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1、“阴虚”宝宝食谱: 百合枸杞猪肉粥* ?) e* E' B6 O6 _' O
( v( Q1 o( I* w$ C 阴虚的宝宝一般偏瘦,睡觉多汗,容易心烦,易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒,建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
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材料:百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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2、“气虚”宝宝食谱: 山药猪肉粥, h- q2 P/ h7 k$ r' r
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气虚的宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红,这类宝宝因为体质虚弱,也容易感冒,适合的食谱是“山药猪肉粥”。. z: V" X" x' v$ K6 d5 ~
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材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。: ~5 E) O2 b7 V% C9 ]
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做法:先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
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+ @& |- g I( Q0 V6 p4 K 对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清澹、有营养的饮食来调理。
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3、“寒性感冒”宝宝食谱: 葱白粳米粥
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如果你的宝宝在感冒初期,有以下的症状:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水,一般就是寒性感冒,多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时,宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
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5 M9 E+ b- ]# r1 a1 ?6 p5 A 材料:葱白(葱的根部)5—6段,生姜6—7片、粳米适量。2 {' z4 Z j) x+ \6 m; b' @ |
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做法:先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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4、“热性感冒宝宝”食谱: 薄荷牛蒡子粥/ `4 ?5 ^0 U! ~3 {' ^+ J
6 e# K) B$ ^ u) p3 ?0 E# p& [& X 倘若宝宝在感冒初期的症状为:痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快,一般是热性感冒。这时,你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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4 W/ Z& c0 P4 s. C; G* `3 `# q' P 材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。0 k; T/ B6 b- I" o0 s; q
2 N+ k$ `2 X) b! N; p4 l 做法:先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。1 K' _/ {; k" r' m2 T0 ^/ ?, ~) w; f) p
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5、“健康宝宝”防感冒食谱: 玉屏风散
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材料:西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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做法:将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后,取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液,此方可帮助宝宝有效预防感冒,提高免疫力。
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" ^: p: q2 S* f/ U1 k. V3个月里 如何减去35磅 , b# b4 z; H4 r3 X$ D2 w
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瑜伽对我们身体的影响 : x6 Z @) F' J5 C. `2 U
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