家庭饮食六大误区

txzytd

人们的饮食习惯往往存在一些误区，影响身体健康：
( S. |% n3 A6 M( o+ W" j1、高热油锅炒菜：过热的油锅会使油脂发生过氧化反应生成有害物质，易使人患慢性胃炎，胃溃疡，诱发胃癌。
! ?/ O2 b% B1 T/ @8 ^$ S2、只吃植物油：
目前的宣传说，植物油含有不饱和脂肪酸，对心脑血管有利。
4 v9 R! T' S- n& a! G  t其实植物油中也含有一些有害物质，如花生油，玉米油中混杂有一定量的有害物质，因为榨油时，其中不可避免的含有发霉的花生，玉米，它们有致癌物亚硝酸盐。
棉籽油中含有影响人生育能力的棉酚。
菜籽油中含的芥酸对冠心病更是不利。
3 j6 ?4 O+ t) w9 h9 F: T正确的用油方法是一份植物油配半分动物油。
) \7 I; z- x4 H3 H8 A" |3、不吃脂肪：
脂肪在人体中起着非常重要的作用，起着脂溶性维生素的吸收，，参加机体的生命代谢，是人体的重要营养成分。
长期摄入量过少会产生营养不良，甚至产生疾病。
4、炒菜多放作料：
' s+ g2 `6 Z2 |4 ~5 Z# l' i有人炒菜喜欢多放作料，如五香粉，胡椒粉，桂皮，丁香等。
2 {/ {" s% j/ M. |5 @; }这些作料均含有一定的毒性，多食会改变细胞中的基因密码，使细胞畸变，产生癌症。
5、新茶更好喝：
; t& X$ V: L& @4 s$ @6 C存放一个月以内的新茶含有未氧化的多酚类、醛类、和醇类等刺激胃肠道粘膜的物质。引起腹胀、腹痛等症状。
6、饭后马上吃水果：
& Q$ |  h% x& s* c9 f1 q* i: X易导致胀气，胃部不适，影响可溶性维生素的吸收。
吃水果的时间应在饭前一小时，饭后两小时为宜。