常吃十种蔬菜 净白你肌肤

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常吃十种蔬菜 净白你肌肤
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; i. ?' i, w, R8 I# |9 _( C3 y　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
- ?8 J  o. Q  ]3 A! q% q豌豆面神经麻痹：

+ Z. [7 l5 }- B　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
　
* t" j0 P( D9 C0 K( q/ F* c' m白萝卜：

1 p: T0 _( R/ @　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

胡萝卜：

; J; H) X+ ^6 u/ E　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
! |0 e8 [. a1 F* O! s芦笋：
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5 b: c( N: |" s+ i1 I; d　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：
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$ s) Y( H) e9 i, `　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

& a/ ^7 q/ Y& H+ z- E" O' R蘑菇：
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　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。
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豆芽：

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。

: S3 N6 U0 {2 M丝瓜：

1 h! [6 @+ {) w& X" s　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
8 M$ O) u* _1 E; i( P- w! n3 J黄瓜：

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　

冬瓜：

+ G/ r0 a# U: b- N% l6 t$ ~　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~