越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜
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　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

$ Z# _. S. F7 h2 _$ ?1 f) i　　2.芝麻
0 O; N' I; r. p, P, W6 Z% i
& ?, a- J6 Z; G7 T# P- U　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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  M6 x! ~) h* \8 @; K7 f　　3.香蕉

2 S+ S1 y. l% q　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

# z3 j: _: R- @3 \　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5 m$ E9 \8 x! r6 P. \$ B　　5.红豆

, `% B, @0 j' m+ W9 W　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

* T+ x! S# G  C! a' o, ?- [　　6.木瓜
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; w- V1 S+ l( J5 D! a　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7.西瓜

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

　　8.蛋

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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; o* P+ M* F8 j) h& [1 \　　9.西柚
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4 |" n9 ?4 m$ i& Q6 b& [) c　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

3 h0 ~; A3 f$ \　　10.蒟蒻

　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

$ P7 O1 }5 B0 P* C' l0 u& y　　11.菠菜
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　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

/ ?. X& r- S& Q　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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7 g( X7 Y/ \! J& a* m　　13.花生

1 B# K& w( W. D5 Z8 l% ?* S# p: l　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14.奇异果

' q' G% k* E' I, u% w- d3 r　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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) a$ a/ M, Z6 s4 }: @: Y: I% b8 F7 g9 ?　　15.西红柿
+ M/ d3 s; D3 i4 Z& D, t1 B& s" T8 Y. S0 p
$ m4 \, @3 F$ k* ^) g4 C1 r0 H% v6 K　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