防秋燥的六种健康食物

hm86888

1、梨
' O/ g, H8 Q: q* C  a
　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

　　2、大枣

! a& [3 l) F9 g  u3 B% g- q　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
+ a9 p# c0 ^* A' h# d' U: I& H
* c) s  l# S! T% }/ `　　3、百合

. F( p8 V1 c' E. m4 h) v　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
9 }, x8 z( T4 n% M5 Y. Q# `1 \" G
: Z) u$ D. [, P( ]　　4、菊花

- {7 u4 [& J! u( _. ]) Y; p3 F1 T　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

　　5、核桃
0 |3 `  Z% x3 {
　　核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

6 ~5 u' Z! l# f3 {( L3 K　　6、板栗
' u/ q2 L& W1 \/ D
! J/ b( B2 `" n8 g+ t7 u+ \! W　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

血滴子