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1、“阴虚”宝宝食谱: 百合枸杞猪肉粥* |' d" w8 E( t4 M5 {7 H2 u, H, Z5 L
- h+ j! B0 p% I9 q6 d 阴虚的宝宝一般偏瘦,睡觉多汗,容易心烦,易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒,建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
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材料:百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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5 u: E: c. g$ q* R 做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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2、“气虚”宝宝食谱: 山药猪肉粥
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) A8 f, x# b$ `/ C" o2 w: _& i4 h 气虚的宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红,这类宝宝因为体质虚弱,也容易感冒,适合的食谱是“山药猪肉粥”。9 R ? }7 p8 K" z& z
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材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。3 g7 [+ ~5 @8 M6 F
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做法:先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。! }9 m! \1 O) d; @; H' r
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对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清澹、有营养的饮食来调理。- u4 W3 F, m! }. K
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+ a* E. ]0 C' m4 p8 k 3、“寒性感冒”宝宝食谱: 葱白粳米粥
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如果你的宝宝在感冒初期,有以下的症状:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水,一般就是寒性感冒,多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时,宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”! C7 S" V8 |8 H1 S+ z( L& j
) X3 E. z$ o9 a; {+ m$ Z 材料:葱白(葱的根部)5—6段,生姜6—7片、粳米适量。
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做法:先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。$ r+ R6 _$ w5 X5 Y% n1 e1 I
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7 O3 ~/ ~3 w; F4 w7 Q/ q3 w7 G 4、“热性感冒宝宝”食谱: 薄荷牛蒡子粥
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. N$ s& @3 r" b 倘若宝宝在感冒初期的症状为:痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快,一般是热性感冒。这时,你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。) p/ A9 G5 V' A* ?: P( @ f0 C. b( |
" v& T% N. _& R3 B: Q4 Z( C$ d 材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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* h4 @) n0 {) X/ J4 n) R* _ 做法:先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。. @) [2 V: m* `: h- f. b4 Q
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8 T- X; H+ ]9 ]' n7 t 5、“健康宝宝”防感冒食谱: 玉屏风散4 ?$ L# A- E q7 J8 p) K8 l
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材料:西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。$ O0 y% s2 t- E- S5 X2 P3 H v
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做法:将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后,取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液,此方可帮助宝宝有效预防感冒,提高免疫力。4 y7 S4 \4 Q6 p& b$ ?
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7 D8 @; x+ C+ P$ E; i" e. D2 W有氧练习 减去腹部脂肪
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3个月里 如何减去35磅
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/ Z8 {# T$ e9 A C# H+ ^" A瑜伽对我们身体的影响 - ^ {" H3 ^( Y7 z- B$ }3 g6 C
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最佳的方法 让你减去20磅
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