 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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谢谢楼上JMS的鼓励,建议!妖精就不一一回复谢谢了,,
7 k3 h( n# d/ c+ T过了预产期后,我每天坚持早中晚各出去走一大圈,至少半小时以上,完全是恶补之前少走的路,+ L; j" S+ s3 h. q0 F3 P
我也不希望用催产素,希望生产是个完全自然的过程。( y$ f. D) s; d0 ?0 g) Q
一切就看天 ...
3 ~; S( G# z+ |3 R1 \* H妖精十八怪 发表于 2010-9-27 15:43 [/] , i" O& {: d+ S+ ^9 [% t
若王医生给你book9月29日催产,在此之前你是不会收到医院电话的。只有到了29日那天,在医院有空位的情况下才会打电话叫你去呢。不过,你可以主动给他们一个电话,问问他们你那天是否有希望去。或者象我那样晚上11点去医院碰碰运气。不过我去医院途中感觉宫缩,并在到达医院后开始每15分钟一次的规律宫缩了。
2 M F0 N% D; ?1 o- C另外,除了散步和爬楼梯,你可以试着做以下体操动作。
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4 R! Q0 l, k5 L! b# V产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
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. Z/ e+ a( t1 s f9 ~9 h小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次。
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- x! ]( e2 }4 M% ?' ?7 v. F0 D划腿运动:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(划圈),做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。0 J8 g, y: d$ }4 ?
2 g3 o/ a" f# j腰部运动:以手扶椅背,慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松脚还原,早晚各做5-6次。; I F" e5 D5 `4 v( m
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骨盆运动:双手双膝着地,吸气弯背,出气,同时抬头,上半身往后仰,反复10次。
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! S. b/ z+ g+ e9 X9 Q' m2 n9 ^2 K% N阴道肌肉运动:仰卧,慢慢的收缩阴道肌肉,时往上收臀部,数到五以后慢慢的落下,反复10次。
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' K. T/ _/ V1 z加力运动:仰卧,深呼吸,然后长且强的吐气,同时向下使劲。 |
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