 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼
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6 Z8 F4 B4 k" W6 [# p0 z2 d+ X. a* C 1人份 适用11个月以上
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( x" f2 y: p( l1 h/ H 材料:青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克( `& y8 e+ l r5 \
, c9 j1 Q' B: l! N& q; R# ~ 做法:3 {4 @$ v9 h. K. h
1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。1 P( |" t" M7 a9 c! @3 ^
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2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀,再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。4 U4 h( [, k( G& a; y
6 q3 R5 {0 \$ \& R 3.油倒入锅中烧热,倒入蔬菜面煳煎至熟即可。( ], m( l3 S" z2 S
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青江菜四季皆产,尤其9月至12月是盛产季节,取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素,具抗氧化之效,可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼,颜色漂亮、形状讨喜,宝宝一定爱不释口。要注意,煎的过程记得不可加太多油!
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香蔬海鲜粥1 F8 e. A$ a$ i' u8 e" C' J
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1人份 适用11个月以上
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6 u8 ]2 D0 B0 R* a. Q1 B 材料:清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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5 T+ x1 X! r7 ]2 X 做法:; O8 q0 I* _ r: ^
1.将青江菜洗净后切成小段,鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。& c. H8 E$ m4 f
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2.锅中加水,放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后,加入清粥拌匀,最后加盐调味即可。
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营养小典" T8 x1 Z0 [: q+ \ d' C2 c& V- O
鱼的肉质细、好消化且油脂较低,适合用来补充宝宝的蛋白质,又不必担心宝宝吃进太多热量;虾仁营养丰富,香甜嫩滑,是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥,丰富的口感,能满足宝宝的需求,活力满力!0 u. z6 J2 `/ }
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三个简单方法 让你快速减肥
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中草药减肥 一些常用问题! V2 r- }' ^$ e8 D) G4 r
8 i! ], f$ e& Z- s; \2 F3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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