鲜花( 2) 鸡蛋( 0)
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1、梨
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梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解"秋燥",醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。
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2、大枣3 @ J- i; ^" x# j& C
5 _5 b! W* E j 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。
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3、百合
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百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
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* X2 l6 s9 G( V9 E. b# d 4、菊花1 T3 U3 W- u1 l+ `
: L# F3 I9 [6 g# }/ h 菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。) O. ^2 ^0 D- D$ C9 B' p6 a
! @7 w* m; y' l% z) T: S! d) E 5、核桃; E: K) j. K" k! H# j6 |, @
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核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。7 @8 z. D* l5 ?' n
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6、板栗% I3 G6 l9 p4 b; }
4 Q. Y/ M* N* s3 Q& T 栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。 |
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