多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
" g7 d$ B* t0 {# F' D* Z3、硬化血管
) ^* i, d3 F+ d* E3 {( O" b3 O吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
3 @: n, u. C8 A8 P" \$ \+ }' G5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
2 E1 D/ s; H: @6、威胁肾脏
1 n9 U0 `& A8 W" g* {- |1 B血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
8 \' b) d+ V% b  S& B; @' {高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。

减少吃盐的方法：
, y0 S1 k- T, X2 v6 B+ w1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
. r6 Q) T& k3 G& H$ l* `  O, D0 ~% t每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
$ S( d8 s3 _3 n' q3、改变烹调方法
7 F9 K9 P$ m8 F+ L! @% N. q0 P( |炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
) X- `( B+ F" e4 V- `2 l+ K4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5 h* ]! b( L; T/ K! D5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。