 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 F8 S: A+ x; p4 U3 I
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 9 T9 J; F2 n1 `- S4 B3 x
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3.香蕉 2 y: u3 z, p$ I, U
$ s* X0 z0 j; d6 _; [: T 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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6 M% s* J/ @3 S2 x. ]" n. J 4.苹果
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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 * k- O. j; M" I& i" ~+ }9 H
8 w4 G( c1 \0 Y/ Q5 Y# t5 } 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 ; ]; g( B$ M+ a7 ^+ r! Y$ W
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6.木瓜
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) X3 m; x+ R; z4 E D/ G# G 它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜 $ Y1 Y9 v1 E w+ R; }# i5 Q( q
) b# p' I8 c8 ]( J y 它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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3 U( c3 [3 l& m4 u- l" R 9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 ?5 ]# ~- v* ]6 _6 y" o) C+ N' T
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10.蒟蒻 8 a8 v5 B4 _- g! o0 v
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完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 1 r& r* P2 K: Q( V
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11.菠菜 9 O& `' O6 P0 T( t
' W6 O; p$ q1 ^# S 因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。
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$ x4 n/ p v) g( E% ~ 12.西芹
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; e9 E; n6 _7 x1 C 西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 & A( r$ o# @ ^1 ]7 k8 F) P' g4 L3 g
- z9 Q* S/ h* j, U# [3 t 13.花生
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 # }) q* _' O; d$ K: E6 p2 W
# [7 m j5 w& A; w( S% w8 H% Y 14.奇异果 7 ^) x( m. H' `% _7 v
, N- j) D8 G6 K, q$ Q 除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 & c" i2 N; D q: Q
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15.西红柿 # u, E/ I& b9 V" L
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 |
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