四季养生之冬季养生饮食调养

wangmuyi5y

四季养生之冬季养生饮食调养
1 U" Q& @& M& g" H; y4 v6 j　冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
& u6 K, |' N0 E8 L3 j 　　[养肾为先]
　　足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时对男性养生中的养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
　
  D- J3 k1 w0 u/ }/ f　[温食忌硬]
* }% q9 i- k; H; U. V7 B! R3 |1 j 　　黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

2 g1 n1 a% O% m' N) o( v- D 　　[增苦少咸]
　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

  k! b: T( {$ y" ]养生会馆加盟，养生会馆项目，养生会馆投资项目，养生项目加盟请到顺流商机网
* z( `, z4 G4 K3 ?% c+ t2 }2 }+ e
本文摘自：美容保健项目 http://yangsheng.s6.cn     商机加盟网 http://www.s6.cn
相关的主题文章：

  
   四季养生之冬季养生饮食调养
' L& ?/ ^) g7 j6 B6 n' M  
+ l* v1 F: E* V5 i) \; N& u' u! I   四季养生之冬季养生饮食调养
' U/ o( m/ V/ `9 S, ^  
   四季养生之冬季养生饮食调养
# `0 s! x* f* R* P) f$ }, f3 D  
" w" k, ]5 i1 t. R   四季养生之冬季养生饮食调养
  
   四季养生之冬季养生饮食调养
  
  t9 Z" ^6 E/ S   四季養生之冬季養生飲食調養