如何养胃

kenankenan

郭氏养生二十四字诀之养胃气，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-

# N7 j! j: `# \1 ]. p* `7 RFantasy-XIV-116.html]Final
( g7 y2 z' |2 s) L. k
" m* D* f5 w; }3 B6 f  ?) eFantasy XIV Power Leveling[/url]慎饮
( h9 t! |7 m. t- U1 ?: n
食 养胃气，慎饮食，三餐，营养搭配  对不起，让朋友们
' c2 n  w& V5 J/ ^: P; h7 h% b
久等了！

! x3 j) r' G4 _5 S- z- c0 a( X最近事烦身忙，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
5 M( J$ U8 n* p3 u7 l3 J2 v! G
4 h% \; K7 F3 t9 P& MFINAL-FANTASY-XIV-1547.html]
- B( {  H# D0 s2 E1 Q
Final Fantasy XIV Gil[/url]很久没有

发博文了。希望没有让朋友们失望。

好，闲话少叙，接下来咱们接着说“郭氏养生二十四字诀

”的第二部分：养胃气，慎饮食。
1 \2 G; p0 o, k( P. {9 h1 d
前面说过，肾中精气有多么的重要。
5 B* g# E* h5 O) `5 Z
4 i! S3 L6 @- H[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-

" q5 y- ?- k4 }/ A" X1 jFantasy-XIV-116.html]FFXIV

4 I* x2 ]7 d: ~9 c6 W3 S9 {6 pPower Leveling[/url]肾气为先天之本，

8 B* E2 j$ J4 ^3 a: l我们也说了，肾气也需要后天的保护，怎样保护呢？可以

( k% X" P# y+ F通过饮食来调整。
1 p7 _- H# X9 P, _, @' {/ U+ C
6 C3 z+ r/ E' A( V《内经》说：“[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?

FINAL-FANTASY-XIV-1547.html]

FFXIV Gil[/url]胃为后天之根。”，中
$ h4 }: W* d3 \' j: g
3 e. a4 {  b6 S  O* W0 ]& j医也说“有胃气则生，无胃气则死。”这说明胃气跟肾气

是一样重要的，都是生命健康的基础条件。一个是先天之

本，一个是后天之根，对我们人来说是一个都不能少。
5 s- W# ^4 K; f) }
胃作为后天的根本，
5 _) l! g1 M! z: y( C3 p) s
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-FANTASY-
3 X. Y3 O. A/ ?. D- T
- N4 b8 }+ `( v2 l- DXIV-1547.html]FFXIV Gil
* h  e# P% G  E' g# Q
[/url]是怎样发挥作用的呢？我们往往把
! O3 L" t9 L( k5 J% _
2 O$ R% \8 I: p: F) f脾胃合在一起讨论。脾胃的功能非常重要，它是气血生化

之源，是制造精血的源头，是所有营养的来源，后天生长
+ B: F) d" X  Z: {1 L
所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完
! E, Y  @  \& v2 h! `% y4 C
( \- ?8 n% U" K1 {8 o. @成。脾胃功能好，
+ c. K! a8 j" H
* K- i" x+ m2 P* |) q9 @[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-

5 H+ l3 D6 [8 hWars-2-117.html]Guild Wars 2

- N- v9 E0 B/ U) A9 \Power Leveling[/url]吸收营养物质充分

，供应到人体各个脏腑器官，血液津液的物质就充足，人
: @( V. b+ d( l8 O: a! P" L
体生长就旺盛，生命力自然强大。如果脾胃功能很差，吃

啥啥不香，那么各个脏腑，

; O  }# A4 N1 q! a1 E[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-
) k0 s" d8 J& K
1591.html]Guild Wars 2 Gold
- }9 M8 f9 Y0 N
[/url]血液都得不到濡养，人又怎么能健
& w, e. |3 c2 d+ ?' B! }
2 U6 d6 [5 h* o! Q2 C* B$ d康呢？这是个非常明显的道理。所以，脾胃功能的好坏直

