简单食疗轻松消除生理痛

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痛经问题一直困扰着女性们，每当生理痛的时候那种痛苦的折磨严重影响了生活，工作，学习，其实女性们应该学会保护自己，这些简单热饮非常方便，即使是懒人MM也可以自己做哦，这样就能减少我们生理痛还能补血活气，懂得保养的你还等什么呢？
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) D" o7 }9 @9 k3 M3 t$ v, n  当归益母草蛋

0 R, ?  a  h# E( C5 Z主料：鸡蛋230克
+ S4 ]) S% `& s) ~" q4 f; d辅料：当归10克,益母草30克
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% h5 i# k9 W; M做法：
; t, M# p4 z2 \, X$ @将当归、益母草、鸡蛋加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。
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1 v/ k6 ^' T" N5 {- z健康提示
适用于血瘀痛经，经色紫黯有块，血排出后疼痛减轻者。

3 N& k& R7 g9 g# A食物相克
! n+ z, f6 Y1 h- z鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

   
" v. C8 n# q; x) L: n1 u益母草泡红枣
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* q7 f$ d1 Z. d! i主料：益母草20克,枣（鲜）100克
调料：赤砂糖20克
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做法：
. Q1 ]$ Y2 F/ }( t1. 将益母草、红枣分放于两碗中，各加650克水，浸泡半小时。
2. 将泡过的益母草倒入沙锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煎法同前，得200克药液，为二煎。
% R) _+ V5 V9 C3 U# S: ^3. 合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即成。
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8 ^0 \+ i  q6 X: V* }9 Y# F健康提示
此汤药具有温经养血，去瘀止痛的功效。适用于血虚寒凝型月经后期者。
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- H, {. X& G7 ~6 o食物相克
* b3 o% y1 a9 v9 M6 |; A/ G枣（鲜）：枣忌与海鲜同食。
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5 u' L5 n1 ?3 ]8 S+ K, k- W6 U 黑豆蛋酒汤

. L8 [7 w/ M$ v1 l主料：黑豆60克,鸡蛋150克
辅料：江米酒120克
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7 g2 M$ _$ r  T; h- n做法：
2 |  [+ g1 i. y  P4 \1. 将黑豆、鸡蛋用文火同煮；
- j$ Z( U# r% H/ e0 n" h2. 鸡蛋煮熟后去壳再煮即成。

健康提示
1 W9 r* y1 u# B7 d) @, y/ N2 a0 n6 i( G1. 调中，下气，止痛。
/ J0 o7 U1 I7 j6 W! P5 Y/ [2. 适用于气血虚弱型痛经。

3 L5 ~5 I5 {/ n, ~& l食物相克
9 ]5 ^' b9 ?! M/ i  Y黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
- k3 Z" X) _4 `- R, w7 S/ ~9 n江米酒：江米酒忌于味精同食，否则会中毒。
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0 o7 m) n& ?& B6 ~$ G- ]& ?月季花汤
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: N& e$ z/ Q: v# d9 V  P6 B主料：月季花50克
" r- C; h6 S) V1 a( M6 V! ?4 u辅料：冰糖30克,黄酒10克

' I! m3 i% Z( l6 F9 A9 U做法：
1.将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升。
2.去渣取汁，加冰糖及黄酒适量。
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健康提示
1. 行气活血。
2. 适用于气滞血瘀、闭经、痛经等。
3. 月季花活血调经，消肿止痛。对痛经、闭经、疗毒疖肿有疗效。
4. 但其性温，破气，血热、气虚者不宜饮用。
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! K3 T$ s+ B; P( F泽兰红枣茶

; p$ n# t5 f% |8 ?3 i主料：泽兰10克,枣（干）30克,绿茶1克
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6 [# P+ [5 A! a) f6 ^7 U9 S8 ]做法：
% t- S" E% y, Q$ R& p* N9 r, k) Y泽兰洗净，与红枣、绿茶一起放入茶杯（磁化杯更佳）中，用刚烧沸的开水冲泡。
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" L; j/ W( L$ k% {" E& h食物相克
. R! d! d( P* D& @9 I. D绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。

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瑜伽给你一个健康的月经周期
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