愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
: o( f+ T0 D( R) p1 U3 q; v5 }除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
+ G# d- {8 E: C6 Y6 |它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
! v3 _& I5 y* E- }7 J& q- z( d7 Q雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

/ [* Z: i8 E' m! P8 a  t4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

( i# T8 [6 B" i$ ]+ q6.木瓜
9 U+ o7 ?* {: G- g$ s9 K5 z它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

/ C2 }0 W+ {9 T3 K/ l: w7.西瓜
" e# Q; R0 ?4 I5 _它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
2 i( _; h- U: v( a: U3 o- Z
, e" y7 c4 c* d8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

0 e; {6 o, w4 [) L  U, {9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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' f+ U, J. ~# M5 B) v11.菠菜
; l% w! f0 R3 w  ^' i因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

  n! T) x# F1 @6 z/ D3 M12.西芹
8 i) c; o0 {5 _& I. r西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
8 S/ T( ]5 m$ P( s+ K: M, s" `. z含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
& o# x3 K" P+ P! u" a除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
; D2 H! f8 S" s
& ?. _% Z0 ^+ o1 P  `15.番茄
/ M4 S  r+ t: H$ I吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
8 {8 d- z7 K( q1 g4 {/ `
0 c. [* W0 a1 t: ?2 [16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
$ a6 o- d) n, V( w
[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
% i4 C1 M: w8 Q4 ~  E/ V$ Z
, Q2 Q7 T5 O7 [  h* g# k这些都是高热量的阿

增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
5 C6 I) C7 f. e
% w6 @4 p: i  N! P除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

- O7 R; Q, U6 U6 ~苹果偶尔也吃。
0 I$ X, Y! ]: }' b7 p
- z4 c$ @  I9 x  K6 ~奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
; V+ n! R, b- W% e& {3 n
8 ~( [- M' B% h: u- I4 l! }) |7 N你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么

你胖不？？？

' t( d6 |$ o8 Z* x. H
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
, a( D/ `. n5 n& C
( |& K, s4 H' j+ N
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

1 ~. X) U7 L0 C
看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
- Q( X7 P9 v- ?+ j怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
' ^" y0 E) b# \" D9 M
* A  T2 Z+ T# {8 v! L8 Z这些都是高热量的阿

增肥呢

9 @3 P# T* V5 c# T) @我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
0 @* D3 h; B8 i  O7 H2 R
这些都是高热量的阿
9 M& y' @8 i. c* A- J
& J! ?' _  ]% J8 c增肥呢

3 n4 W; x' x! y( Q香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
& J/ ]' z$ k9 r8 T5 `0 B不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
: L3 o3 S- }! O# g; \, |
. w) J! w$ x# l7 |8 j其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

8 s, R: D6 k/ m5 K3 N
+ \: y. T' r: H1 H大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。