冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

" \' R8 ?; O) i% b5 }+ l
" q: H- }2 {0 Y8 y" t8 _　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

  W& t& a% A5 m" E     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。

+ [  T7 X+ a# F9 \" i$ r! o9 E# ^　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。

* Z, J. T% F! m2 G/ ]  　　糯米炖鲤鱼

　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。

2 K$ L2 V3 M, b0 y, \* Z+ H- b　　分量：3到4人用

5 ?) l/ M0 |% o, h　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。
; o* W9 @8 G6 }+ {" W" e
3 r# N$ a! ], ]# }+ Z3 N  u　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。


: \) ]6 f+ ]( j- K* B! v      糯米红糖炖阿胶
: \2 k0 c! Z$ p; t4 [  w9 L
# O1 C1 O4 F9 n/ \0 I1 L# w' q7 ^　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  
( Q2 }9 m9 o. `* o, N  f: X
: u# R) T7 B+ L# }/ y  d　　分量：3到4人用  
　
$ i: m" U  t! {, C　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。
( h# s* r; z! ~! B0 e+ t6 e
　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。
$ H4 t8 T7 W) \. ?6 C3 S

6 y& x* s3 f: g8 z: Z; z' V; bMY BLOG
" J9 a6 h+ E- c% `+ }( D
助您减肥的5个健身器械
  g1 }  |& m8 y6 e. @9 i8 j$ f" r
8 p; l9 u# k- |2 r8 s1 r+ j* S在2个月里如何减去25磅
- k0 N, o; N. g
0 ~) `. W# D) L/ \通过瑜伽改善你的性生活

1 c# F, i4 z1 x燃烧脂肪减肥的最佳技术
  o2 U: |& @5 [$ v. b! `* l　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.