?" a6 d* a
蛋白                                0/ V" I* F3 s: S  Y. R: B" z- n# o" S
海参                                0. y6 o( v3 l  {8 {, u- t5 I
海蜇                              24
1 w* ~" Z0 ~& L5 ^- Q5 D牛奶                              24. d6 [) o, g' K5 O0 R
羊奶(山羊)                    41! r  F5 c* ]# P% q8 u  c. P& n
山羊肉                          60
: h# C3 }; m& E0 B" E0 ^瘦猪肉                          60
; T' r1 R0 A6 m. v; j  S" k- D曹白鱼                          63( T: N) Z  D( K6 i2 l1 D- y
免肉                                653 M8 F2 E" `% q0 n7 J! ^
绵羊肉                            70
1 z. G0 h4 e% y+ [# [鸡                                    809 y* q+ X' V; d' t9 s% m1 e7 X3 f, L
鸭                                  80
7 N; i8 t0 o9 H草鱼                              85
  `1 |! U3 L9 Q- ~) @3 d鲑鱼                              866 |4 [5 S) `1 F  B! F$ L
比目鱼                          87. h% o, V7 z0 k1 C
鲩鱼                              90+ X, c3 @* n/ x! E
鲫鱼                              90
1 J# m; i4 t' C2 G* h# \黄鱼                              988 o' w: j9 F* ]" j+ _
火腿                              100
& k+ n" _; M! B, J7 o牛羔                              100! s% E/ v2 I, j( m- M" P
猪排骨                          105
6 d' ^' f/ @# P6 U( d牛肉                              1063 ]. ~: s5 X7 a6 O4 {, w6 d
鸽                                  1101 m% ^3 H0 n: w; J1 M& {
牛油                                110
6 k$ a7 e& t6 \羊油                                1109 n  r# d  j$ L- j- ~
猪油                                110
8 k( x. S& f/ m7 J1 S7 B鲳鱼                                120
* |- b& j( c8 i3 ~. ?肥牛肉                            125( x0 k, k$ T. `  o
肥猪肉                            126
9 x6 _% c% h; z8 a1 X% n6 p. f9 Q5 a奶酪                                140
. G9 J  n7 H  E8 @4 u8 ]/ X( S! U小牛肉                            140, M! W7 Q4 g: k# U* p) W; u7 n
牛心                                145  Z4 l; C3 }) D# P% t7 _1 _& o$ f
腊肠                                1505 V' u+ q; C) |: n
牛肚                                1507 J: Y" ~9 n6 X9 i9 }0 i
猪肠                                1507 X+ S. n) N9 m. X3 B% `
猪肚                                150: P* B6 ^* d4 n0 H4 l! C
虾                                    154
6 g' F) c8 x( E7 w1 m蟹                                    164
4 x5 j9 |! x$ b* Z) ?4 {蛤                                    1805 w# Z/ A- M; Q8 }2 s2 W
花枝                                180
& ]# y7 Q0 y- p$ C; T! {) ]鳗鱼                                186: c3 Q: ^8 C0 ?2 l
白带鱼                            244
4 b9 A+ {8 N: Q9 J8 m奶油                                3001 o1 P" D0 c" s/ j$ y" W4 ~
墨鱼                                3484 i+ c" ^5 r/ n: L4 f2 v1 k
牛肝                                3767 [7 N- v  n: r
猪腰                                380- Q/ X" z' _( f8 ^; x  {! D$ e0 D$ A( R
牛腰                                400) q) E8 G: r- z& M  q
猪肝                                420: i' z0 }* t+ H( f- A' {
全蛋                                450
. M2 e. ?4 v$ X/ t青蛙                                454
6 g- U& A& J+ C. `, l) @, K鱼肚油                            500' f- G7 ]7 A: n& z- z* d
羊肚                                6107 L) n; w  I" h/ I( ~/ T
鱿鱼                              1170
' n8 F# |; ~: j4 i( q1 v: K蛋黄                              2000
7 x2 O- N9 {- v( P* B牛脑                              2300+ x+ c, Z0 L! g: t5 P" z6 j
鹌鹑蛋                          31008 y7 p2 M3 i" r# v
猪心                              3640
; B4 X6 p; {: k% [- E, `% m! ~猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
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/ K. N0 u2 v2 }# m2 M: k" }' y/ r绝对不可能
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