) [) W E) Q( v8 R% w : ^) S% g2 O' P# R# n 提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。 : k( A5 D$ x, j3 n% Q 第一名：巧克力饼干6 z% |& t+ N/ s, M; b) x/ H3 r q& l
每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公斤 % u, D& d% F- f! a% V! [ o 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。 O4 F, M" j. }! v
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。2 l, \$ v+ X& T* H3 S) U9 n' n 幸福淘坊http://shop12102924.xiaotk.com/
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发表于 2010-7-1 20:54
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