世界公认十大健康水果

sunpei415

10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 　有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。 5 @+ q% _; }& n7 N 5 i: o5 X2 E8 E: p4 t! D9 Y; e　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A； % o' U! X2 q5 F  M& \ 　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； 　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； : Y( K% ?) ~4 f" a6 E5 r 　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； / f; x1 _  X) p, C 　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； 1 ~7 E1 o% T# f　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； 0 X8 n& f, ^' @: s8 I% o# _ ' l: ^. D' D1 n# I7 U/ N　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； 4 I3 A7 z, v. S7 w) W 8 ~4 w# d/ l6 M& m" _) u8 T　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； 0 O  a1 l5 p9 D" j　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 * |% R9 x% b2 G/ y" D - C6 }7 N; @) k3 f: P) `; E% m ; [4 o9 k( O2 T# l: v

/ B9 g1 t! j6 Y) J4 S2 C : v+ q& Y! }* v- P( y9 N' n

百购百乐 http://shop10195432.xiaotk.com/