接关系到头脑、心、肝、肺、肾、气、血、津液、骨骼、
& ~0 }- x+ B5 t# G; k
8 z( G7 }# P# Y, E4 ~肌肉、皮毛的健康。所以我们说，脾胃是后天的根本。
. a! ?$ S8 W. Q0 V9 F9 i& t
在临床中我经常能见到脾胃虚弱的患者，他们往往是面色

苍白或者萎黄，
2 V+ k: _7 p  @3 s[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-

; @: ^  \2 N4 s2 Q- I* Q# \Wars-2-117.html]GW 2 Power

Leveling[/url]容颜没有光泽，体态非常
3 ~: x" {% ^6 H  f9 |
: Z0 m) c' K. k  O) e消瘦，好似一阵风就能吹倒似的，说话多半有气无力，精
" Z7 @2 T' T. I# v
神也萎靡不振，浑身上下这儿疼那儿疼，全都不舒服，总
7 `: G. c: ?2 K/ x, n
5 z. ?" U) F# W! x3 [! i; t给人一种衰弱衰老的印象。这就是由于脾胃功能受损所造
9 G) p: W% Y5 f- X
成的。这样的患者看着往往让人是非常心疼的。
/ r& P9 u# T. Z; F2 K
6 H; U$ P. Z7 h: l6 X3 N; W胃功能的好坏跟吃，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-

1591.html]GW 2 Gold

[/url]睡，情绪等因素，密切相关。我们先说说慎
5 o6 }6 h, K7 S9 z4 t" ]& G
% u1 p* L2 S# J饮食。我想，慎饮食至少应该包括这么几层意思。
6 b5 p! u5 Q$ ~
首先要养成好的进食规律，要按时按量吃饭，切忌暴饮暴

4 O6 ^" u' B; s食或者过度节食。很多人饮食习惯不好。比如不吃早饭就
0 ~+ @7 \( t$ E; `1 ]
. O" G( K9 }0 g: u是个非常恶劣的习惯。请原谅我说的比较严重。可事实会

比我说的更严重。
% N. O  u1 @9 D2 B/ {/ `
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
" v& j) D# v0 A- T
+ M8 ?& i, A7 `- z( kPoints-Bulletin-115.html]All
' k7 Q/ A0 m% J7 `* E
Points Bulletin Power Leveling[/url]
1 D9 i. M' D/ y5 A4 X% g9 V( K
不吃早饭不但可以引起胆囊炎、十二指肠溃疡一类的疾病
! Z$ ?  G, H8 w. S# U! |
，还会严重影响你的脑力活动，全身的精力能量以及各个

' ?$ H5 H0 Q3 w5 J. O/ G8 f脏腑的功能，[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?

All-Points-Bulletin-1628-1628.html]

All Points Bulletin Cash

) b7 W0 ~5 `. b0 v, }* f[/url]包括刚才讲过的肾气。我们的躯体休息了一
  Q. M  L. i3 d, \/ K
夜，早晨应该补充充分的营养，但由于习惯不好，身体得

不到补充，时间长了会是什么结果呢。自己想想就明白了
( e* r' {+ J2 T, p3 ~& x
- }6 Z/ \% t& P! ?1 {; K。所以，这个习惯一定要改掉。还有就是节食的人，请你
: G0 G2 [+ e2 m) b  O# f" U3 y
算一算，如果一个人活到100岁，一天吃3顿饭，那么他一

1 D8 Q) a4 E7 [生能吃多少顿饭呢？你每天少吃一顿，那你一生又少吃多

# }! X0 a" T- [, ^少饭呢？亏损啊，这是严重的亏损。何况还有的人每天只

' f% ?- |6 W- }吃一顿饭，不吃饭哪儿来的胃气啊？！没有胃气那不就只
6 @. h$ R5 _0 G7 ]. {1 Q! S
剩下死路一条了吗。

; g2 {$ R1 P% Q9 [6 Q[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-

Points-Bulletin-115.html]APB
: t* |* S% d4 c) K6 h$ o1 E
$ V. G8 R- a/ J# Y# l% f+ K, L; tPower Leveling[/url]如果是出于减肥的
, W3 l) W# C) W# h! D$ {
. n3 K7 N9 m6 m$ o% q( V目的，完全可以通过控制饮食结构，多消耗少摄入来达到
5 l! T4 k4 r0 c; Z0 V2 j8 |
: N0 q& l. I- o" W/ W, t) s，但是为减肥而不吃饭对身体来说是得不偿失的，时间长

