请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

5 y, `1 @' s% U呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
coconut 发表于 2010-11-24 14:22

" Y) k: P4 {& P, b哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
- f# |8 N1 W* V& S8 v
1 v( T0 c/ q! i终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
% q% {! g4 e9 D8 Z) ^8 g9 z8 o
+ p/ H; L) M( w! y
# e' O! N# S: D来了来了~~

' n& [7 V4 B" z翠花解释的对~

几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
: v# t' x/ _  s0 u, s- @多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
6 v7 c$ x/ B, V4 W9 G) s. S
, m+ h; j& R6 E) e$ B* oHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。