 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 " a" d- S* n, Q9 Y/ c$ J1 v3 S6 o
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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+ H* P; ?$ Z& E J7 ~$ [2.芝麻 . n( E1 Z4 n; f9 G4 m
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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( ~3 u5 t8 z( F/ I3.香蕉
?* B. G8 J' H. m雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 3 m+ Q2 F, s& h7 `) _
' H. h3 u5 r$ c" z4.蘋果 5 @8 v Q! ]0 g; N
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 # a$ l M! i% ^2 |6 l
7 R7 ?- H( x9 r6 X5.紅豆 # c& F3 w0 [8 D: A
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 $ T/ o% }7 ^5 {6 N( |+ N5 q" A8 D
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6.木瓜
4 J G9 o' A" m- f0 T4 f9 \它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
0 x# K: `( e! u3 h4 @( ]2 E它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。 0 U# a. X' w m# ~# u$ J% O
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8.蛋 2 K: u5 H) _) ]; Q$ J
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 4 l/ O, o* I' g# L) t' t
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9.西柚
o1 R$ \- s2 v大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 3 S5 S- L7 s3 q | L7 W
8 l8 J9 \0 T9 X: b) a' u10.蒟蒻 % ], B. \# x8 A' {5 i8 A+ }
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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9 V% ]: {. _! o8 |4 H11.菠菜 A6 L3 k0 u/ Z5 ?1 \% G: P3 g
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 3 A, y' z/ Z: w& u2 h
3 }6 m b1 \2 y12.西芹 + J$ o( @, S$ y. H0 P2 l3 b
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 8 t& @; T9 \; w& l, e
5 s @7 H( t, j1 f; O y13.花生 8 X! N& y5 f7 G5 E7 X& f0 k
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 9 D+ z5 s) G; u* m+ V4 V( D1 [
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 * [# f' B- b4 G* S
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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16.天然健康窈窕茶 |
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狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
