埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 686|回复: 1

女性经常偏头疼怎么办?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-7-18 19:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
    眉儿偏头疼是一种周期性发作的神经———血管功能障碍的头痛,为慢性复发性头痛中最常见的一种。它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛,常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神委靡等症状。据上海脑科医院专家统计,女性患偏头疼的可能性是男性的3倍,这与女性月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。7 Y7 N$ Q( M" \$ c; [

) W. r$ ~; M, n    生理周期带来偏头疼
: [. n" D1 h5 i- P6 n3 t" v9 E) `! b. e  o# p$ o1 @
  研究表明,有偏头疼的女性中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病。其症状通常是在月经期前2-3天发作,疼痛持续时间短,每次不会超过两小时。这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。
6 U6 ?% M  S, `) M
5 Z& p6 n0 d6 z- m5 E/ k  解决方案:8 G7 `, w  `% q

1 k- L5 y# J! }& I2 P6 `( F  1、雌激素:月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;2、控制饮食:月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。压力带来偏头疼目前到医院就诊的病人中,因压力而造成偏头疼的人越来越多,远远多于因荷尔蒙导致的偏头疼患者。其发作时间通常在午后,发作时有压迫、束缚的感觉。这是因为当压力来临时,使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张,如无法及时解除压力,就会出现偏头疼。: c$ [! i  h7 ]
3 H+ W. H- |3 E  `1 s
  解决方案:
3 y! p* r4 Z2 Z) D0 V2 p- G" `7 \+ k
  1、热敷:可用热毛巾敷在后颈部,这样能使血管受热扩张,缓解疼痛。
+ g. |$ T0 w1 o! d8 [: i; `' X( ~' X6 r0 W5 f7 n
    2、按摩:卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。* Y; e9 L) i4 X, b
- [- J- ^5 Y3 [1 ~0 J' p
  食物引发偏头疼% k5 ?4 e- m+ _! S: J/ ~( y; c
5 m, \3 V2 b+ u& [& P
  约1/5的偏头疼是由食物引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分,使颅骨外面的血管发生变化。女性天生容易受到美食的诱惑,这也是为什么偏头疼更钟爱女性的原因之一。
$ Y7 z- }% [3 @( u
' B7 m+ y- U( A3 P  解决方案:
" a" U; @' _  I8 g3 i
. v& G7 Y8 ?, _2 Q  1、躲避法:避开导致偏头疼的食物,如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。6 f4 }2 Z$ Y1 ?
& o, V" m% A( e- K/ e
    2、运动:瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头疼都有很好的辅助作用。7 l6 |' ^  s0 C( `* |- n9 {! w

' `( k$ ]6 M: M, p    3、多摄取镁:研究发现,因食物导致偏头疼的人血液中镁的含量极低。因此,可以多摄取一些富含镁的食物,如豆类、香蕉、海产品、坚果等。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-7-18 20:12 | 显示全部楼层
In Asia, particularly among the Chinese and Japanese, education is all-important in elevating one's status in life. The priorities are getting into good schools and good universities which ensure employment and prospects of a bright future. Responding to this demand for a quality education 14 years ago, the Shanghai Singapore International School established its first school in China. 4 z" c( ?. T+ A
http://www.urbanatomy.com/site/ssis.htm  international school in shanghai$ U! ]! Y( F* N
& Z: L9 w( e1 U: ~) \* N$ L9 X
上海巴西柔术给我留下了非常不错的感觉。他们有一个开放友好的氛围 ,提供了一个适合所有人学习锻炼巴西柔术的环境,它仅仅是一个健身娱乐的环境都将有助于您完成自己的健身目标,无论是他们在比赛中还是与你对垒中。
% N# |3 X& G1 p1 z$ g8 W1 shttp://www.urbanatomy.com/site/shbjj.htm 巴西柔术
# g3 n* n: X8 R) q3 p* C" T, c" V
夏天来了,最近身边有非常多的朋友都在讨论着热瑜伽,因为夏天是练习热瑜伽的最好时机。她们讨论得最多的就是“Y+瑜伽”,一种在42℃的室温下的热瑜伽,来自美国的欧式现代瑜伽,深受众多明星的追捧。因此我抱着好奇心和期待去试了一下。http://www.urbanatomy.com/site/yplus.htm 热瑜伽/ t  ^8 d0 ]9 r" l, f4 [3 [% Y

( y$ }+ r# ]3 K2 F  }' ^4 g在Y+,我体验到了专业的热瑜伽,在热恋温度里,我觉得自己的脂肪在燃烧,身材在一天比一天好,让我更加自信!通过Y+瑜伽使我坚定信念,发现并重塑自我。http://www.urbanatomy.com/site/yplus.htm 瑜伽 教练 培训
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-1-28 06:44 , Processed in 0.139538 second(s), 12 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表