防秋燥的六种健康食物

hm86888

1、梨
/ {; K/ k' q2 x! n' G+ }2 x
" U0 J5 d+ b  Z% h. V! I# F* X/ [　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
5 @& ]4 j' _' }5 z
　　2、大枣
8 ^6 C7 o, a4 O6 T6 Q
　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
- Z7 }1 Z- Z) Y  v5 L! p) q
' m' O$ _/ D& C4 s, I) `4 T　　3、百合
& U: j8 O7 \- L
" h2 _5 i4 w1 \, i　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
, Z7 V' C- r9 `4 {1 d% n
　　4、菊花
6 V% X3 U# \3 m2 d
  l- c% ~+ a6 q% {　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

# _/ Y( x! c& b' m　　5、核桃

  h4 n) f/ _0 ?5 H　　核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

! I( }2 Z3 {2 @4 y3 o; b4 X; E　　6、板栗

　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

血滴子