喝牛奶时要注意三个小细节

z862315

　　众所周知，牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种极易被人体消化吸收的天然营养食物。男科医生在线咨询提醒，食用牛奶应注意三个小“细节”，以免损失营养成分。

* w, u9 a6 ]7 u+ p/ U　　一是避免用铜器加热牛奶
0 _& `" d0 L  p  D　　目前，铜在一些中高档食具中还有应用，如铜质火锅、铜质加热杯等。
铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。

　　二是避免牛奶与茶水同饮
　　有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一习惯南方人多于北方人。
1 z3 u. U2 \) X- U# X/ e9 _  K5 o其实这一饮用方法并不科学，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。
% r1 R3 R+ |& W6 |; ~5 p! S) a
6 w: {* L+ A) d6 C　　三是避免日光照射牛奶
$ A2 a1 n( s! n0 @- x9 K　　鲜奶中的维生素Ｂ受到阳光照射会很快被破坏，因此存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。

　　喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养品。不过，如果饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。因此，大家在平时喝牛奶时针对于小细节应该多加注意一些，避免浪费也对自身有利。