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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ : Q/ P( @ u* z' g3 Z* J. ?* B
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1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物& L/ ]2 n: |+ X! o
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下9 O* Y# ^/ H: t6 f' Y
, W3 j; c) T2 o6 v% S! E5 y+ O1 F6、 只吃瘦肉，不吃皮) T, U" {6 M* B! E
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃- X( Y/ H7 y# h* k; _5 |0 z& Y$ a% _
: B* |+ J) [2 Z0 O v8 H; Y y, a9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排" ?# g' p. ^0 O, c) z$ u9 y1 [+ p
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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. O: n7 K% b0 z, P% c" p9 y11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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12、 宁愿选择水果而非果汁5 `8 e b8 N0 D8 ~$ `( ^# {
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13、 细嚼慢咽5 a) m! S0 D q* k
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14、 只在餐桌上吃东西" J, }; d1 l0 z' g9 b
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西# i3 l* r/ J" G/ y
( O* y, s3 R3 X16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶7 E' O- i! X, r8 G3 M
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17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食
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: H# S, Z3 u) I# Y* p+ I8 z. Y19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人. z( m! q0 S6 k% p
( Z: l" j$ h I. F9 S+ H* [20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
