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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?2 B0 Z' y2 T3 o& N" z, T1 t
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最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。" I9 G# X8 j0 Z. `" M
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1、吸烟
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+ d9 }& `' O* L6 m3 _# V' I: c* M 致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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' n1 l( ~0 @4 |. z( H: F 危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
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& p. R. I p! Q6 y4 y @ 2、每天锻炼少于30分钟
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- J( B9 W) g z! [ 致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
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; g! E4 c2 o1 M" g) S8 C ^3 ~ Q 危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。3 R' o$ n5 o5 t7 l% J
0 ~5 M7 B# m" y9 w4 z! n( A 3、饮酒
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致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌
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( O, K7 K' u r* E 危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。
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4、蔬果摄入过少) f' B% C. c7 K; m [
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致癌种类:消化道癌症
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7 D7 j. k% C4 D6 u 危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
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: J9 w' l7 t i+ a% I) s. Q 5、缺乏母乳喂养
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致癌种类:乳腺癌和卵巢癌
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危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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