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女性养生 特殊时期少喝茶 !

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鲜花(2) 鸡蛋(1)
发表于 2011-2-23 18:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
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女性养生 特殊时期少喝茶   0 _/ O7 K/ l2 `8 j  p; L+ E* |

9 a1 n. T3 p) l5 d& P5 @茶叶虽含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等多种营养成分,但饮用也需适当,比如女性朋友,在下列多个“特殊时期”,若过多地饮用浓茶,非但起不到保养的作用,甚至还会不利于健康。
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  特殊时期:正值怀孕期' I' i4 S. ?( L8 l9 B2 W9 }5 V

" W( l; E" ~5 i+ R2 `  一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育。另一方面,茶叶中亦含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物,孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。  ]! Y8 `+ O: D8 f* B

  Y2 l( i& A$ Z% O  e- Z7 T1 s  g  建议:孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶,也可喝些富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增加机体的抗病能力。
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  特殊时期:哺乳期的女性3 o- i, [5 H( f) l) Y

# f, `; |6 c' d% p  这段时期若饮用大量的浓茶,茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后,会影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足;另一方面,茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利。
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  建议:适当补充鸡汤、鱼汤等。
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  特殊时期:更年期的女性
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  正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦燥、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶,会加重这些症状。
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3 S. q8 ~. _) [  建议:喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止,免得搞坏身体。
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  特殊时期:孕妇将临产前
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  临产前的孕妇若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠,而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力竭,甚至会加大难产的风险。
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2 S: X% k$ f6 k3 c6 Q( \9 j& r  建议:适当补充营养物质,如肉类、鱼类、牛肉等。
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