 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多妈咪会出现缺乳现象。那么,不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。
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3 W, v4 a1 Y ~1 \ 秘传涌泉猪蹄
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$ e9 I) T/ ]. Q. G 原料:环留行10克,漏芦10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蚕10克,穿山甲10克,猪蹄一对。
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% r# K' I2 b# s: }' @8 q( F3 A* x# Q6 [ 制作:水煎诸药3次,每次均去渣留汁,用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄,分顿服食。
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应用:产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛。
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黄花通草猪肝汤, X F# H* G7 O4 p4 Y
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原料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。
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7 w* T! X1 }! J g6 J. o6 M/ k 制作:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。
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2 j3 G. i1 [. ^1 L2 ~" _) q, p' T. z3 R 应用:产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。
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1 t% ^) P- D4 N2 ~! H- t. Q8 j 归芪鲫鱼汤: K: H. Q: @, y. W. p' Q+ V, l
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原料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。
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. r' U* ~% Y# j8 a 制作:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。- ]/ k& ?# ?9 z. d' q, k3 J2 A0 \
2 i4 _) f8 p" H0 `* \ 应用:产后气血不足,食欲不振,乳汁量少。
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+ H6 T: g% X% d, R+ P5 A1 B1 d1 x 鲜拌莴苣
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1 e* u8 Q W. k! z* V6 Z 原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。7 g" u5 c5 H5 W1 s# h1 t
9 ^# F2 d- W5 r 制作:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。
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+ X+ U0 @' d9 D @; u+ w 应用:产后乳汁稀少,小便频繁。& O; F) ?: O+ K7 I: |, k
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猪蹄黄豆汤
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- c7 p! J4 S, ?! l" y7 x6 a 原料:猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。) O% [5 K2 G2 B+ U& a
$ L& T- |. U- t! T4 n( z 制作:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。% }$ i0 P5 E' V6 \' v9 R
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应用:产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软。
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如何减肥 重新塑造你的身体- G3 n- ~" Z0 }6 s" ^3 e
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通过散步 可以减掉多余的脂肪
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为了健康生活 请减去多余脂肪
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