降血糖方法-让你轻松控制高血糖的秘诀

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高血糖是指人体血糖水平介于正常人和糖尿病患者之间的一种临界状态，是目前公认的糖尿病的前期，是发展为糖尿病的一个危

险阶段。预防血糖值进一步升高，避免糖尿病，马先生在医生的指导下总结出轻松四个月控制高血糖的秘诀！

- n* |, P, h. C5 y# g    1、每天检测血糖，同时记录自己的一日三餐。
8 S+ L- i( f# ~# G    这是每天必做的一件事，用一个笔记本记录下了自己每天的饮食和血糖值，对于作出下一步对应的措施具有很好的参考价值！

* r  K/ w* E  K6 s' f    2、经常运动，控制饮食。
2 S+ ^' v- S( f) B9 q    早晨一包牛奶和一个鸡蛋，午餐和晚餐主食均为一两半的米饭，另外青菜、鱼肉等总量每餐约半斤左右。
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    3、应酬要少喝，少食油腻，与医生随时沟通，定期复查。
    有时候遇到应酬要喝酒，马先生都是能不喝就不喝，有什么情况与医生随时沟通，定期复查。
4 F+ r$ k. W: W0 L 更快的降血糖方法！

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