“非油炸”就一定意味着健康么

ky81lwt5

“非油炸”就一定意味着健康么

“非油炸”就一定意味着健康么
春节临近，翻译公司很多朋友都开始询问与节日食品有关的问题。
3 g3 C: p+ R& [* r7 R+ x! _
5 n* V6 j7 [/ o+ a& w+ {# {
, K6 ]: C% |2 n# `8 `4 E
    除了坚果类之外，节日吃得最多的零食大概就是松脆小食品了，包括薯片类、锅巴类，还有虾条脆角之类的膨化食品。自从人们对油炸食品的印象越来越差，这些食品的很多品种都号称“非油炸”，正如方便面经常号称非油炸一样。

5 g4 G5 ~0 z1 |( J- ?, ~$ O0 ]

    油炸的确是不利健康的，但只要是非油炸的产品，就一定有利于健康么？就一定意味着低脂肪么？这却未必见得了。

+ N( b9 M; J7 I! T4 ]! @

    不少所谓非油炸的脆片食品，为了使其口感酥脆，往往要加入高饱和的油脂，其中含有大量的棕榈酸或硬脂酸。电影院、小摊贩所售卖的爆米花应当是真正的非油炸食品吧？但是，它们会加入不少植物奶油，以增加酥脆口感和香气#x。在纯粹的膨化食品中，比如一些新品种的米花、杂粮米花当中，很多品种加入了大量氢化植物油。人们都知道，植物奶油是氢化植物油制成的，它们含有臭名昭著的反式脂肪。
  H- f  f! Q- ?- O' O. `1 O

7 K9 S' Y2 U- W! X$ {
! E8 e; l. f& v& p( F  s    那些迷人的虾条、脆条之类膨化食品，是用挤压膨化方法生产的翻译公司，不需要油炸。但这绝对不意味着低脂肪。美味膨化食品的脂肪含量通常都在15%以上，少数产品甚至高达30%以上，比起油炸制成的锅巴和油炸方便面来毫不逊色。

$ [# H. _: z% Z/ j5 f
' U: b' a& N0 X: D( f4 |; B2 l/ l) C
    一些小食品店烤制的红薯片、土豆片、芋头片之类，也有类似的问题。在烤制的时候，还是要加入不少油脂。这类产品的脂肪含量的确低于油炸薯片，却已经大大高于烤红薯、烤土豆。因为烤制温度超过140度，同样会产生丙烯酰胺。

+ e0 T& A! H! |" y& ~: z6 u
2 x9 i& m# q- t; O0 \( z6 x
    各种“蔬菜脆片”、“水果脆片”等食品，常常打着健康食品的旗号出售，它们又是怎样加工出来的呢？原来，它们是低温油炸的产品。通过抽真空的方法，可以降低油脂的沸点，让它在不到100度的温度下就沸腾。由于温度较低，氧气减少，营养素的损失比较小，油脂氧化过程大大延缓，也不产生丙烯酰胺和苯并芘类致癌物。油炸到酥脆状态之后，再甩去表面上粘附的油脂，产品看起来清爽可人，一点没有油炸的迹象。吃起来呢，也是松脆可口，意犹未尽。     
! i5 z; s" c, |

9 _5 B6 R5 d8 d' h* v: }
; q, H% T8 v, ~: V: w    但是，也不要以为这种产品就可以像水果那样放心大吃——因为油炸毕竟是油炸。温度低虽然比较安全，却往往会提高油炸食品的吸油量。所以，这类产品的油脂含量相当可观，通常在15%-30%之间。要知道，水果、薯类本身的脂肪含量，都在1%以下。

2 ?' F) y" o3 n) `1 W( c; s
7 q4 _# [: B  Q
- z/ l3 S2 ]0 H7 ~0 r    所以，凡是松脆可口的食物,Travel qingdao，都很难甩开高脂肪高能量的麻烦翻译公司。即便有了非油炸的称号，即便是果蔬作为原料，也一样需要高度注意。在快乐的节日期间，少量吃一点松脆小食是快乐的事情，若因为一个概念炒作而安慰自己，放任自己大量、尽情地吃，就不太明智啦。

; d6 c/ z( B& F. h! V
$ H) \0 I, L0 b. S8 k) q/ {

+ M, \0 @' V3 E相关的主题文章：
3 P* i' k6 D5 U: _
  
   怎样修复“破碎的心”
8 c- `& I( P- F7 j& c  a  
! H4 ^  B4 t7 {2 [   大争论——地球年龄有多大？
  
8 s* @  R0 N9 `: k4 g- y   丹·布朗利用小说反科学——《失落的秘符》思想发微
% F, ^4 C' F: l2 s' z: W  
! O9 X, t  O8 V) w   探秘“心碎综合症”

YZSUNNY