了对脾胃无疑是伤害。

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-
0 q: T; B4 T1 X- g
# L3 c# M& |6 m2 t$ T. i9 A  k! \Bulletin-1628-1628.html]APB

  `; }' H$ }* M% o& RGold[/url]还有就是饥一顿饱一顿，一顿

吃得太多，这都是不科学的。

其次，要注意饮食搭配的合理性。吃饭当然是一件享受的
& L8 n6 n$ j, L* l
事，可是我们不能为了口腹之欲想吃什么吃什么，毫无节
, r$ ~: Y( k' S
制，这样做也是不科学的。
3 W& E5 w. C5 E2 Z4 Y, t0 @# B
$ x+ q8 T# |6 q' z) |6 B! Z' i[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-

Bulletin-1628-1628.html]APB
: N- ?! p5 }, D3 |# {; \* v+ D& w6 q
Cash[/url]正确的做法是，应该吃什么就

+ c  e! G( _4 L) ^- s吃什么，身体需要吃什么就吃什么，这是有规律的。饮食

不宜偏嗜，过甜，过酸，过苦、过咸都会对五脏造成伤害

。五谷杂粮，各种蔬菜水果，肉类蛋类，只要不是过敏的

# [  P% m0 k. L( Q# X$ C! ~原因，[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

1 n. Y5 W2 @( PFists-of-Fu-110.html]Fists of
& }0 Y# U) H/ r* ]* L' L
Fu Power Leveling[/url]都应该尽量多
5 _- N: G" L( H# z$ X
品种的摄入，这样才能保持营养的均衡。有的人爱吃素，

绝对不吃肉。其实也未必科学，因为已经证实了，纯素食

主义者体内往往缺乏维生素B族。

* U) O. |: Z& c; A( s/ G[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Fists-of-Fu-

1623-1623.html]Fists of Fu

Gold[/url]每天喝纯净水的人，时间长了

2 O8 P6 _+ M" q4 A& v% w体内会矿物质缺乏，还会得骨质疏松。另外还有一些小技
  |7 K8 r% |& e( m! m
巧，比如胡萝卜要炒着吃胡萝卜素才能被人体吸收，大蒜
$ y& |0 N) H5 u  A0 Q' Y
: F9 W: u' U8 a/ t最好生吃，而且要剖开，搁置15分钟左右再食用，大蒜素
" k9 |) T/ E# L9 B1 s( ^$ n/ g3 N
+ {  @* A, C! w1 R, n7 M! X+ a的吸收率是最高的，
5 Z( I) B# r$ n9 y; H
" L7 x/ }' \# [/ r' o[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Khan-

, ~. }# k; n8 }$ nOnline-111.html]Khan Power

$ o- b4 L; R9 ~Leveling[/url]西红柿应该吃熟的，加热

$ i3 s9 P! v1 M: Y. }过的，可以有效防止男性前列腺疾病，维生素类保健品饭

后或者随餐服用效果最好，而水果呢，恰恰是餐前吃更科
, h) q) i0 }1 M. \: L
6 C9 B# V1 e  Q! d5 c- ^6 W! m学，可以防止腹胀。等等，这样的科学常识需要我们用心

去积累，去学习，日积月累的慢慢就会丰富起来的。

: X& C& A& a: b# P- u! {+ l关于营养摄入，有几个原则介绍给大家。

第一个叫做“早上吃好，
) ^/ r5 X7 O, ^% j
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Khan-Online-

