减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”
" f8 E  v- M# T! j
/ p" z7 K8 l$ R　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。

8 P4 n+ C! Q  o% ]　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”
7 }" q3 [' ^8 E0 l/ A8 Y. S4 d
! L( A' k* G! R- e　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。

' v9 G* p. o8 y/ P* n$ t　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”

4 Q$ j% E* z) x# l( S9 B# B2 E　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。

　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。
2 d- D6 l* P* A2 z5 x
  |3 R+ o2 l5 K' |: d　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。
4 ~9 ^, h9 k+ I8 O( h
" A! l) a4 ~+ C1 F! D  N! x　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”
- r+ e% Y- q5 C/ G! M& W; x6 M
　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”
/ k! G  ]$ ]2 p  D- d, P- {
. E9 D5 O1 I6 y) G/ c　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法
+ H! \2 A9 ?, a% }
. q; T- `$ b9 R/ y$ D+ p1 n　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了

( C# V) g5 B( k; O# B　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？

　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。

　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。

) W9 [: X2 y  I  a1 @& N+ Q( K　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。
, [/ P* K; v3 U# |7 `
% }7 q: \9 x1 b7 _0 x　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。

8 |- Q! H0 a3 h　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤
' H5 \  l: v8 q# [  K% [. g
4 g- k. K2 C! N　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。

　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。

, G2 {) U- G# }  p6 L　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。
% |* O! k1 M/ C. D" ^( t: |
" Q3 N2 K% f- _+ a0 v% M1 }# V　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。
. f8 p" v4 D( A" k8 y' F
3 r, ^+ C$ k3 d7 p" a　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。

　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。
7 D1 u( i+ R3 k' O
5 m9 H6 D" j* \* O8 U　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。
7 y4 J5 I% p" @7 w: c& g' Y, G
　　7.喝水少：不利于身体代谢。

# l  k. X6 Q9 @: x　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/
. Z% P, A* y0 \9 u' z: K
　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。
, H. }  ~5 R$ |
　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。