愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
: S5 y( q, y6 \, A) f/ V4 w5 r除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
8 X( l8 G  ]" ~2 U& Q2 ~' h它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
* R. y. K. @. P) {
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
) L4 d/ ^  l1 b; G1 S* ~紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

( K- O' u( Y. b( l! T+ Z6 g1 D6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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8 R% j* O- n& h' \- ~7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

% O( S- H# H* \7 g0 v8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
) p. y: o* U: S. M* \) C大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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( u# Y# ?0 Z4 a  T4 |6 [10.蒟蒻
9 v  P$ I$ W: K9 E8 R/ s: I完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

' F* ]# E1 K: G2 Z3 Z( f11.菠菜
" Z  n8 h7 A# J因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

; D8 |3 e4 N6 _7 y; c/ d' p12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
* R+ F; L" \. k& w. Z1 {
13.花生
; f0 E3 O* m* ?/ t& V含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

2 o4 x9 u1 Z& ~$ J14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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* s3 [* f$ g6 k4 P  v0 N15.番茄
& f5 h* \' y7 Z0 ]- H吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

  e" C  Q+ J( A) D* S# c& J: W16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
0 P* K, Y$ Q6 _0 Y9 [' z- Q
其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
, @; N& |9 J* j* }9 g& j
这些都是高热量的阿
% _" C& T: H5 r- K% h1 g7 D& N1 b
: N: C2 u* X  ?% `. E$ V+ J, c增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

苹果偶尔也吃。

8 k. e+ |. r) i8 g# w奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

1 f. W0 X9 W$ {/ I" J/ b9 Z- A你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么
. x- i# A1 m  Z9 n, Y. b
你胖不？？？

, \2 M. N' f; N6 @7 R2 \- c
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
" y! l$ y( ]" e* b
# T# s7 {  h, R8 n
8 [' P& p8 `( _我就是很贪吃，也胖不起来啊。

2 L6 U% p! J0 x* i
" Y* i% d4 b4 I8 F  \) T7 X! I* F( X看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

- L% X, z0 f5 T! h/ |同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
. C9 l0 b8 A5 P
这些都是高热量的阿

0 h" F$ O  l: {9 o增肥呢

- F- }0 ~2 ~$ s/ M1 q- ^* i+ x, b
我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
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1 Q! m6 l  p2 ]- M这些都是高热量的阿

3 k- K6 ]5 f+ U$ n增肥呢

1 m5 m4 ?1 Y' N% |
香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
$ d" Y" g" E$ Z: t) ~, A1 ^
; M: f* \: D+ r2 c# U' H$ X其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

. @3 `' W! Q" i6 I9 y. k

& M4 s, _7 z$ {大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。