 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 * H, Q$ ]* \% Y' N& u+ B1 A6 C4 y
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 4 l$ m5 }. \4 L. J
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2.芝麻 E8 V& w; x/ w! t. \$ Y% @0 ^
! S6 s0 F7 K9 O1 x6 l* ]' Z 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 % |9 L5 S9 k* g2 D R
/ x* l, Z; C. q: o 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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; Q- F+ D4 o! a8 [' } 4.苹果
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: j9 P8 l9 L1 y. U 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 7 A- D, c# W* J
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5.红豆
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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' c+ O, Y. y# K9 b' {, f" e 6.木瓜 % T0 t4 m/ H6 t2 @) b
+ v! g2 q. j% _/ J7 I 它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 ( l8 E H1 x* O# A: j" [7 I
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7.西瓜
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它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
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# I1 f6 d6 \4 d. v$ h) y! j 8.蛋
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 U+ L! p4 s2 O: G% k3 e
! i5 k, G+ A3 S 9.西柚 ) @* \3 w# }4 L' @5 \6 c8 \2 Y
' k8 C `! j# f7 n" {4 q# m 大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , A6 \/ ~( M- y7 Y2 v
' d; ~( O( z8 b& H% {, d 10.蒟蒻 , @& ?+ M: L& g$ Q" P6 }
0 m- [$ w0 Z! M" {. }7 ~2 C o4 J6 K3 X 完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 5 p1 }6 l$ H1 k/ F
' n9 y; ^8 W ^. h, ^ 11.菠菜
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4 _! k0 q; R* s( I i0 H& J 因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。 2 }8 ]6 c: M7 |$ m- C
' T: w1 V6 b3 U' B 12.西芹 : l) _+ ^7 J& O4 C/ c3 Y+ S
. J9 b* V' w. \2 e. [: v 西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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- r2 h9 i a4 z9 M! T 13.花生
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$ g* j; W1 g0 B' i8 { ? 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 % M; A; Z4 \# [7 K& a+ r5 x# I
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14.奇异果
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除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 7 k! A8 { s q: K
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15.西红柿 * @: N/ d9 M* v1 U& A
* m0 t2 }" p( X5 ~4 _2 u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 |
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