 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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失眠的调节饮食:2 w. v- w f6 {* p
& g- |- U. ~) _8 a1 牛奶:牛奶中含有色氨酸,
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[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Zentia-* M+ _2 j. @: `" b# r/ z* h2 c
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1522.html]Zentia
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[/url]这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛
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4 q) q: K/ h( r! \( D4 Q& e奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感& { P: y7 V8 }6 |. O* {) Y
! o+ q, F; ~0 Y# L% e- d! W* ^
也增加了催眠效果。6 w3 ^' K$ b k/ y% r' ^ C( P
0 @% A `5 U/ ~) @2. 核桃:核桃是[url=http://www.pm4p.com/game_gold/? g" ]& `, h& {$ l# o
% m$ M5 b# s5 @. pKing-of-Kings-3-1594.html]Final / P! \9 ?) H6 K* n" p
. Z" W E5 }; I& h
King of Kings 3[/url]一种滋养强壮品,
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+ W3 P1 u& [2 |* |9 ]" p3 F可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各) a* W1 m# {' M K a: [- x9 ]
1 p$ C9 `6 n/ @) B* e4 b$ ]5 m! W吃些核桃仁,有利睡眠。
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$ g8 f. A' Z R& [2 _6 I7 c3. 桂圆:性味甘温,
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[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-Points& i% b3 h% K% o2 k- Y
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-Bulletin-115.html]All Points 8 k* F; k! t+ M6 ~0 u0 { F
9 h. ~. z3 \$ R! \Bulletin Power Leveling[/url]无毒。桂' N6 {3 _: u7 e
. p0 p$ R- ~; t/ p2 o n圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。中
8 _) u4 m9 {& L2 l2 [. t& T- [/ |, Z3 T/ A$ W0 `, V/ W3 N
医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。1 K" s+ D1 }1 h& `) z" }
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4. 莲子:莲子有养心安神的作用,
" c- ], C/ n7 _* w4 b& j) B
0 k5 c: y L% s; n6 Y[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-1 h( L" V7 l% N5 p9 d5 k# p& A) n
# f; B3 {) S' d/ ^Bulletin-1628-1628.html]All b( K# p0 ~2 U* W' Z" [; u9 C
+ o4 Y& z+ @: g" S; R* ]
Points Bulletin Cash[/url]心烦梦多而# f! E& A8 E# q d
$ e0 |- G! U4 C$ O9 ?1 I1 e失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。# G8 |% B3 p3 o8 `/ J `4 M& |" _
0 K. y7 l1 m6 c7 d! y- k5. 食醋:劳累难眠时,- n/ t+ a& C' r" h+ Z
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[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-Points9 P. ]8 u& z9 y# `
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-Bulletin-115.html]APB Power ) a/ N. h& Z* B
+ @. Q0 l: d6 ILeveling[/url]可取食醋1汤匙,放入温开9 n# e0 B, f! U' a7 A
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水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
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在日常的饮食中有
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[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points- k x2 W v( l+ {0 G
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Bulletin-1628-1628.html]APB 3 ?* Z. F8 M9 }% d# I* N7 E
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Gold[/url]几种食物是具有安神、镇静功. H J; a# o, V( r
3 S: B& ?; @# I* g) @效的,常吃可以对神经系统有安抚作用:* O4 ]! }& U }* F5 v- t& {# W
7 a7 ?/ `" \+ k5 q A莲藕茶:藕粉一碗,
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[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-4 [' X% T( s* O2 C5 Y) f
" x O: S5 J' VBulletin-1628-1628.html]APB
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0 T- E5 i' ?8 \8 G( wCash[/url]水一碗入锅中不断的搅匀再加' \+ R+ L/ f1 t
* b, O' d- \! q8 K7 D8 `入适量的冰糖即可,当茶喝,有养心安神的作用。- K- B2 `3 L& Q/ a% E
6 }! o" w8 n/ t, b5 n玫瑰花茶:也是具有很好清香解郁的作用。 D! |5 L& y& _8 k9 |
; v$ l; [" l l, C- ]) h# v* B龙眼+百合茶
a& |' c) O- {[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Fists-of-
, C! L( E( Q/ k% h+ j
2 t7 i3 H2 A, L- @Fu-110.html]Fists of Fu Power
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# c( A9 P U' U$ r6 w; ~3 ZLeveling[/url]:龙眼肉加上百合,很适
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合中午过后饮用,有安神、
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[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-. |$ j3 ]$ O2 l5 A( z* U* O
4 l; M7 H/ _( l2 q9 s0 |1 J" `. r4 E' xPirates-II-1617.html]Tales of
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2 I. H2 k2 X5 u8 ]0 V( PPirates II Gold[/url]镇定神经的作用。3 r; N7 Q5 {$ w' a
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多吃钙质丰富的[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?2 z7 y1 V3 J7 l3 a& j' E1 D% W; W
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Fists-of-Fu-1623-1623.html]
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8 }1 X# m# B) ]. ?# N; HFists of Fu Gold[/url]食物有助眠与安
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5 v k( D! M: S' Z) [ H3 o. R1 [' v" a' V定时经的作用:如奇异果、豆浆、. N$ @; v+ ^4 d
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-4 A8 ]3 t2 U2 i. c* d
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Pirates-II-108.html]Tales of # s- q1 P& O0 `/ y* g% G
+ |/ T5 R* `* [' d4 j1 |6 WPirates II Power Leveling[/url]芝麻糊
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( M. Z1 v8 L# H+ d) \( Y+ r、玉米汤。
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9 J6 Z' ] B, \4 Q/ @' V5 s6 V每晚睡前若要喝牛奶来助眠,/ p* I8 z5 l# i) A+ a
, i) R9 [8 P! h[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Divine-) t% I1 C/ k7 V% B% p1 `
3 U8 b9 e+ _$ FSouls-107.html]Divine Souls 9 ?6 w- [" A L4 g" p4 L
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Power Leveling[/url]请搭配饼乾、面包
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之类的甜点,因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠,但是因
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为牛奶还含有丰富9 D3 q& O4 S4 v$ W" L. `
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[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-Souls-" k4 ~! U$ f* G9 m/ S3 P, W7 H
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1616.html]Divine Souls Gold
; U3 o3 f) M) v$ g" F3 n3 y7 c3 V5 e/ d
[/url]的蛋白质可以促进血液循环反有提! r" H; ^& N% z
2 h" F. y0 D& f. I H神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分
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泌较能产生睡意。
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3 O+ O9 q G r$ a/ b3 {5 V以上的饮食对于缓解失眠有很好的作用,失眠不严重的人要, M& h6 r* w2 I
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试试,也许会起到作用,但是失眠严重的人要及时的治疗了1 H9 P: G6 T$ U8 f) F: N
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,但也要注意以上的饮食上的调节。 |
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