大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-2 15:00

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner · 发表于 2006-1-3 00:11

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda · 发表于 2006-1-3 19:51

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表1 M7 N+ M# A- j8 o3 Z
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin · 发表于 2006-1-5 20:04

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
, m9 v# j3 h' B4 x" C7 _; `0 }. v有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-6 14:46

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比 · 发表于 2006-1-6 15:55

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
! f8 D# z$ S9 o) b除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
$ F7 m2 e# \2 p: \" P早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
& M4 f+ S# ]2 @5 t' w! r保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月 · 发表于 2006-1-6 16:43

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
, ^7 c' Q7 B" f
0 Q2 F1 g& G8 Z; h M2 _' ~3 }$ y这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-7 17:08

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
9 r; W# M* I2 _- B除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。+ S% V2 Q0 L* E" y0 P
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。. s9 ?1 G1 a$ s5 X
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-7 19:43

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表. l2 Z% ?" |- k I* T9 y

4 }* q7 J0 R" r8 P0 Y" M$ g H我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-7 20:10

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-7 20:42

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
& Z/ E) v [% g, L+ U0 h T早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda · 发表于 2006-1-7 21:21

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
5 e4 _' M+ y8 Y3 O除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。( I6 @ F5 K0 m/ @7 E$ G. ]5 {8 R7 z
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
3 [0 h2 |, I3 |- `* w# K) T保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-8 00:49

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表" I) e) a0 o8 L. k% Y. z! t% K5 r

8 q* F# |3 {) U2 k/ M
" y# A$ z T* b5 h5 C不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。1 ]' V% V) o( b) R
( u4 S8 n/ @" b8 W; o
即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-11 20:38

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
6 l6 `6 t& G) y6 N
6 S! T8 e. a- W Y- i; l+ E$ T6 V好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。

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