大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

$ U' D* y% U4 S3 D% X, \答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
. O' i  r  _$ m1 V$ A& h; z% L有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

0 j. m' n/ q& Z* k8 t: [/ j0 l

6 ^6 r: b$ G$ u* N6 C: G6 A$ A

. B4 S$ C8 I4 h对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
' ~% L/ p5 M+ r7 e早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
% o# ^) W5 e3 g% S8 g  L- m3 e保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

7 l' W7 p- x. O, h/ }这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
& A: e% D. u5 W
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

$ J- P  A2 i5 v. N( k! ^7 j4 r4 g' g
' C0 J$ ^9 w2 |) E, R所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
* @6 b4 H' r2 X5 {  ^% @早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

& n, a) e  R& q% r: m, b我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
8 y: T+ }* ^2 L/ r' h9 ^2 p
) V3 F6 Q$ b& P3 z7 |我很少喝水，粥也不行，太难了！

  i% H* N$ F% o+ }, l3 ^9 W
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
/ J" n& s" _, P; F' V早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

% R8 \0 v1 `- n: D7 z, J7 F  s9 }不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
4 L! u+ B& U2 K2 \) x6 y+ Z, b
- T6 d1 i' |( W0 H+ q9 }- ]) W( G即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
: P, _- [  T! Y- u/ p早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
' S0 X1 x* U) D, }$ Z6 @保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

4 ~" Z7 }  _& ^" z  }' f好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
3 @9 X2 E' a4 b/ O+ t

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

' i1 r5 `* M  m+ E即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

/ |8 J% S; S8 A1 ~" \1 l
就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。