春季男人养生的六种食品

z862315

　　俗话说“一年之计在于春”，春季是万物勃发的时节，适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要，春季是男人养生的关键季节,那么,春季男人该如何养生？为此，上海男科在线咨询专家为大家推荐了六种适合春季男人养生的食品。

7 w) I% Z. H: H" k- S9 B9 _) u8 P　　春季男人养生食品之一、海鲜
5 d$ B- i' Z& f　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（１５毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
　　
　　春季男人养生食品之二、南瓜子
& v( H6 q5 r7 ^1 m3 O) P# \　　男性４０岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素ｅ的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。

/ m* w9 x( V+ C; M7 J1 }　　春季男人养生食品之三、西红柿
/ v' m. b+ h2 I& N　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素ｃ能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
　　
5 T) F6 O) D4 e9 h5 z: Y5 B　　春季男人养生食品之四、大蒜
$ c, j  A$ v7 D+ j/ ?1 O　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素ｂ１的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲惫。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
0 C& u; @  N, E# h! U/ B
$ M  N& T, F; p1 D7 X: S: f6 I4 G　　春季男人养生食品之五、黄豆
6 b6 _( B3 b$ F4 l1 b7 D　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了６０岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
! z2 \, o1 t6 I; y: Y% \8 L3 ?
　　春季男人养生食品之六、胡萝卜
4 D3 @& L; m% B) B4 ], }( z　　ｂ－胡萝卜素会在体内变化成维生素ａ，提升身体的反抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富ｂ－胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
2 x+ B' \/ j2 ~' V$ L$ b& ~
　　经过了男科咨询专家的介绍，相信大家对春季男人养生之道有了一定的了解了吧，春节养生就从日常生活做起吧。