 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
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$ C6 U- F8 G9 z5 Z9 i) m 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 7 V/ n/ u* I; n; M7 }& Z/ g
% }& |" c/ H( j2 g6 [$ N, e 2.芝麻 ' w P, E2 ]; N* E% B* ?$ Q" d
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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+ h7 }" R4 M% I* l 3.香蕉
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( ]( V4 {( B- Y2 _) U6 C 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 % q% g, B. `+ M! w9 x8 Q
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4.苹果 2 S" g1 X5 V) Q( N5 s" z4 X3 ~
- n0 C) B# ~+ N8 }4 h6 H 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 ' D( [3 [" O& w; Q+ r. U; R
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 2 W( H( I6 f' }: L
6 s2 }, c3 h/ g7 @) d& n 6.木瓜
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它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 # z( ^( y4 t7 u9 Q4 h) C2 p5 I, [
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7.西瓜
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1 m* P2 C8 n' s 它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。 5 t* k4 ^2 `: S' W5 T4 _
) l( S1 ` V8 o. l 8.蛋
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 J% @( f+ L- I% j/ j. T
7 p" w n8 [7 \) Q5 I0 ] 10.蒟蒻 * N& n }" X2 m
l9 o; `. N/ ^% W 完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 ' Y2 x' x5 Q2 C: }7 [1 j
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11.菠菜
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因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 / p& @% L; g/ ?2 b" U
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西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 9 y! g+ P# k* d! n
( e9 r" a2 T4 F! o8 _ 13.花生 7 H' J- X0 Y: ]3 C$ g
. F3 [6 A$ Y/ s! g7 y- { 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 * [' r& h3 }6 i8 D R5 J
$ h* j% Z0 G: ~0 z) T: N 除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 + `0 Y+ S, A+ v. p
0 M5 u: W: D$ V, d2 I: T 15.西红柿
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- s0 o+ F8 M; t. X4 o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 |
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