警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
; K7 |* E9 v  l$ U0 Z; n　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
　　1、吸烟
9 u9 x* N" H. N: Z/ P　　
　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
+ I6 X) p% J4 x3 }3 U　　
　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
! W' }; k& n' N/ F* b　　
　　2、每天锻炼少于30分钟
* V3 t- M- I/ P3 x2 x　　
　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
　　
7 T' T, |* I7 X& ^$ r; \3 G　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
5 b" t$ d. w6 m; b# M　　
0 l6 x- Z* F3 M- ^/ K% ^　　3、饮酒
　　
6 T; B; d' O" H* c9 [' z　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
% L8 i. F- M3 m- M  `　　
) e+ c9 w6 v. `  m　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
% K" o1 J- B; @. u　　
( y  q  O/ F4 z0 I. b　　4、蔬果摄入过少
　
5 p( ]0 w4 N9 n& ]& R8 Q　　致癌种类：消化道癌症
　　
　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
3 e5 A4 Q, G8 K. J　　
1 h( a4 V+ b" J' @     5、缺乏母乳喂养
  U1 S" f7 B5 r5 ^4 d　　
6 U3 F) \: S) F! m9 p　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
　　
* W" [0 ?0 H0 E4 R4 O　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。