 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?% n& l2 {7 [1 r8 q: t
4 h3 K% c0 l! Q( O( Q 最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
% @ c8 P: v6 [- l0 S6 d% Y
$ k& _3 ~: t n3 Q 1、吸烟
) e! C1 m" d3 r- ] 3 Y. C! }" [( K2 X* }, G' p/ |
致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。$ q; I4 d+ Q( L' I3 h" E
8 r9 `5 `" [6 t7 N* T( u 危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
% E# k; R9 s* T: f5 r. r& @2 w n
6 r+ r" H" \+ _, Z: v. u8 }7 T' O 2、每天锻炼少于30分钟( d! h3 y0 o5 l, t) G6 {
5 }2 }, A0 K) I3 f. F9 y" @
致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
5 _! c# y& G# f# }5 q" ^ e9 q3 C& }% M2 P, i, k# m
危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
G+ u% [+ Y8 @- Y' S$ N
. ~3 G/ `% l( j- P/ f+ C. S 3、饮酒, B, j+ T7 @) g y3 ^
8 p5 |1 S% R+ i. _- G7 `) A, M 致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌
7 x- D7 @# \0 l7 w! Y- z 0 V+ C6 D! d# ]/ x4 C I
危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。
3 A9 ~$ S2 q! }/ I7 Y" U k9 o) J, o( @- W' F
4、蔬果摄入过少7 d4 x7 {6 a+ V' ?# t
& V& z3 G& ?9 i 致癌种类:消化道癌症
8 T/ U8 p/ M$ y6 j5 @4 c 8 ^8 ^- E1 i7 Y, v
危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
; P. X# a0 |1 M6 V5 w
+ H, B$ V. t+ l C) }! }5 ^! J 5、缺乏母乳喂养4 f+ x( U! p+ r+ l
% a$ {9 R! g! d" p+ W 致癌种类:乳腺癌和卵巢癌
3 }3 l @! D# I& A
3 {$ {. ]5 O u- |* D5 k" P# h 危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
|