越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜

　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 e; |8 T- q& @2 U8 }( ^0 S, S
　　2.芝麻
' P2 w, B! y# O, ]) d& R- B) a
　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3.香蕉

$ s* X0 z0 j; d6 _; [: T　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4 F8 k  \# ]. w5 O# v% n
6 M% s* J/ @3 S2 x. ]" n. J　　4.苹果
. K9 d. k4 q5 @- v* F! A7 J
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 |9 i, `  H# S% J# U
　　5.红豆

8 w4 G( c1 \0 Y/ Q5 Y# t5 }　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
; X/ x2 o, a. w8 c3 A- O
) X3 m; x+ R; z4 E  D/ G# G　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ M* H* `' A% s' Y1 X5 q
　　7.西瓜

) b# p' I8 c8 ]( J  y　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
; ]. k& G% F- H5 n0 S) ^- n+ F
　　8.蛋
; ?1 z% |% @9 A7 v* n
　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
1 l8 _' i8 G" v% D8 k  x+ q! S; j
3 U( c3 [3 l& m4 u- l" R　　9.西柚
8 R: G9 H0 H+ v8 C' X
　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻

　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜

' W6 O; p$ q1 ^# S　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
6 E- j% s4 T* a: {. q0 F9 H
$ x4 n/ p  v) g( E% ~　　12.西芹
% z  a5 r) k# p" o
; e9 E; n6 _7 x1 C　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

- z9 Q* S/ h* j, U# [3 t　　13.花生
+ O, |  R" ~' x# j, Z% m1 U  P3 e
　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

# [7 m  j5 w& A; w( S% w8 H% Y　　14.奇异果

, N- j) D8 G6 K, q$ Q　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