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吃不胖的20个小秘密,真正的减肥秘诀

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒! & l. `: I/ k5 s! ^

2 F, N+ s1 z- ~) F& C* M7 B" w. s3 Y9 g6 t4 @
1、 三餐定时定量
7 D% F! _; z! P: y0 v* b
6 l( t: E% S' M; k+ Y! a6 H! p2、 用小的碗盘装食物
6 A' d: P+ }1 Y- u  d
; n' j+ J, n  }4 X, l: R3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西
/ [% I/ ]1 [0 V
2 R( A. w# `/ t4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
6 g% s2 A' y( ~+ z% D  V8 g1 N3 I! Z0 r
5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下) t" Y8 m. k! t4 r) D, `5 x

% ^' R5 x! G- d0 g% O* K6、 只吃瘦肉,不吃皮" f  {9 B1 {3 v

0 F3 r" `) o3 q" w; y! |( l7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉
5 S% N2 K: M  t& J8 u4 J% J! q# |. [: D% V$ |
8、 点有刺的鱼吃
1 C8 l! [. \) m, f! o% ^8 b% x2 Y+ c
9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排
. K( `$ C. |, l4 [7 R% g: t5 M# k+ k  j* M, N- w6 `! a" i
10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉8 ]0 b. d1 p& v1 w

9 P7 B6 G+ Y5 g  I. Y0 B11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
8 r1 m, ~! G+ b& z# t1 c0 f% f& O. ?- o1 a# |1 c0 }4 S" r0 z
12、 宁愿选择水果而非果汁8 p. w5 i7 v3 z+ @- e/ ^

' V8 q0 Z% ?' h% N4 w, F: R13、 细嚼慢咽& v2 v9 T$ ~# D9 @0 I+ p) G2 s
3 N) \! Q) o. t; Z
14、 只在餐桌上吃东西
+ J, ~5 u% U( n! _4 r: b% }& t: e+ P
15 、不边看电视边聊天同时吃东西
/ z, f* J" s" I- t( j2 [
4 |# Q$ _( |( U5 y! b$ G& v5 O$ X; n16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
- G2 [: n# z& Y) Y. V$ p* I8 l5 C5 u
17、 吃东西后立刻刷牙
# V2 g" h4 _! Z4 v
, m' g6 ^5 m5 `) u) m! _) ~18、 不要在家里储备零食2 e9 U" d8 ~# ]+ _

8 J6 h- E( g( R5 a19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
7 N: G0 o% ?/ w$ J, Y" R. \4 U3 O4 `
20、 肚子饿的时候,不要去买东西
0 d5 C# \0 A  K  n  O& A6 V/ V% l# `% m6 _8 B
合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 12:34 | 显示全部楼层
说到底还是少吃。这不行,吃得不痛快。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-23 19:25 | 显示全部楼层
不管用!我的减肥秘诀,三日一小宴,五日一大宴,无食不吃,食之尽欢!剩下的日子羊活着。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:31 | 显示全部楼层
那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 23:53 | 显示全部楼层
吃撑了,就不吃了
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 03:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一句话——少吃!
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 20:46 | 显示全部楼层
基本说了等于没说
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-2-26 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
$ F. S; B& [6 C1 c下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒! 3 Q- I: @0 W8 A& L
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1、 三餐定时定量# H) O+ S& S" Y2 f/ f

8 _+ k+ ^% d  _0 |. G9 y7 F! O5 Q2、 用小的碗盘装食物
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- s( H2 g  G2 G, I3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...
1 x" {3 T' ^+ a. x1 [+ D0 Q
# Y; k" c* O3 f1 n5 H6 z  y" b
好像调查表明,肥胖很大程度与遗传有关,如果家族都有肥胖,那么吃的很少,也可能肥胖。
; X; h1 y0 T! @( S" c% b9 t! b1 M
抛弃遗传原因,才是饮食的问题。像我这种人,怎么吃也不胖。一是家族没有胖人,二是喝酒时候不吃饭。9 J* _7 \& p/ o7 z' k
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[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]
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