10种食物助你健康好颜色

sunpei415

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：

- u! N4 o& j( I) c　　西兰花
; s0 D+ j4 r2 [" @
) x. B" |9 s+ P# Z) q5 P　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
, M' H0 r* k4 q$ {5 ~5 D% `7 z
　　胡萝卜
2 v7 M0 v9 |7 M3 P
6 M) F: w+ G& [4 L. ]7 k　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜

　　牛奶

0 B8 l- V1 y8 X　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖
/ |3 W" a1 }% h( }! e
) V9 F/ G- b9 d( a　　大豆

　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
7 `' Y5 [. H5 g9 J! A. ]  F
9 I6 |6 N7 P$ X( r  G2 `9 R　　猕猴桃
4 ?9 q! ^8 T! L* E) B5 _; h- g6 P& b" Y' H
　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

' j- h9 Q9 b/ ]! c5 }& A　　西红柿
9 d- I, c$ P  U  _9 U: O
　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　蜂蜜

　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8 K# s/ C- M; x4 s7 `0 j) f# v　　肉皮
- F" u5 D5 J: |+ G) n, Z) q# c# f
' ~! R7 @) F7 {) O' B　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
3 S2 h! }0 [! m' D. j+ H: J
　　三文鱼

　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

" m3 I  G! M7 a" P- m8 T　　海带

6 Y& A& W3 Y. ?7 G2 }0 p! E　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
* c: Z) _3 ^+ b+ }8 J9 d
减肥药效果最好 （http://jianfeiyao.gousafe.com）-向你推荐阅读！