请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
2 @2 m4 o0 [5 O: [. K
, \5 U, r- I, l5 e7 }呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
coconut 发表于 2010-11-24 14:22

$ z9 l+ m: G0 @哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

* {( A1 ~2 K0 @终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花

0 u) y. P9 W4 n- F3 e5 ?) W' L
来了来了~~
% d% k) c$ e. b* V+ d9 x2 r
2 a2 I3 v7 _  D0 i8 ^! X- n" v翠花解释的对~
# i2 k. z$ ]  e5 |  K: a) n# y
: {  g7 [7 L6 N- k1 Y几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
% J( e  ^. R* F2 `3 m
: q  f9 n  B  ]. _( d' d8 ZHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。