 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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俗话说“一年之计在于春”,春季是万物勃发的时节,适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要,春季是男人养生的关键季节,那么,春季男人该如何养生?为此,上海男科在线咨询专家为大家推荐了六种适合春季男人养生的食品。5 ~3 o9 A# i2 O+ {0 [. S
% G) V6 J% O; r1 } 春季男人养生食品之一、海鲜3 G7 M% G( ^" \! I A. ~) H! }
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
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春季男人养生食品之二、南瓜子
# O9 r# l2 H+ j r0 L 男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。
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! H' Y+ S( D0 ]+ Q8 q 春季男人养生食品之三、西红柿3 X; P& ^3 r/ C! s" N- F2 @
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。' K+ N& @, f3 ^1 A! S8 y
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春季男人养生食品之四、大蒜9 v9 E+ V) r3 l
大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素b1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲惫。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
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$ j1 c3 f# k- p; [+ B' n 春季男人养生食品之五、黄豆 I: G6 H9 @& S. W9 G
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
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春季男人养生食品之六、胡萝卜
) y9 V e8 }, B: P& |% G b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a,提升身体的反抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。8 c9 K- ]) T% H. [
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经过了男科咨询专家的介绍,相信大家对春季男人养生之道有了一定的了解了吧,春节养生就从日常生活做起吧。 |
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