大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
6 ]  F5 v- D2 p& F2 f! f有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

4 f+ Q8 C2 z2 N: u* j& H答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
) s- _9 o* Y9 ^7 ^' u0 K有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

$ }+ y9 j4 R) N; I/ L  M
1 q+ B) @! _: Q4 B
# T& N! C1 d8 K" m
0 D' s9 M! {" D. t6 \; G
  W! F2 m7 S) E对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
/ Z$ B& ?  ~- Y6 Q早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
, D1 x# Z1 w( \, \! ]& w保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
4 A( A8 m" t2 B5 v6 M4 s早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

( Y: o" s, f6 N" F& J这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
4 d8 t9 z1 Q" }
" l7 q. z, A" ]4 ~- ]4 x) k( ?这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

! l  n* J& N' {( f6 V! E' b7 [, {
所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
' g( ?: O* v9 g! ?5 f+ J1 Y
我很少喝水，粥也不行，太难了！

" c) B9 m6 _. ?1 [4 H
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

. W  G% B1 I$ S
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

# {+ B2 v% j  y; B即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
2 n3 K) e8 C" \2 k早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
1 J( M2 w' v; e3 ~+ W
# K2 e# \" [! x' u9 g% Q: m' t& @
' r% {- E8 G$ J* P2 L$ I. t0 |不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

. S6 [! {! u4 f# ?3 }即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
- i/ z- t. a+ U) Y
* b& V' D5 w3 t, E好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

# `7 T2 g& F$ E- r  u; Y5 N
+ c; b5 r6 {' {# H就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。