! Q/ g+ ^! s9 k4 @' `, B1626-1626.html]Khan Gold
- E4 A: W0 }# T$ R) f
[/url]中午吃饱，晚上吃少”。这句话恐

  o" ~/ v' ^! E怕很多人都会说吧。可是有几个人能做的到呢？从养生的
- P5 I' r' v1 ]4 X' Y2 k. G4 D* Q0 g
+ P" b! V5 @* i/ k3 y角度看，一日之计在于晨，早晨起来后把该排泄的排泄出
# P- V9 K/ y4 ^, M+ u
0 S$ R4 s6 Y6 U! W0 e1 B3 z* J去，该补充的这时候要及时补充。早晨时一天之中的阳时

1 c/ X) P  G# A* C，正是身体蓬勃向上的时候，没有充足的营养作保证，这
$ z+ k% @5 K- f
* o4 A* N+ u1 P3 ~( w% z4 R一天的工作也会提不起精神的。
4 @0 a- C! L2 M! X6 N0 R  J' ^' F
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-

Wars-98.html]Blade Wars Power

Leveling[/url]中餐的营养应该最丰富，
1 A! L: v8 ], |
因为中午时阴阳交替的时分，给身体足够的营养才能保证
7 k/ t  r2 g; b0 B
在阴阳交换的时候不至于出现疲劳，精神涣散的情况。晚
2 Q  v) O8 ]3 R0 Q, O1 r: {
; M/ D" |, b% Y; S1 y餐建议少吃，七八分饱，因为晚上主要是要休息，不要给
. ]6 ]$ o, Y; t
胃太大的负担，

  `" R# m+ O( z- O6 Q; S' p[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-

" s' u/ f& k0 dWars-98.html]Blade Wars Power

Leveling[/url]它也需要休息，而且晚上

属阴，消耗减低，所以可以摄入减少，这样是有利于养生

的。

9 _0 `$ q8 o' R  n第二个叫做根据年龄选择食物。人在不同的阶段会有不同

的营养需求。[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
- y. Z' d3 U: g, L0 {7 Z8 f
4 S$ `) y  ?6 V2 N9 R/ ZBlade-Wars-1560.html]Blade

Wars Gold[/url]比如，青少年需要长身
, L% \* R: ~. C/ S: O% O
体，大量消耗脑力，那么他们就需要大量的蛋白质，青菜

，水果，牛奶，鸡蛋，鱼虾，鸡肉牛肉，这些都是必须的
5 F- Y" \7 B- Z! h) ?# f5 K
。这些食物不但养胃，
  _+ O$ y; k; E" ^* k
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Grand-
6 D% }; W4 t- _! `$ J" a4 e3 X
fantasia-60.html]Grand

5 o! z9 h( g+ [1 ?Fantasia Power Leveling[/url]还可以

- Z( A2 N  a+ j# w. c/ Q1 y- p& `8 e" D# R养脑，养肾，对孩子的成长特别有帮助；中年人工作劳累
. _' p+ h' B# `1 D% e
3 f" F" ?# F2 n7 _7 a7 i，压力大，要保证热量充足，应该多吃些青菜，水果，瘦

2 l' `! P5 A% q3 ]- \+ T/ ^肉，鱼虾，牛肉，还可以多吃干果和硬果，比如核桃，榛
% B# y) d+ {6 V$ n: F
子，松子，栗子等，主要是为了补充维生素E，补充脑力，

另外莲子，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?

Grand-fantasia-1458.html]Grand
9 J0 x3 ]+ K9 N8 b. F
Fantasia Gold[/url]百合有清心养阴的
% d  \; ]. }* j) T; E# f2 C  ]3 I5 N
功效，对中年人也很适合。老年人新陈代谢变缓，吃饭特
! O; ]: {) D" l4 J. M
别要注意不能吃得太饱，注意控制油腻食物，也就是脂肪

+ X6 F( h( X% k1 {8 |- i含量高的食物的摄入，因为老人的脾胃功能退化，油腻食
2 E3 G( F+ e, v; k( @9 }9 e
物会给已经虚弱的脾胃增加负担。但是老人也适合多食用
+ x5 f# L8 `/ j
蛋白质含量高的食物，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Divine-
* p8 S. W1 ^0 r
( I( p; X+ R9 u4 p2 `Souls-107.html]Divine Souls
8 r, ?5 D( E0 n
8 K- g6 B3 D& o# R( c" z+ H4 JPower Leveling[/url]比如鱼虾，鸡蛋，
1 R  d) i# s  F* Y
牛奶等，蔬菜，尤其是长纤维蔬菜比如芹菜，白菜，茄子

