埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1902|回复: 5

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
. N$ f7 k& \+ V  |0 N/ Y  d2 d: _- y8 k3 T4 Z% }5 n7 ^
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=106 f- g2 M: B+ s/ v% W

; j8 V$ T! q6 o8 V4 f% R/ f/ ^' a) X& Y5 q+ Z9 D# o
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
* A% a! ?3 X- A- C0 I& Z) z下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。8 R! e. s; _0 W  j
每100克食物          含胆固醇毫克数 -- Q9 y, w+ ?) P; I' {
蛋白                                0
+ l+ }1 ?. L# Y& N' f1 ^  a海参                                0
8 R" f8 E: ^2 \, s海蜇                              24
. a+ C+ Y8 X/ O4 @8 A" o' f牛奶                              246 V; F  @  S& r5 U  {; d
羊奶(山羊)                    41
; |* {: q) s6 z$ Z山羊肉                          608 X1 {# Q' {8 W/ p# X
瘦猪肉                          602 R" T; b5 l% s8 u
曹白鱼                          63$ F) ]; ]4 G( }8 R
免肉                                65
4 M# G; F5 `% e* r, p: V绵羊肉                            70
, M& ~! @) X' ]! A: Y鸡                                    80
8 l* ]- C5 {4 Q; {5 T& z. V鸭                                  80
: O# U5 c2 h4 {) Z6 N- [% t5 g草鱼                              85& v7 }( F; W, T2 L& s' V3 `
鲑鱼                              86
& W9 z, s1 |3 k  P4 o, o比目鱼                          87; l. y/ x' ^: e% t, X8 J
鲩鱼                              90# T7 `) M5 C. |- T! n
鲫鱼                              905 W5 K8 P, }* p- T
黄鱼                              98
( g6 G* w* c+ D+ U8 S: C; }& \火腿                              100" P8 g1 N: f3 d1 ?1 y8 a  j( P
牛羔                              100
% b1 Y* c4 J9 `+ w  E3 r猪排骨                          105
% ~! d# p/ y9 p$ I3 _* w牛肉                              106+ a/ B; y3 L( M" D) e
鸽                                  1104 S9 Q6 b/ g; N! o  R9 \# W/ K
牛油                                110! I) }5 n2 y+ {4 R3 q/ u5 P. o
羊油                                1106 F/ `) P$ s# `0 Y# g. ~
猪油                                110
( S5 E% N  x& R6 c7 [" B; Q鲳鱼                                120
" _( ]( N7 o7 w0 p" i肥牛肉                            125
  y* k' G+ J+ }5 @) V% Y9 }肥猪肉                            1265 l. T+ {7 A7 w5 Q5 J! ]* j
奶酪                                140; }  b5 F' B' M0 [3 p' Z& o
小牛肉                            140
3 [/ u) D( |5 }, ^牛心                                145
; E# K+ w4 |) `& c4 Y腊肠                                150
, D/ r! y' a$ o7 p牛肚                                150
/ M# C9 ~2 f3 g# Y$ h猪肠                                150
  |5 ^- Z3 U# o, [猪肚                                150
: c& U- M* U9 ^: Y3 H虾                                    1540 L5 ?, Q0 S8 |! M
蟹                                    164
1 r3 y& z5 m8 {( j# V4 q9 r# |蛤                                    1802 L" e- G5 y; ]" j7 b
花枝                                180
( L" z( y! o$ n/ n' N+ m; V鳗鱼                                186- e0 {& }7 v* G5 V. K
白带鱼                            244+ H9 D3 w! u- P9 M" i. O: ^
奶油                                300+ _" m! r, L* j; q8 s: S
墨鱼                                3486 x3 B2 D1 @( i* O$ W
牛肝                                376/ c. J. X8 t- T' f# b8 }4 Z5 F
猪腰                                380
1 T. J$ h# R: k$ Q3 [8 T牛腰                                400
# d/ C1 o' `( z% E3 I& k猪肝                                420
& |/ a0 T& Q7 b+ X/ R全蛋                                450+ d) y6 [1 W7 D9 u; }! R- K
青蛙                                454
2 b5 ?- T  n' {2 n1 B鱼肚油                            500
( X0 q& i/ \, K/ P" z羊肚                                610
! I6 C% e8 o; M0 O鱿鱼                              1170
9 }' T( H. P2 k- m蛋黄                              2000% O! i* X, q) H
牛脑                              2300
) t- D4 s2 S6 F, U鹌鹑蛋                          3100
/ w; ]9 l1 Q- V4 H, }* G猪心                              3640
) B+ J, r& ]3 b8 c/ j猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
大型搬家
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
- W8 L! {$ M, F$ M3 E0 t# i7 f' Z
. q" s  \2 A0 U$ I( B绝对不可能
大型搬家
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-22 23:54 , Processed in 0.234219 second(s), 21 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表