酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

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( B& S8 Z/ K1 E( y# ~钢管舞锻炼部位：% {) [1 w: J& k* ?
腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。
4 L3 }( B/ K' }3 Q 手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会
* O" e1 S( Z0 E2 A! D/ f c慢慢变得更紧实浑圆。3 |% p* I1 C1 a: M# ^) e7 Y0 o- H; H0 g, U
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
2 J& s: o5 `- n- p 钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧
" A7 W. y! |/ P& [7 R, \洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。% s* \4 F: y1 Y, W4 |8 z# m2 x
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今% Z( J" u9 L+ n5 D2 z
天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。2 ]2 b/ _. E9 t
减肥力度：★★★★★* x- _0 m9 s8 z) \; L6 k6 {
类　　型：运动减肥* m3 ] Z6 R* ^+ X6 a
主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
- y8 `( `+ j# X1 f+ t7 o减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

全国42家连锁学校免费转校，终身制进修，包分配工作！钢管舞是如何燃烧脂肪雕塑身材5 k2 ]" @4 l- g2 O4 s0 z4 P/ Y
钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时
9 h) _$ T2 E. J3 Q& T雕塑身材!
8 a$ T- i: x, c6 b. n& @0 w, J　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一
' F) X1 T) Z* c1 |; ]) o; ?6 w个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持$ M6 |- B3 a; u1 g/ b* q
在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借5 _- x: ^* j [1 w- j3 z- h2 f% ]
助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯$ z7 I* [" f& k: v4 C' F) g
腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。2 l, r8 j, T* f" I4 m6 Y4 y. F
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　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然
/ P3 Y9 B! ~- V( X# }1 n/ q; V+ n5 Z的结果。) x1 \; A& M C. ]" ?0 Q4 F* V
有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管6 w) d* [1 [+ Q1 v8 l
舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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