，韭菜都对老人的胃肠蠕动非常重要，芹菜还有控制血压

: T4 f) e+ p( f& ~) Q的功效。此外萝卜也很好。萝卜有很好的顺气作用，建议

0 N1 V* Q; ^+ J, W9 b' l老人可以多吃。除此之外，山药，红薯，大枣，芝麻，还
! d4 G6 F2 U. g4 h/ h; N! V
/ g0 v- D0 y8 o: ]7 a1 w* x- p有含钙丰富的食品也是老人的选择，对于健脑，养心，补
# `7 H$ r9 H/ n1 g
) [; @. l; \4 H7 q肾都有很好的作用。
/ h! X& \9 w2 M
第三个原则叫做根据人

8 {" V7 R: I+ @+ ~[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-Souls-
6 K7 r! c4 U% l2 n
$ O. d6 ^+ o' U1616.html]Divine Souls Gold
% p7 y" S' Z( f) ]
[/url]体需要进食。人每天都需要一定量

的维生素和微量原则，中医叫做精微物质，这些物质是维

持我们生命必不可少的原材料。

4 N: {; R. |; Y3 u4 h我们在一天中最少要吃一个水果，
  d& o1 b1 U/ W# h
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-
7 }6 l* T6 }- t' J5 z3 J& R" W
8 s( G( R8 n$ }4 ^Pirates-II-108.html]TOP 2
- ~& L0 p2 f( w% j
+ G3 a% r' O. G9 r( c$ k5 s+ ^( gPower Leveling[/url]这个水果首选苹果

% v2 h5 y: J6 S" z. D6 Y/ W，其次是西瓜、猕猴桃、葡萄，香蕉，香蕉对男性很好，

可以帮助男性补充必须的钾。

一天中我们最少要喝够8杯水，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
- ]  h, b3 r6 e% R/ Y/ [
Pirates-II-1617.html]TOP 2

Gold[/url]白开水最好，最好不用含糖饮

4 g4 c4 v1 P" E! Z0 w, }, k  U料。早晨起床后空腹就喝，一杯白开水分五口，慢慢的喝
( T6 z4 ~: W# {
，缓缓的咽下，千万别着急。它可以滋润你的肠道，濡养

- D2 @. Y: y; U3 {) ?( E你的脾胃。
' B8 r7 h: p& G5 L- F
/ ]  H. A. A7 e' k" }* z一天之中最好能喝茶，绿茶首选，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-
5 L0 E$ \( x: m5 u2 L
- j$ k2 h% G* Q8 [5 aPirates-II-108.html]Tales of

Pirates II Power Leveling[/url]当然

- }+ }2 w/ F3 M8 N# `  I: }，秋天可以喝铁观音，冬天北方地区可以喝熟普洱，这些

: K( [! s% `* T" K( d2 J2 q' E差都有暖胃的作用，可以保护我们的胃气，洗涤我们的肠

胃，促进代谢和排毒，在这一点上喝茶优于和咖啡。
0 O7 g7 s; T; Q# W6 l
北方的朋友，
: P+ ]5 e! G1 S[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
, t$ [- R8 o7 d( T1 C- _  p8 A. D
Pirates-II-1617.html]Tales of
+ u; t$ T5 H7 E  U6 m, k
Pirates II Gold[/url]尤其是经常上火
% f+ i* r5 b5 M: \
/ ]9 t! T) @* h* K, T8 _) u长痘痘的朋友，应该长年坚持吃黄瓜。这个蔬菜最普通，

但是它含水量充分，富含长纤维素，对清热解暑，通二便

最好。生吃效果最佳。
1 A8 ^- P9 V# _& g: }! Y% g1 x
豆腐应该是经常吃的食物，
8 T3 ?7 }* T+ A& D$ b0 ]
1 o! b2 u& I. |4 s+ L[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?RIFT-
. P; S# ~/ K5 `; K7 O
! _  z- c, m; x7 _/ E: J: i106.html]RIFT Power Leveling

