愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
0 E, Q7 D" p: V0 ?0 u它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

% {# m- q9 @! X! `% U4.蘋果
+ p% Y9 V% F7 T. r蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

2 B" v8 k9 k4 |) X. s6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

* C" z8 l  E( a0 N/ d7 F7.西瓜
' a# N$ R: q4 p9 L* h它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

; I* w" i9 V6 m* Z8 |3 @$ J/ V8.蛋
. C: f" c" n7 ], a. C蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

6 ]% u. D: e7 Y/ K9.西柚
. G4 V5 G* ?0 t$ N* i) s& ?大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
0 h: ~# f# J* Z, ^' [+ x: b
) }+ @" O  @0 S* [; l3 d: H10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
6 m- s/ ?* J: `3 Y( |8 j因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

1 i+ ?1 H9 J8 Q$ D' ]13.花生
3 q0 L$ U- b( Y) q含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
3 W# F" Z/ `3 C除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
/ E. w" u% T4 R( |/ J! s/ w/ b吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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3 f8 B& b( G8 P+ i% Z. F: l16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
) A. u& [8 A* W/ a) w
) B7 m' S  b/ J+ g4 a5 W$ N) r其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

7 z6 c" W$ B5 v0 G$ ?/ _% o[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

; s3 Y" F- \! T* m3 w; W这些都是高热量的阿

+ Z3 [; A+ V5 \' p' n( v增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

0 j! H* C3 G- p苹果偶尔也吃。

( F: n# P# c, d! L' |6 @0 g6 j奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
/ I6 m" x6 t) N  K( a: k
你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么
, R6 v; |; r0 K
% f1 ?) _8 g0 j0 Z2 e! ?+ E( u你胖不？？？

我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表

: Z" T+ j# K  [0 y$ l5 q' x! W- i
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

" c% Q! ?# F  M# H+ N7 q; V看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

% Q1 B! g9 G9 d$ k! h+ W. ]同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

# f6 ^/ z$ S: U2 u0 o1 P/ l4 U) k7 p% \这些都是高热量的阿
# w* M" M4 _" f' T" s
. Q0 B2 ^/ C  r4 Q% E增肥呢

+ a- `. M; t2 w. d* a
4 U, F- o  c8 H我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
7 T6 o! v8 a) B: ^( D: F1 x6 x怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
% ~) A9 V7 J- A: i4 T
" o" J- ^: @7 G9 A5 S* ]这些都是高热量的阿
" u! Y/ b+ f, ^# D
增肥呢

香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

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' E, \  P. G' X6 t1 ^+ L大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。