新妈妈产后“美颜”月子餐

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新妈妈两大美颜难题
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　　难题一：长痘痘

　　生过宝宝以后，很多新妈妈的嘴旁会有痘痘“安家落户”，还伴有肿痛的感觉。产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈妈，如果补得不当，也会令身体内“火”气冲天，痘痘难消。

　　难题二：妊娠斑
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) S, P; s! W8 ~6 g　　怀孕时长出的妊娠斑，在生完孩子后还是迟迟不退。与阳光晒斑不同的是，妊娠斑是一片一片的，而“重灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上脏脏的。

% m, b/ }  [& J* d  t0 B3 n　　护肤小窍门
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+ w- D& n- j8 T/ e  Q* Z0 v/ A　　充足休息
0 {# a/ ~" Y0 p% F6 Q　　月子期间，新妈妈应避免过于操劳，晚上要起来给宝宝喂奶的妈妈尤其要注意在白天补充睡眠。

4 V, k0 @  K, Z( E1 y　　不要化妆
) D' i4 Z0 J, e$ i　　化妆品及油脂等容易阻塞毛孔，妨碍皮肤呼吸。就算出了月子，新妈妈对化妆还是应能免则免。

　　细致的保养
　　新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后，别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。

! c% E& q3 }1 z5 z' E0 T6 L　　注意细节部位
+ H* q- a) j) Y8 l　　除了脸上皮肤需要注重保养，手、足及口唇也不可忽略。这些地方的皮肤特别容易干燥，可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。

　　推荐美颜餐——

　　红枣菊花粥
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　　材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，

　　制作：
- {7 A& g) j& T3 F　　把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。
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　　推荐理由：
. s& a9 F2 j' J# @) [　　大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。
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) f. T; m5 }0 [5 v; u　　海米油菜
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& M# l/ v7 N) T  M　　材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量

: Z. W# P! l& O  u  ^　　制作：
　　1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。
6 Y5 x; M1 {" l: y3 M　　2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。
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　　推荐理由：
　　油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。
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$ ~& B/ }' K/ p) S3 l2 V9 c. O　　消痘汤

　　材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量
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; g; F/ d. _; \: U7 `; {5 B0 a　　制作：
　　1. 把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
　　2. 先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆炖煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小时。
. P) ]5 a) Y$ j) L  |　　3. 食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。

　　推荐理由：
% L' y/ p* _  X2 ]" F+ r3 h　　此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。
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/ U; G& v  w  d8 h/ P' }4 \　　苦瓜羊肉汤
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　　材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

　　做法：
* {+ e# s: a, v- w　　1. 把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
+ z! q0 _! ~4 {5 h6 I# p　　2. 去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。
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! {* l* [* G5 G+ {$ T$ }( {　　推荐理由：
+ p4 f! Z: O$ O8 H5 ~　　苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。
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　　芝麻薏仁山药牛奶
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4 \/ v( Z2 E" k2 r　　材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量
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& P* }7 w; o& G  s: r, E　　做法：
　　取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。

# `6 L& O$ u: e0 ~4 i' C0 f% S　　推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。

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7 t- a" h! j+ H　　逍遥美颜茶
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　　材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。

$ _9 e, ~( x+ D  b- i8 G　　做法：
) o3 l$ k1 V) e) e5 k　　把中药材置入纱布袋，加上1500㏄的水熬煮45分钟左右，即可饮用。

　　推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白，痘痘、斑点全不见。
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+ [" y, Y% ^7 X, k$ H5 @& w" O- u　　禁忌：身体器官及内脏有发炎现象时，应暂停饮用。


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