3 y6 i! B4 b8 G& K3 @[/url]补钙，含有丰富的植物蛋白，对人

! s; P# A5 N* t+ s/ t  ^( ^0 G的骨骼、皮肤、大脑都很有好处。
# e. S* d- C# A7 E
另外，核桃是很好的健脑食品。关键是怎么吃才能最有效
( d( I5 [) q  B3 V( B
* a2 I' ]- S1 \' z6 x3 W( J  z？古代养生学中专门讲过核桃的吃法：第一天吃一个，第
! ]  L# `1 o+ \5 m% a
二天吃两个，第三天吃三个，以此类推，直到第二十天，

0 c- s1 ?  l! s1 Q每天吃二十个，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?

RIFT-1615.html]RIFT Gold

[/url]然后休息5天，再重头吃起，如此

往复，重复3次，就可以达到很好的补肾健脑的效果。吃的
$ E8 }8 n' I3 F3 C9 m& I
1 U, h! x( l! Z9 M4 `时候一定要注意慢慢的咀嚼，感觉唾液跟核桃充分融合后

  b2 x( n5 b  l0 K再咽下。

* i. w7 C6 x. s0 @; H( V, `以上说的是如何做到慎饮食，
, Y4 V  n- N7 ^6 p& ~8 S8 }) N
8 D/ ]( C8 J( x' G4 x7 u[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Erebus-

89.html]Erebus Power Leveling
" v3 L% ]: H' ]  s( G  R7 a
  X, z( c$ D$ C* \/ g[/url]如果真能做的很好，坚持下来，那

# @& T, k8 S5 G+ B/ P% e么自然就是对胃的保护，自然就是养胃气了。

此外，从养胃气角度看，
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Mortal-

- o8 o# `& e( K: M9 dOnline-86.html]Mortal Power
- u9 W# l8 _# B5 ^. K7 _/ i* N9 Y
0 V  J9 g/ T8 V/ c5 G" v- cLeveling[/url]我们还需要特别注意，胃
" t  W  j4 t$ r
+ O. _  Y5 ~$ o: I以“和降为顺”，也就是说，胃的特点是喜欢“和”，喜
2 Z$ w' O# Z" N& p7 ?/ e" H2 X
欢“降”，这个降是下降的降。当胃气和顺时，当胃气是

# V. H; o  h& Z! q6 c: _下降状态时，脾胃是最舒适的。，

( Q8 j9 Z+ a# c) ~4 f6 ?[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Mortal-Online
8 K1 S# X* U  M
$ l; Q! W7 b+ L# n-1549-1549.html]Mortal Gold

[/url]所以千万不要随便生气，怒则气上

/ P4 p8 _7 S( Y* m，肝气一上来胃气也跟着上来了，于是打嗝，上腹部胀满
  q& T& A; U1 {% j0 v# X( a
8 M% T4 u7 ~5 z+ j，反酸都会出现。胃气持续不降还会影响到睡眠，导致失

眠，这就是所谓的“胃不和而卧不安”。
) E3 p. a3 K0 S( B1 m
当然，过度思虑也是伤胃的，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Continent-Of-

* ^3 M) H4 ?* |The-Ninth-1605.html]Continent
/ f% @) v0 }4 u0 [
  l) Y) X  Z9 D, Y, Nof The Ninth Gold[/url]对一件事反反
2 H2 x" q* @6 {: e9 G7 L5 X
7 r- s8 J$ L  y0 o- i复复的想，想来想去想不出结果，却把自己想的都没有食
# Q+ s' R/ U+ |2 i# u
欲了。过度思虑会抑制脾胃功能，导致胃气不舒，时间长
' V$ a2 ^/ V9 m0 i+ r6 q2 n
了还会有胃溃疡出现。如果我们能做到避免出现伤胃气的
& e6 c0 \9 l' Y0 j
行为，那么就是在养胃气了。