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7条减肥谎言欺骗了你

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发表于 2010-6-27 20:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
努力减肥已经很久了,你是不是觉得自己的体重没有多大变化呢?看一看自己是不是被这些谎言欺骗了吧。
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. |% [3 G- G: w( Q& m你是否经常对自己说:6 A/ r4 `1 R5 j3 C

. v, Z( R/ E+ @2 I( Z3 ^" C  谎言1:“只要晚上7点以后不再吃东西,就可以减肥了!”# T1 y* |0 {% T. J* Z. I0 S7 u4 h* t
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  何时吃饭并不重要,关键是吃的什么,吃了多少。如果白天吃的太饱,又没有适当锻炼来消化,即使晚上不加餐,也会长肉的!4 s$ Q/ P) |. G/ Q
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  谎言2: “每天称体重,可以提醒我时刻注意减肥!”  ?( V  x2 \1 H( g, J
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  正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重,可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化,如果天天称体重,会感到没有什么进步而灰心丧气。
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, P' M# G7 a# K4 c7 }  正确的做法是坚持锻炼,3-4周定期称一次,你会发现自己真的轻了许多呀!
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) O9 f! ^% c5 o7 F4 E# K$ ^- |  谎言3:“我不需要锻炼就可以减轻体重,因为我可以减少热量的摄入。”
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6 L% u8 @  |! ~( W1 H  也许不锻炼,你也可以自然瘦下来,但无法长时间保持,过段时间又会反弹。只有通过运动才可以结实肌肉,加快新陈代谢的速度,消耗更多的热能。* v) V) Y/ f- ?- V2 H
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  谎言4:“唉,有什么办法呢?我的肥胖是老爸老妈遗传给我的!”" F  T  k" i  K8 R, z
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  的确,你也许遗传了父母的这一丁点儿基因,但更多的是,你可能不自觉的“继承”了父母的某些不良生活习惯。( U& b  f1 ^# L4 |
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  谎言5:“聪明的我总是把几种食物搭配在一起吃,因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。”8 ]/ }1 z8 h1 {. C2 N; j+ H8 N

# n2 P* @; x8 F' c9 l, Q* N  据专家验证,几种食物搭配在一起吃,反而会产生更多的热量。  |2 d7 g2 t5 [$ \! Z

' z3 d$ @7 c$ p% ~7 j, e/ A: z" X7 R  谎言6:“如果锻炼之前不吃东西,我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪。”+ S$ I; u6 Q$ Z+ b
# S2 G& {0 |; U; U4 p+ L3 b; @
  其实饿着肚子做运动,你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能,最好的办法是运动前的3小时,补充点儿必要的“燃料”。
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  谎言7:“如果只吃低脂肪的食物,就可以减肥了!”
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. C' |* \, D! z6 D% Q. D  摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病,但不能达到减肥的目的。
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4 ]8 M  `: O, V. B( K' \5 u% ehttp://www.zhong10.com/mall/product_info.asp?id=10972 《成 功 减 肥 者》
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 楼主| 发表于 2010-6-27 20:10 | 显示全部楼层
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左旋肉碱不是药----没有副作用) k  C* U' b) b  w0 {7 {

- Z7 i( O: O9 y' W左旋肉碱是微生物、动物和植物的基本成分之一。成人体内组织中约含20克左右,大部分分布于骨骼肌肉、心脏肌肉、肝脏等中,其中心脏肌肉中含量最高。食物中以肉类食物和乳类食物中含量较高,以羊肉中含量最高(每公斤达2100毫克),在植物性食物中含量极微,因此,严格素食者缺乏的可能性比较大。
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  人不仅可以通过食物摄入获取左旋肉碱,而且在人体中也可以自行合成,肝脏和肾脏是主要的合成器官。一般来说,成人能够自己合成维持正常代谢所需的左旋肉碱,但是人体亦往往发生左旋肉碱缺乏症,尤其是老人和婴儿。老年人体内合成能力降低,婴儿自己不能或难于合成,主要靠母乳供应,其他如进行大运动量训练的运动员、工作时精神高度集中的人群以及肥胖、心脏病、肾病等疾病造成体内左旋肉碱缺乏的人群,靠自身合成和外源天然食物供给是不够的,均需要补充,所以可将左旋肉碱作为食品营养强化剂。. z2 o; t! [0 _! u; [; z6 h4 ]

8 h) ~4 F+ A; a+ [  x4 q3 \ - U! w% ]' E2 [& K4 _7 o( A* Y

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局部肥胖人群 3 c) [/ U3 ?! G2 n6 k' k
运动少的白领 ) C: z/ D% Y3 V2 c+ @# a
青春期前后肥胖的学生
; v. Y: v3 ?- d2 a啤酒肚、将军肚急需减肥的男士
4 ?7 h3 m9 Z5 e! N: }% j' g1 E0 {产后肥胖的妈妈
; Z. c8 N, G; I) O" h2 j6 K7 J中年后全身发福的人
0 H* G* [. G2 \* f* e% y' @多次减肥反弹者
& q3 t: I6 `; o- p高血压、高血脂肥胖者
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 楼主| 发表于 2010-7-1 20:03 | 显示全部楼层

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发表于 2010-7-3 00:31 | 显示全部楼层
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不错,不错!
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 楼主| 发表于 2010-7-4 20:27 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-7-4 20:31 | 显示全部楼层
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发表于 2010-7-4 20:54 | 显示全部楼层
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发表于 2010-7-4 20:54 | 显示全部楼层
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发表于 2010-7-4 20:54 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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