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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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5 S! A6 U9 t' W7 C4 e% K+ Z1、 三餐定时定量" r# ~, l4 D& J" u9 a- ~$ h
0 C: L+ \0 Y6 a, Z4 T9 E" [2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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A3 s6 k4 ?1 j4 h) i4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)$ O9 j/ t$ y- n' t
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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3 x( P6 }; g. O$ S1 C8 V8 `8、 点有刺的鱼吃- e1 X( z, G& O X' T
, M% j; j! y, r- S9 B% K+ e0 M$ e9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排" ?. y% q6 P4 h' k/ \
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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. J8 a' O- r& p: K8 U( ]1 }( m12、 宁愿选择水果而非果汁3 ~8 Y* C, A/ ] b8 u
. e0 \& P' Z9 Z" K4 O% a' [13、 细嚼慢咽' Z- S; V0 \; g! D- X
& J1 f7 ~; B5 E14、 只在餐桌上吃东西
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' v. f C- b% v) F0 g7 R: V15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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# H3 l# ~2 k7 z4 V4 O9 K17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食
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6 o9 _0 z+ E1 }+ z0 a19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人1 c& T" O5 g$ X) g
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
