酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

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1 h: b) [8 _* I0 @钢管舞锻炼部位：3 i/ c1 G6 N0 D- n4 B6 w) B
腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。
2 V! D) P0 F' K$ {1 f 手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会
8 p; `4 M' ]; B+ ?慢慢变得更紧实浑圆。! c* d* X( K0 R
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。; M6 Q( c$ J  I- o# x! m
钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧
: y, H4 s2 Z+ F$ Z1 z: [洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。! g) {, P& J) r: }: g6 S
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今
8 x3 b' x) k5 b天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。
- l# w5 G4 b# J# z减肥力度：★★★★★7 P/ U# Q0 N, p* W" Q; }
类　　型：运动减肥 g) L0 ]3 N! C3 L3 {+ D f% |
主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
6 O( W. R- L( ?' ]- ^减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环) E' J0 g5 C4 D. V4 U
运动量：500卡路里/小时" O8 E# e \) a4 V
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

全国42家连锁学校免费转校，终身制进修，包分配工作！钢管舞是如何燃烧脂肪雕塑身材5 X8 o3 M+ P$ Q3 o
钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时% V( @: k2 z" \
雕塑身材! ' M4 e# R# \( N6 w4 x, x) E
　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一& k$ Y  L0 W. O$ R! d
个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持5 x& q4 X* y7 A  \# Z
在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借& A# F3 u+ G1 d" G
助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯: L) U7 Z  Q' f" Y( \/ u/ t. R
腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。1 X. G4 M3 m1 g- w1 K" `: G
. Y* X% k: R6 ~" e
　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然
$ \" h3 d9 v! `9 J! O" Z的结果。
" p" ?1 ~/ D: x: M2 k有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管" x4 F% C! N9 j% b$ F2 ~# p
舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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