警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
; D: U9 x- b# A: m　　
& @: Y3 h% K4 w0 ~& z2 o7 ^+ }　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
( T- Q( x0 |% S# M, x- Y　　
; Y0 X. v7 A+ s( U( k9 _: L　　1、吸烟
　　
　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
　　
, J1 F+ b/ }  I6 ~% a* s# {4 |　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
　　
　　2、每天锻炼少于30分钟
+ N1 @  k3 s, K) w4 e9 _/ O3 j: T　　
　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
8 z/ ^( d) \! T  e　　
　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
　　
　　3、饮酒
　　
9 _) Q" T' c9 N1 I3 X# c　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
- O1 H/ [8 @; Y) w6 c! D　　
5 E# Y% |4 J$ h1 G　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
5 A$ c. C+ F2 b) n5 Y$ f! n　　
　　4、蔬果摄入过少
8 u' r3 @, H  d# m4 `! r% z4 D　
　　致癌种类：消化道癌症
5 m) I9 g% b5 Q9 B　　
5 R* v$ X, j, [) {+ d3 U) ~　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　
     5、缺乏母乳喂养
　　
　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
　　
/ Q! U9 U2 e) Y0 O- k, c3 @　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。