多吃不会胖 四种美味的排毒食品

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　　1 、豆类汤
2 q" I5 a! `4 p5 T　　豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养

- ^- o  Q6 d$ _* w+ j2 q颜都有很好功效。
+ I% h1 a+ Y0 U# b/ N4 H* D　　2 、菌种植物
' \, x5 S( F$ k* Q　　常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可

4 X; i4 T4 `1 h) h( q降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。
# d" Z1 x/ ]# o  w  {3 v; e( B　　3、 生食蔬菜水果
  L& Y! @' n$ z" Z( I3 x8 F# l　　蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成份可使体
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内铅浓度下降；韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
9 ]5 s  X8 ~! ^; y, J　　4、海藻类
　　海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从

而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
) U6 j( L% }6 b$ B7 U0 i6 Y  f3 V　　此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒
- Q0 \* O' }2 \     更多更快的排毒方法是？