 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
9 c& W( ^& ?1 \) ^$ b# W& W' L' `0 |0 Y( U& K; ?3 K- O
西兰花 9 x8 x& T) Z1 ]" |0 M2 a, @5 c6 S
( E. W& o- u- K. l3 d6 [, y 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 9 d! h. C0 G& ~- C
' |' d# h& t @/ B# h# K 胡萝卜 1 E. D7 }5 t; d; l* j- D
( }0 Z2 L7 _- [+ p 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜
3 O1 u. {( F- T" h! H, i' e0 ~
9 J8 n& a, Y: E( F5 t 牛奶
/ P* _* o( @, n- z! H% L
# A0 P7 Q* b; S2 y* v; ? 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖
! Q \1 S# ^/ _* l' [# A7 b4 h( S6 J
大豆
+ j. E" f" a5 _9 b% W* K. L) {9 @, Z, ?2 A
其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 0 a/ w) w, U. w, U- ?
; j! Q; o0 w% Q) J" }5 r- [4 d! o
猕猴桃
" r1 v, k9 [, }: K* m; Z3 M0 g( c; h
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 , L- g( Y7 N# b S
7 g3 Z6 h" ~" m
西红柿
" U8 b( p" }" G! j% b: c5 v2 D X9 c/ k' B, D# \
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7 P6 d" v) I" Z# j3 m8 P7 y
9 I) g* ~6 T+ e8 `2 J 蜂蜜 1 V+ }/ o, G8 t& Z
6 K9 B$ c h. `# y 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 . e e6 Z6 N6 }9 b# O9 A
7 K9 M; S# E7 [6 ?- B
肉皮
9 Y4 }: Q3 D* G* h# Y5 ~/ ?7 }1 R. T$ y* h! {
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 8 V6 s' N P% P* E1 C
$ a2 t3 I; R9 _* i+ E! s
三文鱼 7 x% [5 k9 Z3 Z; S* P. s- W1 s
7 d4 {2 Y* H& q 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 + M* H* D8 P% Z9 [8 D- l) y
: [6 Z5 U$ ]5 d: O) {
海带
- N8 N) d& k2 e; [. J& ~% W1 m) n7 j$ a! M. H/ Q$ o
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 9 ]4 ~5 [ Y( t+ g7 ]; W
; C$ {+ k* o3 P) C2 ?4 R
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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