 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
F) w0 q$ V* [5 O) p
0 V1 ?! j5 j) F( e& Z2 b2 _- W5 w 西兰花 8 p- g, z. B9 Q8 m1 }* z) c
! d% ?% E- M6 j2 L+ X- o4 ~
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 9 E5 P1 G6 O; v. U% Y( L% `5 @
- b6 p. r d: d0 a3 ?
胡萝卜 : b, x; o& `+ }( Y
! M; w8 P: k+ {2 `0 ]0 i3 W 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜 6 K/ M7 Y; J* x& q8 y5 J
( t5 U8 N( Y: F* ]. o0 N3 C0 Y; m
牛奶 6 e, b4 {" o) f1 y- V$ ]5 _
4 o0 I$ \9 s6 o) o% A 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖
9 u& G; p8 [: U; f) R
6 E# I! q: I( C% r" @ 大豆
0 S' a. u1 O, r) x' _& j
& y" U+ {- { { b% l0 I 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
4 H% X1 d7 L/ U% t6 L0 r: m9 r6 G
猕猴桃 ) G K, m8 r# {, @) v# ]# b$ b9 y
* Z" w& ?7 w( F7 D. e2 S. { 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 9 \* Z# O' R+ N* \% w4 P2 T
* n/ W1 h1 M; T o0 V9 C: r9 @3 ]
西红柿 ( s: N5 h1 v% b& E% H
. a) B$ R& ?6 }) N+ Z 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ( W& i' c) Q- E% w7 E
- {7 j" P4 X: f- b& J7 M1 G! K 蜂蜜 $ D2 F- V% K5 G) P7 p$ x
5 z9 H% t/ g% P3 O6 n9 R; l2 Y
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
" G8 I5 {) A3 I- X% g% B
: H2 E. p+ ]1 r; j- ?1 h9 p 肉皮 # i$ `! a, W. P2 |. u
* ~7 S+ S9 x( {6 U1 R, ?$ c7 f 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 " f7 `% ^4 v! ]
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三文鱼 & J( m& v1 M. [" M
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其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
& Z" b( d- @; t4 ]) q4 b/ m9 \8 S' ]) V2 J" O/ ~
海带
8 y# z3 w$ P4 \6 S9 O. Z" ~2 U- H9 ?( E: `( ?6 U
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 % _& B- H/ ?: e5 x2 J: {
7 I; O2 n, |# g! v
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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