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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑 7 s4 n9 P' Y. u- y
) o6 v0 z; X* U+ s5 F% y 眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。 K5 y3 W" d* @* b
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菠菜护眼汤$ `+ J7 e% X b7 X8 d# }4 V% U& [ O
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原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许* i9 f# _7 ?# n/ ?4 E! ?
$ j5 ~2 k& u& L! E# a {& H7 ] 制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。
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功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。7 c: {8 B1 }4 q' s; E" a1 i
8 q( I' v9 M, Q3 M, `6 L9 ~ 芎归明目鸡汤6 I' L5 R v$ s, }! f9 g* p
$ ~: ?0 M, h' W0 X' s/ ~ 原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。0 n$ K" o- r* ^7 n. x
* w: s/ r. T/ y8 Y 制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。! a8 k. u5 p6 w
" k+ a0 I3 M- R' C 功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
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+ a" l9 m% c) u' L5 |4 ~* u9 Y, O% O 芝麻枸杞茶
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2 X1 E* k* ~& t 原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
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制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。: z. N1 |, \+ j u- R2 E
+ F+ C2 N" M7 D' I. M! H% T 功效：明目，主治视力减退。, x r, j2 k$ h( j
5 V: n. W- W9 e. h 枸菊决明子粥
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8 Z6 y0 l$ O$ g( b 原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量
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9 k6 G4 Y; O! ]( k 制法：上述原料煮粥，每日1次。+ D0 @# `$ a) ^+ V) t2 H
% G/ ^5 J! C& o5 A 功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-18 19:44
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