 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
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1.饭前开胃菜:
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, J. X( i( b P, i1 S; S 美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。4 t7 i4 Z( l! i; s% v
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做法:: z N: A1 d5 ~# Z& ]
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1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。
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0 Q4 m% t+ u2 c/ Z9 X$ I. y4 H) y 2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆' `& T7 C( S! a+ f8 ~; Y
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3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。* q% k" g" [4 {" m L' k
! h( Q* g$ ^% }& K 4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。7 l; x/ E# p2 M* }
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2.饮品+ h+ ~4 T: e; O' x7 L
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
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3.主食
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3 r3 W6 K S, u- C; E( M0 n+ @ 有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。# `8 N; `: M$ p$ |1 U
3 y" W" ] t& a9 v ^/ J0 z 材料:
. {! C- m. o- c: h 1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。
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( p# K) ]( v% S% [; U; ^ 2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁
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3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)
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1 Q# X/ G2 ^. m ` 做法:
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; W3 n# T- `' ]3 B9 f* \ 1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟
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2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。$ G7 S6 x1 O- A% V. s" q* Y( j
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3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油: ]: u1 u' i# J( _- G8 @" u1 D# v
% A- \$ r& a8 ?+ B: x; H 4.牛排煎至金黄色% Q4 W! i7 S: d8 c4 c+ I6 o/ t1 l
: w5 S/ r' n$ ^( s 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了0 n: m9 [5 K. p
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4.汤1 {# Y3 A' Q* N; u6 l
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菠菜忌廉汤
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 + ~6 G2 s/ ]6 |% c) Q' O! b
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子& {; c ~& @" c% B% r- W6 @9 P
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作 法 :
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. L5 N {: b+ B& D4 C 1. 菠菜及蘑菰去水沥干
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2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒
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3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可 " I; h& Q/ I. }( t
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5.鲜果冰淇淋
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许) V4 H! d( M) e4 C6 u4 T
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制法:
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1.将冰淇淋放置在冰箱中待用9 g* t8 T9 v) ^7 b! }& t6 F
. |& ^3 ]5 @, j, S 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 ( [5 r" _3 Z; j/ _/ u9 _4 Q
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: A$ B* ? T' c' M) U 6.香薰灯一盏 8 {# ]8 Y1 T: K G8 t- F( |7 e3 o3 ?
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各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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