产后通乳调养的汤汤水水

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     芪归炖鸡汤
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, E9 V* d, }, i3 r. Q　　材料 小母鸡1只、黄芪50克、当归10克。
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9 k  V8 K: I. w4 Z7 U. f' {& a　　调料 盐、胡椒粉各适量。
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1 J* I( ~$ K3 a  A3 N' V5 L1 Y' h* ?　　做法:
# I. x3 q. I$ M) r: r　　1.小母鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。

　　2.黄芪去粗皮；洗净；当归洗净待用。
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　　3.沙锅洗净，放清水400克，放入全鸡，大火烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒粉，用小火炖2小时左右，加适量盐，再炖2分钟即可食用。
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1 x9 b. \1 b+ f/ z% M0 b$ C　　团鱼汤

: U) a6 N- b$ r( B　　材料 团鱼(鳖)500克、羊肉250克、苹果5克。
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　　调料 生姜、味精、盐、胡椒粉各适量。
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　　做法:
8 P. a: q. b- i( s: W: n8 I  o" S　　1.团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净；羊肉洗净待用。

　　2.将团鱼肉、羊肉切成小块，放入沙锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。

, |2 a2 e9 |1 E8 J  G　　3.加入盐、胡椒粉、味精即成。

9 }' E9 b. G4 C, m$ Q, i　   龟肉汤
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" g" C3 p4 }  @. @  Z2 f　　材料 乌龟500克。
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　　调料 熟猪油、香油、盐、葱段、姜块、味精各适量。
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　　做法:
7 Z2 n* n' W  P. F3 j, C0 K　　1.将活龟头剁掉放血，剥开壳，去掉苦胆，取龟肉及内脏洗净，切肉块。
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" _  k# q9 @2 D# T+ W; Y; C　　2.锅内倒猪油烧热，先下葱段、姜块略爆香，再放龟肉、内脏、盐、香油一起爆炒，起锅盛入沙锅，一次放足清水，置旺火上煨大约2小时，如有龟蛋则加入，继续煨至汤汁浓稠，发出香气时，加入味精、盐，起锅装碗即成。
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" ?5 G; Z* g8 I4 V5 y9 F如何减肥 重新塑造你的身体

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