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7条减肥谎言欺骗了你

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发表于 2010-6-27 20:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
努力减肥已经很久了,你是不是觉得自己的体重没有多大变化呢?看一看自己是不是被这些谎言欺骗了吧。
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1 s/ _3 w$ U9 J3 `' z5 e+ x你是否经常对自己说:
5 b# i9 c% l( z( ^, e+ m7 T
; l3 {' P' y& O: X6 z! }& A8 p  谎言1:“只要晚上7点以后不再吃东西,就可以减肥了!”( R  x! M& u. P( Y$ I/ @

  g& y" W: P: Z( |  何时吃饭并不重要,关键是吃的什么,吃了多少。如果白天吃的太饱,又没有适当锻炼来消化,即使晚上不加餐,也会长肉的!
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  谎言2: “每天称体重,可以提醒我时刻注意减肥!”
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, L' \; i1 e, ^0 v  正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重,可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化,如果天天称体重,会感到没有什么进步而灰心丧气。
8 w  K+ u; ~3 r9 W
' Z% |, F8 l4 D: ^% B  正确的做法是坚持锻炼,3-4周定期称一次,你会发现自己真的轻了许多呀!
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8 S  y$ f7 [) b* f) G' Y9 F. j) Q  谎言3:“我不需要锻炼就可以减轻体重,因为我可以减少热量的摄入。”
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1 @& E7 C+ Z. C* g  也许不锻炼,你也可以自然瘦下来,但无法长时间保持,过段时间又会反弹。只有通过运动才可以结实肌肉,加快新陈代谢的速度,消耗更多的热能。4 Z  ~; n  f1 d8 L( m
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  谎言4:“唉,有什么办法呢?我的肥胖是老爸老妈遗传给我的!”: i- T5 Z6 a/ `( l- P: Z% x; c

0 Q* g1 {* S" }/ h  的确,你也许遗传了父母的这一丁点儿基因,但更多的是,你可能不自觉的“继承”了父母的某些不良生活习惯。
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  谎言5:“聪明的我总是把几种食物搭配在一起吃,因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。”: `! [% u/ ]; {4 b
* Y# R: \1 }0 ^1 K
  据专家验证,几种食物搭配在一起吃,反而会产生更多的热量。
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4 ]! ~: E/ D' F2 j' u; d2 N  谎言6:“如果锻炼之前不吃东西,我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪。”3 w" N* T8 Y9 c& q: H

8 a. e4 D% v$ G  其实饿着肚子做运动,你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能,最好的办法是运动前的3小时,补充点儿必要的“燃料”。  {/ Z5 C' y" _
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  谎言7:“如果只吃低脂肪的食物,就可以减肥了!”
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  摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病,但不能达到减肥的目的。
5 G/ H+ H& f# ^$ U& b  r) s, e7 d! k3 r0 C) t& S/ }- {
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 楼主| 发表于 2010-6-27 20:10 | 显示全部楼层
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左旋肉碱不是药----没有副作用- n# E$ Y6 W( u1 T+ C% b

3 }) w5 \  f0 z3 o左旋肉碱是微生物、动物和植物的基本成分之一。成人体内组织中约含20克左右,大部分分布于骨骼肌肉、心脏肌肉、肝脏等中,其中心脏肌肉中含量最高。食物中以肉类食物和乳类食物中含量较高,以羊肉中含量最高(每公斤达2100毫克),在植物性食物中含量极微,因此,严格素食者缺乏的可能性比较大。
9 e  Q0 u1 B6 P* r  g& `( `3 K% P3 N! |) l
  人不仅可以通过食物摄入获取左旋肉碱,而且在人体中也可以自行合成,肝脏和肾脏是主要的合成器官。一般来说,成人能够自己合成维持正常代谢所需的左旋肉碱,但是人体亦往往发生左旋肉碱缺乏症,尤其是老人和婴儿。老年人体内合成能力降低,婴儿自己不能或难于合成,主要靠母乳供应,其他如进行大运动量训练的运动员、工作时精神高度集中的人群以及肥胖、心脏病、肾病等疾病造成体内左旋肉碱缺乏的人群,靠自身合成和外源天然食物供给是不够的,均需要补充,所以可将左旋肉碱作为食品营养强化剂。9 O& Z- @* u0 ~4 R! N
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' D( N/ U3 Q* {/ ^: E. T局部肥胖人群
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青春期前后肥胖的学生 ; h8 ^: a. A  ?# I( m8 K
啤酒肚、将军肚急需减肥的男士3 r. j' D1 i+ w7 C3 \! _* R. v/ u( r
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 楼主| 发表于 2010-7-1 20:03 | 显示全部楼层

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发表于 2010-7-3 00:31 | 显示全部楼层
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不错,不错!
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 楼主| 发表于 2010-7-4 20:27 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-7-4 20:31 | 显示全部楼层
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发表于 2010-7-4 20:54 | 显示全部楼层
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发表于 2010-7-4 20:54 | 显示全部楼层
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