适合11个月宝宝的营养辅食

tangciya

      菜香煎饼

$ m+ [$ Y& \6 o  @( y5 g　　1人份 适用11个月以上
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* h1 \/ O4 P; F! d! r　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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2 j7 m, F6 Q. t4 I　　做法：
0 N' w  J+ x8 z, b　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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/ x9 t9 I  G" O　　营养小典
: e5 ^% \  C+ l/ C: v* [　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
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- \- r# l; J; B" B, d　　香蔬海鲜粥
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% J; c' y( H4 K; X　　1人份 适用11个月以上

　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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　　做法：
, E5 {9 n% o& B2 B6 _　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。

# i# r# A4 z8 x+ V% V0 ]0 q. y5 N　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
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1 z1 U) u; B: C5 I9 f$ F, S　　营养小典
, c; w9 s" i# w% H& ~0 S　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！
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, r& Y0 O7 l) |& Q9 s$ A3 B8 ~三个简单方法 让你快速减肥
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  i7 X) M$ {, D9 K3 o+ d- }/ N中草药减肥 一些常用问题

3个简单步骤 减掉腹部脂肪

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