 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
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" }1 p& K5 k* G3 Y: Q2 C; u: Z 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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) i) z) k1 @! O8 h/ b& I 2.芝麻
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/ r T, @/ G* U: y2 _9 y, R- L 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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+ U) A( c- s" m9 L) a& S/ n, o: W 3.香蕉 + Z4 y W9 ?) a' T
+ _' g; U6 D: y* @$ y, \7 \: |6 \ 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4 r z; v: a- Y- t2 f$ E
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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% u0 d' _6 A$ P s" k. \7 X0 \: p 5.红豆
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5 ^) N; W0 ^- l- R! Y 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 " ~; |- y6 t0 G c" E' ^
9 W1 r2 e3 C! _2 V% E 6.木瓜 + j& g3 j# \3 x: t9 n
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它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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+ Q8 n: M1 l) n4 l 7.西瓜 $ a9 [: a* Z8 x% Q& W# Y
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ) P3 j% w( x7 D0 x) y
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9.西柚 ! H, F- u6 [9 D4 a5 V( t: c
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大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 ?. ~! L6 E$ S% }, A: X+ D: A6 s
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10.蒟蒻 ( W* H) C5 ^5 L/ b: V) ]' O- R# |
@: ?5 @9 v2 x J3 ? 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 % f: V& S/ l) [
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11.菠菜 5 h" W' S4 a" O' o1 m
3 _3 K8 |. p1 p! g 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 1 r8 K0 z5 D* c4 }% B0 Y5 c
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12.西芹
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/ u$ |" Z. _& `+ i, c) S 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 ; G9 X: K/ Y! a3 t! v) Y0 _
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 . s4 Q% x8 t, U4 j# V- V. o/ t# x8 Z. }
: [9 ]- m$ H C5 h 14.奇异果
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除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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# \) }/ r$ K# Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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