 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
佛家养生百字诀
+ X5 Q" z( J) ~6 ^) c9 \( K4 x* ]8 v, x9 g8 I
晨起未更衣,静坐一支香;穿著衣带毕,必先做晨走;/ ^, j- Q! m" I( K+ e, ?4 h! z
睡不超过时,食不十分饱;接客如独处,独处有佛祖;9 e0 ]9 K2 n, O3 c2 z
寻常不苟言,言出大家喜;临机勿退让,遇事当思量;8 M; f5 z: f4 d7 C2 c
勿妄想过去,须思量未来;负丈夫之气,抱小儿之心;
. f; h& M( p3 G, E7 V就寝如盖棺,离床如脱履;待人常恭敬,处世有气量。
1 f5 ?( ^: f3 s7 m* Q0 ^6 h, N( @4 q; D) r+ O/ B& _' t% N/ V, n
佛门僧侣生活简单朴素,长寿者却比比皆是。广州六榕寺住持法量法师用一句话概括了佛家的养生之道:养生先养心。
; K5 |) j x3 h6 I) F8 R r" B3 q& H# d7 i$ m$ g
人生胜境平常心
) J: m5 }- }, g7 J* J6 x n' b" d: |! g, g8 R5 ]" E
来到六榕寺时,法量法师正带领众僧诵经。整个寺内充满平和悠扬的佛乐,加上处处绿树成荫、游人肃穆,令人顿觉身心清爽。
, e/ W Y7 m& F$ x" \0 o6 m2 y0 m) A; q: s2 b
见到法量法师,记者首先惊讶于他的年轻,法师看上去不过三十出头,体态匀称、面容祥和。但法师说,他今年三十九岁,出家已近二十年。- d# Q p: R t7 [- s% y3 Y5 A
2 C! D, V; ^2 h; C' R 养生要有平常心
+ Z6 N: T! A% }! M) g* I* `
9 h, A/ q& U' j! [ 法量法师说,佛教看淡生老病死,四大皆空,并不代表否定现实;相反,因为尊重生命,佛教一向有注重养心调身的传统。佛家认为凡事有因果,各人的身体状况与他的心理状况、生活习惯、客观环境息息相关,调整心态是养生的根本。佛家主张“万念归一,清心涤虑”、“少欲而知足,知足而长乐”。“欲望”是与生俱来的,但人来到这个世界不是为了享乐而是为了感恩,所以要克己而宽以待人。
d: Z( o: i' D: L' o+ s' l1 t( ^' i, y+ [' w) P7 D6 T
中医养生话“七情”
1 X5 M3 G3 I2 x0 k2 I7 o, }
m/ X3 M7 y9 O$ q7 i% H+ |& h* e7 S 法量法师认为佛家对克制欲望的五戒——戒杀生、偷盗、淫邪、妄语、迷幻对普通人也有借鉴意义。戒杀生,可减少残酷之心和对生命威胁的恐惧;戒偷盗,可减少对受到制裁或失去财物的恐惧;淫邪,会对身心、社会、家庭带来危害;戒妄语,才能有诚实正直之心;戒迷幻,才能抵抗心理的空虚和种种诱惑。1 z/ {3 d1 \1 w/ e
, {$ s1 b; |( `
中年养生戒“六心”——俗话说岁月不饶人,转眼已到中年,到中年后,身体处于生理动荡时期,也是多事之秋。如何才能让我们安全地渡过这一时期呢?试一试养生戒“六心”吧,也许会给你带来不小的收获噢!6 w& n, d4 B! K# e* `: M" B( _ f
: E! \3 ~4 I( P+ |- }1 ] 睡不超过时,食不十分饱
5 ]9 m/ B& Z) i' L; f* i8 R
0 u2 F" a! A) v& V2 C 法量法师把人比作琴,琴弦绷得太紧会断,太松又弹不出准音,所以要时时调弦。调好了心弦,身体的弦怎么调?法量法师说,规律的作息是关键。六榕寺的僧众作息极规律,晚不超过11点,早不超过6点,准时用膳,食不过饱,劳逸结合。4 }/ C# i; A1 B% r9 ^9 s1 m
' [. ~7 O6 r' u) I E* t 众所周知,佛家戒荤,法量法师说,食素也有利于养生。佛家主张“长养慈心,勿伤物命”。心慈,就会心境平和,身心和谐。. e, r9 N8 V8 S9 r( }
U; ^: V7 c+ Q# R
对于“食不过饱”,佛家也有特殊的做法。法量法师说,一般情况下,他三餐有规律,但当感到肠胃滞胀、消化不良时,他有时会不吃晚饭。相应的,要减少晚间活动,以静为主。最长曾持续过三个月,寺里也有僧人长期如此。这样可保持体态轻盈,身体舒适。但工作繁忙时不适宜此法。
6 v4 Z0 I% I, A2 f3 `% e/ ?1 M, J5 @
为现代人减压:劳身不劳心, B! {. o( [. r3 m
! O) y$ `% m3 k/ c6 |" c 说到现代人由于工作压力过大,竞争激烈导致的种种疾病,法量法师说,这主要是由于现代人心理压力过大,身体的劳累很容易恢复,但心过于劳累,就会导致身体机能提前衰老退化,疾病乘虚而入。
. _# w% j6 }9 ~# e& S
0 w, J! { S4 L 对自己的利益患得患失,对过去反复追悔,对未来充满妄想,法量法师说,这是现代人工作压力重的主要原因。, F3 K8 w) G) K. I
8 l2 E& P$ \# I; A4 K1 d9 R 法师归纳劳身不劳心的要诀是:“负丈夫之气,抱小儿之心”。即在现实生活中,勇于承担责任,直面现实,佛家讲求因果,无论悲或喜,都是自己种下的种子,对市井市民来说,在个人心境上,应保持童真,遇事包容,不要斤斤计较,损人利己。 a; e |* a9 K& \- i, T
! c) |0 D& p! o3 K2 _7 U
六榕寺每年接待宾客100万人以上,身为住持,法量法师平日事务繁忙,在常人看来俗务与修行似有矛盾,但法师说得好:“没有什么是‘俗务’,在我看来,一切大小事物都是修行。”每天早上,法师都会“坐禅”一炷香的时间用以调整心境。
. b. [# Q1 u% W! v8 ?* O
) m1 J ]" q7 b% G! A4 Z4 c 8 ]# W' [5 J# ]. H o- A
相关的主题文章:
! I2 C, N/ O9 ~. q ! j# ~6 M y2 J5 k" H
" N! {3 w2 w/ Y/ j
养生技巧100篇之☆55 -⒉0⒈0-1-22
% e& J! I" _0 c, _4 r, X& Y - Q2 ]9 ?) T" M) m! D$ J
中国十大养生网【推荐】7 -⒉0⒈0-1-22
$ f# p) F' Z; C' y# y2 w4 B1 v
; [/ ?. }% a2 J1 i/ O 哥养的不是生,是健康☆97 -⒉0⒈0-1-21 |
|